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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 求助中央型突友   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 求助中央型突友

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发表于 2022-7-1 19:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
芝麻饼123 发表于 2022-6-28 23:26
今天看剧,三小时,未有明显不适,下次带个腰靠...

我在家一般是坐一会儿然后起来站一站走一走,去看电影的时候坐一会儿,跪一会儿,电影院的座椅太软,总坐着受不了。


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 楼主| 发表于 2022-7-2 09:57 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2022-7-2 09:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
苹果布丁 发表于 2022-7-1 19:39
我在家一般是坐一会儿然后起来站一站走一走,去看电...

带个靠枕,我昨天又看了三个半小时剧,整体还行,有靠枕没靠枕差别太多了


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 楼主| 发表于 2022-7-2 10:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
piaqia 发表于 2022-7-1 17:28
对,中途是应该休息下的。
看剧?要是在家里的话
...

哈哈,是音乐剧,跟对象一起看的,去看剧还来回一小时开车,每次坐最后一排,过段时间站起来一会儿,也不能站太久,影响别人。我现在的观念是生活还要继续,腰突影响了美妙的生活,那太不值了,时间如洪流啊,大不了融了去


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 楼主| 发表于 2022-7-3 08:50 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2022-7-4 17:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
芝麻饼123 发表于 2022-7-2 10:03
哈哈,是音乐剧,跟对象一起看的,去看剧还来回一小...

生活挺丰富啊,整挺好


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发表于 2022-7-6 15:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
芝麻饼123 发表于 2022-7-2 09:57
还真不晓得哪个起作用,我今天起来的前一分钟惊喜的...

是的,很难区分,不过感觉好点了就值得高兴哈,这几样你现在都还继续着吧


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 楼主| 发表于 2022-7-9 09:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
chenkk 发表于 2022-7-6 15:19
是的,很难区分,不过感觉好点了就值得高兴哈,这几...

对,还在继续,另外快走半小时的效果也很好


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 楼主| 发表于 2022-7-9 09:52 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2022-7-12 22:48 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2022-7-19 10:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
芝麻饼123 发表于 2022-7-9 09:51
对,还在继续,另外快走半小时的效果也很好...

最近也有感受,每天适当走走路,比一直在办公桌前面坐着好不少。


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发表于 2022-7-20 16:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2022-7-26 21:49 | 个人空间 | 显示全部楼层
chenkk 发表于 2022-7-19 10:56
最近也有感受,每天适当走走路,比一直在办公桌前面...

是的!走路会锻炼背后两条肌肉,撑起一点椎间间隙


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 楼主| 发表于 2022-7-26 21:52 | 个人空间 | 显示全部楼层
第7个月即将结束,没有明显的改善,也没有更糟糕,小腿胀进一步缓解,但感觉到瓶颈了。

继续锻炼,继续游泳,这几天汗蒸没有了,泳池的汗蒸坏了。。


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 楼主| 发表于 2022-7-26 23:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天开车累计四个小时不止感觉,整体感觉不太舒服,希望一觉睡醒能好点


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 楼主| 发表于 2022-7-31 16:17 | 个人空间 | 显示全部楼层
坐骨神经不适的情况越来越少,但是小腿胀的这个问题还是没有解决,无奈



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