腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗 有经历的进来聊聊。

腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗？ 有经历的进来聊聊。有什么坏处吗，俯卧撑好像可以连自己的腹部肌肉。



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俯卧撑应该可以, 不要做仰卧起坐.

俯卧撑腹部也在用力啊，我不怎么敢做。到底可不可以做，还有那个单杠可以做引体向上吗。

怎么没人来讨论啊。爱运动的患者来聊聊啊。

这两个好像主要都是胳膊用力，应该可以的。

但是为什么有的人说不行。我感觉俯卧撑腰也在用力。

要是有喜欢健身的朋友，大家可以一起进来聊聊。哪些运动可以做，哪些不能做。

我最近有点复发，思索了下诱因，除了受凉，跟我做平板有关系。好像平板和俯卧撑比较像，按道理来说，平板应该用腹部的力量，但是真正做起来，还是比较腰吃力的。估计也是诱因之一。所以我觉得，一些动作，如果用力不对，还不如不做。只要对腰部力量有要求的话，还是不要做了吧。

我腰部肌肉僵硬，做完后感觉更不舒服，说明腰有在用力。如果你做完感觉没事，那就做吧。循序渐进

俯卧撑引体向上都没问题

我做的时候明显感觉到腰在用力，特别是做不动的时候，想多做几个。更能感觉到腰在用力。

平板是啥，还没听过。但是个人比较在乎肌肉的协调。所以喜欢健身。

你确定？自己做过没。

摸索中啊。你一般做哪些锻炼。

我看过肌肉训练的图，上面显示俯卧撑是很用腰的力量的。
我之前用健腹轮练和俯卧撑练，我练过几次，感觉是比较舒服的，但是不建议别人练，就如当年我跑步加重一样，这几天看过一个帖子，康复有练跑步的，但是我是绝对不用跑步这招，感觉比我做俯卧撑危险大多了。
应更加你个人情况分析后再判断

平板就是类似俯卧撑的动作，只不过用前面小臂来取代手掌来撑住身体，然后保持不动一段时间，时间越长越好。很好的锻炼方式，但是不知道是不是我做的不对，感觉这个对腰力要求比较大，我现在复发了。就停止做了。不知道是不是诱因，但是还是小心为妙。