腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗有经历的进来聊聊。

腰突少年 · 楼主|发表于 2013-6-25 12:44

腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗有经历的进来聊聊。

腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗？有经历的进来聊聊。有什么坏处吗，俯卧撑好像可以连自己的腹部肌肉。

shuangzi2013 · 发表于 2013-6-25 14:24

俯卧撑应该可以, 不要做仰卧起坐.

腰突少年 · 发表于 2013-7-1 12:36

俯卧撑腹部也在用力啊，我不怎么敢做。到底可不可以做，还有那个单杠可以做引体向上吗。

腰突少年 · 发表于 2013-8-2 17:35

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皇后大道东 · 发表于 2013-8-2 18:10

这两个好像主要都是胳膊用力，应该可以的。

腰突少年 · 发表于 2013-8-21 14:58

但是为什么有的人说不行。我感觉俯卧撑腰也在用力。

腰突少年 · 发表于 2013-8-21 14:59

要是有喜欢健身的朋友，大家可以一起进来聊聊。哪些运动可以做，哪些不能做。

holymcy · 发表于 2013-8-21 16:07

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邝利军要抗突 · 发表于 2013-8-21 17:57

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营业部主任 · 发表于 2013-8-21 18:11

俯卧撑引体向上都没问题

腰突少年 · 发表于 2013-8-23 13:36

我做的时候明显感觉到腰在用力，特别是做不动的时候，想多做几个。更能感觉到腰在用力。

腰突少年 · 发表于 2013-8-23 13:39

平板是啥，还没听过。但是个人比较在乎肌肉的协调。所以喜欢健身。

腰突少年 · 发表于 2013-8-23 13:40

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腰突少年 · 发表于 2013-8-23 13:41

摸索中啊。你一般做哪些锻炼。

qianrenfutu · 发表于 2013-8-23 15:02

我看过肌肉训练的图，上面显示俯卧撑是很用腰的力量的。
我之前用健腹轮练和俯卧撑练，我练过几次，感觉是比较舒服的，但是不建议别人练，就如当年我跑步加重一样，这几天看过一个帖子，康复有练跑步的，但是我是绝对不用跑步这招，感觉比我做俯卧撑危险大多了。
应更加你个人情况分析后再判断

holymcy · 发表于 2013-8-23 15:38

平板就是类似俯卧撑的动作，只不过用前面小臂来取代手掌来撑住身体，然后保持不动一段时间，时间越长越好。很好的锻炼方式，但是不知道是不是我做的不对，感觉这个对腰力要求比较大，我现在复发了。就停止做了。不知道是不是诱因，但是还是小心为妙。

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