求助中央型突友

芝麻饼123 · 发表于 2022-3-1 15:46

2个月零1天，截止目前，腰部没有出现明显的酸胀，纪念一下。

芝麻饼123 · 发表于 2022-3-1 21:02

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芝麻饼123 · 发表于 2022-3-2 09:28

什么时候能够恢复正常，有点泄气了。唉！

芝麻饼123 · 发表于 2022-3-2 18:22

没想到，饭后走走半小时成了我一天当中除了跟DD在一起外，最快乐的时光

苹果布丁 · 发表于 2022-3-2 18:33

芝麻饼123 发表于 2022-3-1 21:02
今天开车累计快3个小时。搬家。还搬了一个很大的显...

我也是很容易累，但是休息之后就能缓回来，体力远不如以前了，像用了几年的手机电池一样，耗电比较快，哈哈。

芝麻饼123 · 发表于 2022-3-3 21:14

苹果布丁发表于 2022-3-2 18:33
我也是很容易累，但是休息之后就能缓回来，体力远不...

是的，很容易疲乏。可能是肌肉使劲比以前更多了。以前都是椎间盘在干活。

芝麻饼123 · 发表于 2022-3-3 21:16

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芝麻饼123 · 发表于 2022-3-3 21:25

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芝麻饼123 · 发表于 2022-3-4 22:53

更新一下恢复进度。

症状出现了反复，左侧屁股隐疼的频率有增加，不知道哪里出了问题。游泳也坚持了。腰背肌肉这两天松懈了，明天继续。

苹果布丁 · 发表于 2022-3-5 08:05

芝麻饼123 发表于 2022-3-4 22:53
更新一下恢复进度。

症状出现了反复，左侧屁...

抹活络油，再烤灯，能缓解环跳穴疼痛的问题。

芝麻饼123 · 发表于 2022-3-6 10:41

一觉睡醒，坐骨神经好像不咋疼了。。。

芝麻饼123 · 发表于 2022-3-7 08:22

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芝麻饼123 · 发表于 2022-3-8 20:13

今天步行15000步，待会儿做三大练习，吃了中药，烤一下灯。腰疼症状继续缓解，但是我感觉腿部症状开始严重了。。。不知道怎么样才能更好

苹果布丁 · 发表于 2022-3-8 21:03

芝麻饼123 发表于 2022-3-8 20:13
今天步行15000步，待会儿做三大练习，吃了中药...

锻炼过度了？是不是走的太多了？我一天就三五千步

芝麻饼123 · 发表于 2022-3-8 21:08

苹果布丁发表于 2022-3-8 21:03
锻炼过度了？是不是走的太多了？我一天就三五千步...

差不多感觉，每天快走半小时，一天三次，我也觉得有点多，明天减量看看

芝麻饼123 · 发表于 2022-3-9 07:50

一觉睡醒，坐骨神经痛似乎有缓解，小腿的胀痛似乎也有缓解

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