我在深圳治腰突，保守or手术？

wxysay · 发表于 2016-6-27 23:27

下班，买了个6斤的西瓜，都觉得有点重，看来我能拎的重物不能超过10斤了，以前超市那么多的东西都可以拎，现在仿佛隔世，脚尖麻木感觉一点点，脚部力量还行，晚上酱两个鸡蛋，一点米饭，减量，体重希望也可以降，昨天在水里泡的时间太长了，现在皮肤很痒....

小明同学 · 发表于 2016-6-28 13:12

医生让我马上进行融合内固定手术三节八颗钉子，我完了，看你的了哥们。

wxysay · 发表于 2016-6-28 16:54

严重了么，手术也是一个解决方式，也就基本解决问题了，8个钉子3节，继续更新你的后续手术康复情况了

小明同学 · 发表于 2016-6-28 18:03

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wxysay · 发表于 2016-6-28 21:33

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小南瓜30 · 发表于 2016-6-29 04:45

每次游泳1小时就差不多了，不会游泳就在水里走，做操，效果也很好的。出水后注意腰腿保暖。如果拿东西，要么双肩背，要么贴紧胸口抱着，尽量不要拎。实在要拎，就双手都拎，重量平衡一下，时间也别太长。

晨风尘封 · 发表于 2016-6-29 17:21

我做两节六个钉就跟腰里面有根铁棍一样，不过我今天可以自己带腰围上下床活动了，很开心

晨风尘封 · 发表于 2016-6-29 17:25

医保报销大部分，我保守治疗画的钱都快赶上我做一次手术了。

晨风尘封 · 发表于 2016-6-29 17:37

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wxysay · 发表于 2016-6-30 12:12

减肥成了我的心病，首先说饮食，“午餐120g米饭，炒菜50到100g，荤菜牛羊鱼虾类50g，”是个什么概念，我一般快餐，就按快餐的量吃完，晚上，“餐前一碗汤一碗水煮绿叶菜。晚餐一根玉米或者南瓜一小碗，黄瓜番茄生菜拌沙拉一碗。”南瓜一小碗，是怎么做南瓜，晚上我不能不吃，吃了又难受，“晚餐后有氧运动45分钟，卷腹100到200个，深蹲100个，俯卧撑60个。一般每个月减10斤。”这个有氧运动我不太敢做，因为我腰椎有滑脱，我怕运动多了，会滑脱加重，一个月减肥10斤，那就成功了，游泳一次25元，我周日游了一次，浑身痒到现在，不知道是不是泡时间长了，另外我还不会游....

wxysay · 发表于 2016-6-30 12:13

按照你这个减肥成功的成果，我原来以为都不用手术了，不过手术就彻底好了.....

小明同学 · 发表于 2016-6-30 12:47

我今天做了检查，突出的部位钙化，必须手术了，哥们我已经板上钉钉没跑了，看你了哥们。

wxysay · 发表于 2016-6-30 16:50

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晨风尘封 · 发表于 2016-6-30 17:47

我每天吃饭旁边是放个厨房秤的，吃的东西先称好，然后再吃，绝对不多吃，除了我说的三餐最多中途加餐一个水果，晚餐一定要吃，南瓜当然是蒸着吃，饮食低油低盐低糖。有氧运动有很多种，做对腰部没有冲击的，我原先用登山机也就是踏步机，后来换了椭圆机。你还能动能走为什么要做手术我想不通，我在手术前半个小时都准备放弃，可是我请的专家从外地过来已经到了

wxysay · 发表于 2016-7-1 08:50

我百度了一下厨房秤，可能也要买一个，另外，餐食，称完了，然后根据重量算热量？感觉你的体重下降很快，也很成功，饮食上控制的很好，我首先失败在饮食上，

晨风尘封 · 发表于 2016-7-1 12:04

当然是根据重量算热量，摄入热量低于基础代谢，健康底线是1200大卡
今天背部肌肉酸不知道是不是锻炼多了，想着一年多以后还要开刀取钉子有点郁闷

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