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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 突了 躺了 练了 好了。。。   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 突了 躺了 练了 好了。。。

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康复突友

 楼主|发表于 2011-5-6 16:54 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
当然标题所说的好也只是症状基本消失 呵呵

   我是今年2.1因右腿上有根筋牵扯的感觉去医院检查后做MRI才知是腰椎间盘L4/5和L5/S1突出的 当我拿到结果的时候根本没想到这病的可怕 医生开出3周的休息天 我只惦记我的工作怎么办 于是接下来的年我是躺在床上过的 年初三的时候右腿开始抽筋般的疼 真是夜不能寐 还好这种疼只持续了两天 接下来就是右腿沉重发胀 右脚底发麻 开始我还挺高兴 不疼了啊 可是当这种感觉持续了两个多月还在的时候 (这中间我请了病假就在家躺着的)我抓狂了 我不知道那种要死不活的感觉何时是个头
    就在我一筹莫展的时候来到了论坛 我顿时觉得找到了依靠 看到了光明 原来以为这病静养才能好 两个多月除了必要的下床就是躺啊躺 根本不知道锻炼的重要性 于是我就照着贴子里的锻炼方式摸索适合自己的 跪 燕飞 拱桥 拉筋 倒走 一个不拉都试了 好像做过都没加重症状的感觉 于是我就每天轮流做两遍 当然刚开始两小腿肌肉酸疼(这和压迫的疼不一样的) 但是过几天就没反应了 一天天下来 我欣喜的发现腿上的胀重感没有了 还剩脚上有些许感觉
    5.1后我就正式上班了 我是坐办公室的 连续4天坐下来感觉还行  当然每隔一小时左右就会起来活动10分钟的 中午还能躺着休息一小时 嘿嘿
   也许我的经历在突友中是最普通的 今天发帖就是要感谢论坛感谢突友们 愿论坛越办越好 突友康复越多越好!!!
   我会坚持锻炼 巩固胜利果实
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发表于 2011-5-6 17:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
赶来贺喜,呵呵


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康复突友

发表于 2011-5-10 15:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
恭喜楼主,注意保养


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发表于 2011-5-10 16:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
祝贺,互相沟通和交流真是受益匪浅


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热心突友

发表于 2011-5-10 21:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
恭喜楼主,对我们突友来说,持之以恒+坚持到底非常重要,希望楼主一直把保养和锻炼变成一种生活中自然的好习惯保持下去。


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发表于 2011-5-10 23:18 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主首先恭喜你 在你发现腿抽筋的时候 伴有麻的感觉吗?现在你的腿部有什么感觉啊
   我也正在锻炼 坚持三月了 腰部没问题了 就是左腿后侧那一根筋很麻


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康复突友

 楼主| 发表于 2011-5-11 16:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢楼上各位朋友 我会坚持锻炼的 希望大家都越来越好!!!


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康复突友

 楼主| 发表于 2011-5-11 16:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
yankun :我腿抽筋的时候是疼,疼了两天后就感觉腿重脚麻,腿上的筋没麻过。你应该也是第一次发吧,多休息,多摸索适合自己的锻炼,相信你很快也会好的!我现在腿没任何不适了,上一天班下来感觉比以前正常时要累些,但是我下班回到家就躺下了,网不上电视也不看,身体要紧,呵呵


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康复突友

发表于 2012-3-27 17:37 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 麻木 的帖子

这病很多都是锻炼好的。我现在也在坚持锻炼现在身体状态比以前好得多加油。


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发表于 2012-3-28 10:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
山东人民发来贺电


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发表于 2012-6-15 19:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
我的症状和你一样,你锻炼的时候有没有吃药,


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发表于 2012-6-16 13:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主我也是脚上有症状,前脚掌无力,到不影响走路。你是啥感觉?


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发表于 2012-8-29 22:31 | 个人空间 | 显示全部楼层
跪 燕飞 拱桥 拉筋 倒走

请问楼主这几个动作是怎样?锻炼方法和时间是什么啊?


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发表于 2012-9-10 08:27 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 麻木 的帖子

一次也没有治吗?比如针灸,正骨。牵引。望尽快回复。


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发表于 2014-1-15 08:52 | 个人空间 | 显示全部楼层
顶,,,,,,,


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