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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 三个多月的慢跑,让我恢复了正常   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 三个多月的慢跑,让我恢复了正常

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康复突友

 楼主|发表于 2010-12-5 21:29 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
和大家痛苦的经历相同,治疗经过也是相同,发病三个月想到生不如死,死的念头都有过,不过痛定思痛后,就象达人刘伟一句话:要么精彩的活,要么赶紧死!我选择了前者,我要精彩的活着!于是我放弃了所有治疗,因为一切都是徒劳,没有好的疗效。我拒绝了手术,因为我不想让身体任何部位造到人为破坏,除非是到了死的边缘,否则我绝不会放弃。
我相信生命在于运动,在搜索这病整个的起因后,相信运动是最好的良药,于是我选择了运动,从简单背肌煅炼,从床上开始运动,用能忍受最大疼痛的限度来做到最大限度的运动,从床上到地下,再到室外,从到室外开始(5月份发病,八月份还疼痛难忍,9月分能走到室外正式开始慢跑运动)坚持了近四个月的慢跑动动,天天坚持,下雨在家原地慢跑,每天跑之前热身动动,倒走和压腿,再开始跑,总共一小时左右,就这样,我最近已经出游过好几次,可前几次路走多了,腰很酸,腿也胀,后来我又每天补上一项,每天让背部在阳光下晒半小时以上,晒得发烫。今天我去上海植物园逛了一天,回来还开车,晚上还慢跑,都没有太多不适感觉了,我感到非常欣喜之余也上来告之大家,分我一起分享我的快乐,也衷心祝愿大家早日康复!发几张今天的相片和大家分享,外面的阳光多明媚,金色的秋,美的享受!

[ 本帖最后由 tongku 于 2010-12-6 10:22 编辑 ]

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热心突友

发表于 2010-12-5 23:20 | 个人空间 | 显示全部楼层
恭喜楼主,植物园拍的照片景好人也好,充满生命的活力,令人身心舒畅。


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发表于 2010-12-6 02:10 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢lz给这里的突友带来希望!


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发表于 2010-12-6 09:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
红衣楼主很阳光啊,佩服你的毅力。我咋做不到呢?但我能做到坚持做家务,比如拖地。就是这个拖地把我累坏的吧?看来要买吸尘器。有好使一点的吸尘器么?


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发表于 2010-12-6 09:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
恭喜LZ! 这是近期看到的最鼓舞人心的事情了! 看来只要坚持不懈, 一定会好的.
向LZ学习!


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发表于 2010-12-6 10:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
真为楼主感到高兴,大家都努力吧,不要轻易就谈手术,户外锻炼真的很重要的,而且的确能收到意想不到的效果。


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发表于 2010-12-6 12:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 晓晓 的帖子

恭喜楼主,希望我也能尽早康复。


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发表于 2010-12-6 12:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
又见lz,随着身体慢慢康复心情也云开日出了,恭喜一下了。


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热心突友

发表于 2010-12-6 15:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
来恭喜了


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发表于 2010-12-7 15:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
阳光明媚,看着就舒服!


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回复 #10 mppm 的帖子

不是说腰突不能跑步吗?


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发表于 2011-3-9 17:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
對呀   可以跑步的嘛?  我以前經常跑步每天要跑上一小時才安心,,,,現在突了都不敢跑


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发表于 2011-3-10 09:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
记得专家说过,快走和慢跑有助腰椎康复,但急性期不行。


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发表于 2011-3-10 11:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
什麼時候才是過了急性期?


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发表于 2011-3-11 18:26 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 tongku 的帖子

不是说腰突不能跑步吗?


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发表于 2011-3-27 12:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
腰突l了还能跑步吗?


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