三个月的康复计划

刘勇 · 发表于 2013-4-11 12:13

看到你们坚持不懈的精神，我感到很惭愧，我也是颈腰突，已经三年啦，在这期间没有把一个锻炼项目坚持下来，我希望能加入你们的康复队伍里，一起来锻炼！

刘勇 · 发表于 2013-4-11 12:22

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求主医治 · 发表于 2013-4-11 12:27

加油啊，我已经可以从上午快步走好到天黑前，只要不坐久，就没有症状了。今早8：30工作到现在，中间拉了四十分钟筋，没有出现过不适。继续努力！

求主医治 · 发表于 2013-4-11 12:29

我胸椎核磁是完全正常，可能还是颈椎问题，不过不严重，运动后就好了。

刘勇 · 发表于 2013-4-11 13:00

拉筋是不是压腿呀？

求主医治 · 发表于 2013-4-11 16:03

百度＂萧宏慈拍打拉筋＂。拉筋一定要有毅力和耐心。

夕阳嫂 · 发表于 2013-4-11 19:04

看到楼主恢复得不错，真是髙兴，我却跌入了深渊，今天开会3小时，真是要命，手撑着椅把，得硬坚持，我真看不到希望，以后的生活只能这样忍着了吗？

求主医治 · 发表于 2013-4-11 19:26

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刘勇 · 发表于 2013-4-11 19:39

你头晕的时候，血压高吗？我的血压忽高忽低！

求主医治 · 发表于 2013-4-11 19:52

不高呀，总是天刚黑时晕，白天不晕。

agota · 发表于 2013-4-11 19:54

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摆脱突出 · 发表于 2013-4-11 20:17

大家好，我也是腰突。开始康复训练一个星期，我的训练内容是早晚各150下挺肚，晚上30分钟倒走。关于为什么采用这个方法，向大家推荐一篇帖子，上面有详细的说明。http://www.yz-bbs.com/viewthread.php?tid=10651&extra=&page=19。我是一名学生，还年级轻轻的就得上这病了。有时都怀疑自己的人生要被这病所改变了。
但是也不断的鼓励自己，勇敢一点，坚持到底。相信一定能康复的。祝愿大家和自己。

雪儿2013 · 发表于 2013-4-11 21:15

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求主医治 · 发表于 2013-4-12 08:26

太棒了，回来时是个健康的雪儿，祝福！

求主医治 · 发表于 2013-4-12 08:30

今天晴朗，湿度40%。

不过今天正经历着例假前的头痛，腿酸胀和肛门处也有点不舒服。

打了太极，还没去快走，在考虑要不要去。

你不在的城 · 发表于 2013-4-12 10:05

我总是不能静下心来练拳，意念总是在病脚上。

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