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标题: 腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗 有经历的进来聊聊。
腰突少年
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发表于 2013-6-25 12:44  个人空间  加为好友

腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗 有经历的进来聊聊。


腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗 有经历的进来聊聊。

腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗? 有经历的进来聊聊。有什么坏处吗,俯卧撑好像可以连自己的腹部肌肉。



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shuangzi2013
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发表于 2013-6-25 14:24  个人空间  加为好友

俯卧撑应该可以, 不要做仰卧起坐.

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腰突少年
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发表于 2013-7-1 12:36  个人空间  加为好友

回复 #2 shuangzi2013 的帖子


俯卧撑腹部也在用力啊,我不怎么敢做。到底可不可以做,还有那个单杠可以做引体向上吗。

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腰突少年
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回复 #3 腰突少年 的帖子


怎么没人来讨论啊。爱运动的患者来聊聊啊。

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皇后大道东
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这两个好像主要都是胳膊用力,应该可以的。

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腰突少年
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回复 #5 皇后大道东 的帖子


但是为什么有的人说不行。我感觉俯卧撑腰也在用力。

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腰突少年
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回复 #5 皇后大道东 的帖子


要是有喜欢健身的朋友,大家可以一起进来聊聊。哪些运动可以做,哪些不能做。

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holymcy
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回复 #1 腰突少年 的帖子


我最近有点复发,思索了下诱因,除了受凉,跟我做平板有关系。好像平板和俯卧撑比较像,按道理来说,平板应该用腹部的力量,但是真正做起来,还是比较腰吃力的。估计也是诱因之一。所以我觉得,一些动作,如果用力不对,还不如不做。只要对腰部力量有要求的话,还是不要做了吧。

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邝利军要抗突
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我腰部肌肉僵硬,做完后感觉更不舒服,说明腰有在用力。如果你做完感觉没事,那就做吧。循序渐进

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营业部主任
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俯卧撑引体向上都没问题

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腰突少年
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发表于 2013-8-23 13:36  个人空间  加为好友

回复 #5 皇后大道东 的帖子


我做的时候明显感觉到腰在用力,特别是做不动的时候,想多做几个。更能感觉到腰在用力。

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腰突少年
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回复 #8 holymcy 的帖子


平板是啥,还没听过。但是个人比较在乎肌肉的协调。所以喜欢健身。

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腰突少年
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回复 #10 营业部主任 的帖子


你确定?自己做过没。

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腰突少年
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回复 #9 邝利军要抗突 的帖子


摸索中啊。你一般做哪些锻炼。

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qianrenfutu
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发表于 2013-8-23 15:02  个人空间  加为好友

看个人情况


我看过肌肉训练的图,上面显示俯卧撑是很用腰的力量的。
我之前用健腹轮练和俯卧撑练,我练过几次,感觉是比较舒服的,但是不建议别人练,就如当年我跑步加重一样,这几天看过一个帖子,康复有练跑步的,但是我是绝对不用跑步这招,感觉比我做俯卧撑危险大多了。
应更加你个人情况分析后再判断





13年,我要结束噩梦
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holymcy
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发表于 2013-8-23 15:38  个人空间  加为好友

回复 #12 腰突少年 的帖子


平板就是类似俯卧撑的动作,只不过用前面小臂来取代手掌来撑住身体,然后保持不动一段时间,时间越长越好。很好的锻炼方式,但是不知道是不是我做的不对,感觉这个对腰力要求比较大,我现在复发了。就停止做了。不知道是不是诱因,但是还是小心为妙。

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