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» 腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗 有经历的进来聊聊。 『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰椎间盘突出治疗经验 』
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标题: 腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗 有经历的进来聊聊。
腰突少年
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#1
只看楼主
发表于 2013-6-25 12:44
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腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗 有经历的进来聊聊。
腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗 有经历的进来聊聊。
腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗? 有经历的进来聊聊。有什么坏处吗,俯卧撑好像可以连自己的腹部肌肉。
→ 复制链接分享本帖:
http://www.yz-bbs.com/thread-20914-1-1.html
shuangzi2013
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#2
发表于 2013-6-25 14:24
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俯卧撑应该可以, 不要做仰卧起坐.
腰突少年
普通会员
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#3
只看楼主
发表于 2013-7-1 12:36
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回复 #2 shuangzi2013 的帖子
俯卧撑腹部也在用力啊,我不怎么敢做。到底可不可以做,还有那个单杠可以做引体向上吗。
腰突少年
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#4
只看楼主
发表于 2013-8-2 17:35
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回复 #3 腰突少年 的帖子
怎么没人来讨论啊。爱运动的患者来聊聊啊。
皇后大道东
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#5
发表于 2013-8-2 18:10
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这两个好像主要都是胳膊用力,应该可以的。
腰突少年
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#6
只看楼主
发表于 2013-8-21 14:58
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回复 #5 皇后大道东 的帖子
但是为什么有的人说不行。我感觉俯卧撑腰也在用力。
腰突少年
普通会员
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#7
只看楼主
发表于 2013-8-21 14:59
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回复 #5 皇后大道东 的帖子
要是有喜欢健身的朋友,大家可以一起进来聊聊。哪些运动可以做,哪些不能做。
holymcy
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#8
发表于 2013-8-21 16:07
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回复 #1 腰突少年 的帖子
我最近有点复发,思索了下诱因,除了受凉,跟我做平板有关系。好像平板和俯卧撑比较像,按道理来说,平板应该用腹部的力量,但是真正做起来,还是比较腰吃力的。估计也是诱因之一。所以我觉得,一些动作,如果用力不对,还不如不做。只要对腰部力量有要求的话,还是不要做了吧。
邝利军要抗突
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#9
发表于 2013-8-21 17:57
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我腰部肌肉僵硬,做完后感觉更不舒服,说明腰有在用力。如果你做完感觉没事,那就做吧。循序渐进
营业部主任
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#10
发表于 2013-8-21 18:11
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俯卧撑引体向上都没问题
腰突少年
普通会员
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#11
只看楼主
发表于 2013-8-23 13:36
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回复 #5 皇后大道东 的帖子
我做的时候明显感觉到腰在用力,特别是做不动的时候,想多做几个。更能感觉到腰在用力。
腰突少年
普通会员
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#12
只看楼主
发表于 2013-8-23 13:39
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回复 #8 holymcy 的帖子
平板是啥,还没听过。但是个人比较在乎肌肉的协调。所以喜欢健身。
腰突少年
普通会员
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#13
只看楼主
发表于 2013-8-23 13:40
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回复 #10 营业部主任 的帖子
你确定?自己做过没。
腰突少年
普通会员
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#14
只看楼主
发表于 2013-8-23 13:41
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回复 #9 邝利军要抗突 的帖子
摸索中啊。你一般做哪些锻炼。
qianrenfutu
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#15
发表于 2013-8-23 15:02
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看个人情况
我看过肌肉训练的图,上面显示俯卧撑是很用腰的力量的。
我之前用健腹轮练和俯卧撑练,我练过几次,感觉是比较舒服的,但是不建议别人练,就如当年我跑步加重一样,这几天看过一个帖子,康复有练跑步的,但是我是绝对不用跑步这招,感觉比我做俯卧撑危险大多了。
应更加你个人情况分析后再判断
13年,我要结束噩梦
holymcy
普通会员
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#16
发表于 2013-8-23 15:38
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回复 #12 腰突少年 的帖子
平板就是类似俯卧撑的动作,只不过用前面小臂来取代手掌来撑住身体,然后保持不动一段时间,时间越长越好。很好的锻炼方式,但是不知道是不是我做的不对,感觉这个对腰力要求比较大,我现在复发了。就停止做了。不知道是不是诱因,但是还是小心为妙。
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