请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

腰椎论坛

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!

 找回密码
 立即注册
腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 现阶段基本恢复了,个人经验总结   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
回复 发新帖

标题: 现阶段基本恢复了,个人经验总结

  [复制链接]
注册会员
帖子
127
积分
0
银子
342 两
精华
0
注册时间
2008-9-8

康复突友

 楼主|发表于 2009-7-6 10:28 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
突出一年了,看了中西医的几个3甲医院,看了骨科医院,看了个体的推拿,但效果不是很好。但现在经过个人的锻炼和休息结合,现在觉得基本上好了,对工作生活没什么影响,但前提是不要长时间坐着玩电脑上网打牌等.

1. 5月份回老家装修房子,到处跑买材料找师傅等,天天累S没地方坐(脱离原有上班天天久坐的生活方式),在5月底觉得没什么感觉了

2.回来上班后坚持一星期锻炼3,4次,主要是慢跑,只好个1-2千米,和小量的爬山(就走个500-1000台阶, 深圳的梧桐山)

3. 上班时经常起来走,中午找地方平躺20-30分钟,晚上10点半前睡觉

这样字形成一个良性的循环,慢慢好,我6月开始上班到现在感觉也很好
← 扫一扫直达 本贴手机版


◎ 本贴链接:http://www.yz-bbs.com/thread-5206-1-1.html
安静会员
帖子
1169
积分
5
银子
2754 两
精华
0
注册时间
2009-3-11

热心突友

发表于 2009-7-6 10:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

游客不能查看本楼内容

你需要 [ 登录 ] 才可以查看。没有帐号?[ 立即注册 ]


注册会员
帖子
22
积分
0
银子
60 两
精华
0
注册时间
2009-6-21
发表于 2009-7-6 12:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
LZ你发病期基本上有哪些症状?
学习了


注册会员
帖子
23
积分
0
银子
54 两
精华
0
注册时间
2009-6-4
发表于 2009-7-6 15:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
我一直在坚持燕飞和倒走,另,听玫瑰姐姐的,在吃 桂附地黄丸,前几天吃的是六味地黄丸,姐姐说反了,呵呵,昨天就改过来了,有了情况这里及时报道。<br /><br />我已经快两月了,很是严重,前面有报道过。现在情况好转了,但是直立行走查过300米,就开始疼了,腰就无法直起来。坐着没事,但是不敢久坐。原来麻的厉害,现在麻的很轻微了。该做的事还是照样在做,最近没有刻意去养,希望有些生活习惯慢慢改过来加上设法改善体质,我认为这才是王道。


注册会员
帖子
138
积分
1
银子
356 两
精华
0
注册时间
2008-12-3

热心突友

发表于 2009-7-7 11:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
同意!养成良好的生活习惯很重要。


发新帖

这里是一群很优秀的人,因为他们从骨子里就非常突出!
World without strangers, www.yz-bbs.com

手机版|合作|联系|关于|腰椎论坛

GMT+8, 2024-3-19 10:19

www.yz-bbs.com
2006--2021 版权所有 所有权利保留