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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 大家都试试,平躺,双腿并拢,直腿抬起,能抬多高?告诉我结果 ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 大家都试试,平躺,双腿并拢,直腿抬起,能抬多高?告诉我结果

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康复突友

 楼主|发表于 2010-6-16 20:32 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
平躺,双腿并拢,直腿抬起!能抬多高?
我是一点也抬不起来,0°。一使劲就疼。
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热心突友

发表于 2010-6-16 20:45 | 个人空间 | 显示全部楼层

突突公主,看看

突突,你可能是急性期,吃些药吧。我以前吃扶他林,一天一片,效果不错。或希乐葆也行。急性期后加强锻炼,会恢复的。


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康复突友

 楼主| 发表于 2010-6-16 20:46 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #2 缸里的鱼 的帖子

俺都躺了2个多月了,还急性期?


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发表于 2010-6-16 20:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
这用的是哪里的力量。双腿一起抬吗?70度吧。


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热心突友

发表于 2010-6-16 20:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
2个月神经水肿也不会完全消除,压着你也痛。


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发表于 2010-6-16 21:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
我最多30度!今天去医院拍片,结果腰椎侧歪!医生说没事了好了!我就怎么才能抬30度!怎么我的脚还痛啊!腰累了也会痛…郁闷!


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康复突友

 楼主| 发表于 2010-6-16 21:05 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 痛楚 的帖子

用的就是腰劲!


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发表于 2010-6-16 21:09 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 突突公主~ 的帖子

姐姐,我有做飞燕。能使增加腰力。今天坐太久。腰痛,腿虚,不过还能抬70已经很好了。说明飞燕还是值得实施的。


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发表于 2010-6-16 21:11 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #7 突突公主~ 的帖子

这个不可以当运动做吧。好像腰蛮受力的。可以当运动做吗?


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发表于 2010-6-16 21:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
我大概45度,没什么感觉啊,以前没腰突的时候我腿也是只能抬这么高啊,可能每个人自然情况不一样吧?但你一点也抬不起来是有很大问题,去医院用点激素啥的消炎吧


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 楼主| 发表于 2010-6-16 21:52 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #9 痛楚 的帖子

当然不能当运动做,不过想当年我没突的时候减肥就做这个,抬到90度,一口气15个,一天做8组!


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 楼主| 发表于 2010-6-16 21:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #10 刻骨铭心之痛 的帖子

这样啊,我今天突然想起来试试,结果就这么惨,难不成一定要住院治疗……


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发表于 2010-6-17 08:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
能抬到八九十度,但还不一样是腰腿疼?腰突(或膨)能这么锻炼么?是不是抬高后要坚持一段时间再慢慢放下?


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 楼主| 发表于 2010-6-17 13:51 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #13 落叶依旧 的帖子

不能这么锻炼啊……这只是测试神经根压迫的试验。不过可以减肥,正常人就可以这么锻炼。


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发表于 2010-6-17 14:02 | 个人空间 | 显示全部楼层
为什么不能这么锻炼啊


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发表于 2010-6-17 15:08 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 突突公主~ 的帖子

没突的时候减肥就做这个,抬到90度,一口气15个,一天做8组!

腰T就这样做出来了!!!


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