请把腰椎论坛告诉你身边的五个朋友,无论他们是你的网友、同事、同学、邻居与亲人。请告诉他们,在这里我们不再是一个人在战斗!   请加入我们的五米行动~
突友大家谈  |  颈椎病交流  |  各地就医交流  |  私家花园  |  突出知识堂  |  突友服务社  |  医疗信息速递

 <回复>
 <发新帖>
标题: 腰突四个月,康复80%,分享经验,同时求进一步康复方法
一定会好起来
普通会员
Rank: 1



UID 104845
精华 0
积分 0
帖子 57
银子 138 两
阅读权限 10
注册 2014-5-25
发表于 2014-7-23 19:51  个人空间  加为好友

腰突四个月,康复80%,分享经验,同时求进一步康复方法


我3月15号开始腰疼,核磁结果45突出,51突出,锥管变窄,经过治疗,现在慢慢接受病痛,腰疼也好多了。
现在状态:
1不久坐腰不疼,腿基本不麻,但是坐20分钟腿就开始不适,站会躺会又好了
2走路可以走一个小时以上,除了有点累,腰腿基本没感觉
3趴着脚趾头麻。
我的康复经验分享给大家:
1急性期不要锻炼,注意静养
2我每天锻炼包括挺肚100下,倒走半小时,爬行10分钟
3用断线风筝的导入药方热敷两小时,论坛可以搜到她的帖子
4注意补充营养,多吃补肾补钙长肌肉的食物
现在虽然不太影响生活,但是对工作有些影响,不能坐是个大问题,求大家介绍解决方案



→ 复制链接分享本帖: http://www.yz-bbs.com/thread-23834-1-1.html

顶部
爱鱼泡泡
普通会员
Rank: 1



UID 105964
精华 0
积分 0
帖子 150
银子 336 两
阅读权限 10
注册 2014-7-7
发表于 2014-7-23 20:54  个人空间  加为好友

回复 #1 一定会好起来 的帖子


我跟你的情况差不多,我是两个月,中间复发过一次,现在是恢复的瓶颈。您现在开始上班了吗?

顶部
一定会好起来
普通会员
Rank: 1



UID 104845
精华 0
积分 0
帖子 57
银子 138 两
阅读权限 10
注册 2014-5-25
发表于 2014-7-23 22:59  个人空间  加为好友

回复 #2 爱鱼泡泡 的帖子


是的,九月份开始上班,你现在什么症状了?有哪些治疗?

顶部
mmorange
普通会员
Rank: 1


UID 103634
精华 0
积分 0
帖子 109
银子 242 两
阅读权限 10
注册 2014-4-10
发表于 2014-7-24 02:32  个人空间  加为好友

我和楼主的症状差不多,就连治疗方法也差不多。目前也是不干嘛基本对生活没啥事,但是不能久坐和劳累是大问题,才25岁就几乎在家躺了半年了,以后也还有太多事需要去奋斗。

顶部
haohaohao
普通会员
Rank: 1



UID 105849
精华 0
积分 0
帖子 98
银子 196 两
阅读权限 10
注册 2014-7-2
发表于 2014-7-24 07:46  个人空间  加为好友

请问楼主你的两节突出都是向哪个方向?是中央型的吗?突出物大小几毫米?如果椎管狭窄,脊髓神经有无受压?

顶部
一定会好起来
普通会员
Rank: 1



UID 104845
精华 0
积分 0
帖子 57
银子 138 两
阅读权限 10
注册 2014-5-25
发表于 2014-7-24 10:00  个人空间  加为好友

回复 #4 mmorange 的帖子


我也是才25岁,这个病虽然不致命,但对我们的生活造成了很大影响,还得继续治疗,论坛好多人恢复的很好,我们也要继续加油!我感觉锻炼还有点少,想在不劳累的基础上再加量

顶部
一定会好起来
普通会员
Rank: 1



UID 104845
精华 0
积分 0
帖子 57
银子 138 两
阅读权限 10
注册 2014-5-25
发表于 2014-7-24 10:02  个人空间  加为好友

回复 #5 haohaohao 的帖子


我也不晓得往哪里突出,突出多少,好像不是中央型,单侧腿不适,核磁说的压迫硬囊膜,没有说压迫神经,只说了椎管变窄,没说狭窄…这些对治疗有很大影响吗?还请您多多指教

顶部
石枯沙老
普通会员
Rank: 1



UID 106380
精华 0
积分 0
帖子 6
银子 12 两
阅读权限 10
注册 2014-7-23
发表于 2014-7-24 10:07  个人空间  加为好友

一起加油,

顶部
一定会好起来
普通会员
Rank: 1



UID 104845
精华 0
积分 0
帖子 57
银子 138 两
阅读权限 10
注册 2014-5-25
发表于 2014-7-24 10:15  个人空间  加为好友

回复 #8 石枯沙老 的帖子


恩,一起加油

顶部
爱鱼泡泡
普通会员
Rank: 1



UID 105964
精华 0
积分 0
帖子 150
银子 336 两
阅读权限 10
注册 2014-7-7
发表于 2014-7-24 10:23  个人空间  加为好友

回复 #3 一定会好起来 的帖子


我也打算再休息一个月, 现在的情况是站着走路可以一两个小时,但是座就只能一会,我是臀部与腰交接的地方疼,之前小腿疼涨,现在好了,但左小腿肌肉松弛。锻炼基本是就是飞燕,蹬腿,倒走,游泳,挺肚,最近开始拉筋。我是51突

顶部
mmorange
普通会员
Rank: 1


UID 103634
精华 0
积分 0
帖子 109
银子 242 两
阅读权限 10
注册 2014-4-10
发表于 2014-7-24 11:16  个人空间  加为好友

回复 #4 mmorange 的帖子


关于锻炼,我现在每天会做一次飞燕,大概60-80个,每天散步一个小时左右,游泳是每周两次,一次一个多小时,游泳后感觉最好。导药只要天气不算太热,几乎都是每天一次,偶尔还会艾灸。一直吃B族维生素,钙片。发病到现在五个月,好了大部分,久坐和站立行走什么的腰腿会酸胀。反正现在没工作,也都浪费快半年了,我准备在继续修养半年,身体不好什么都做不成,然后吃点中药和保健品用中医的方法来补肝肾。楼主有啥打算

顶部
一定会好起来
普通会员
Rank: 1



UID 104845
精华 0
积分 0
帖子 57
银子 138 两
阅读权限 10
注册 2014-5-25
发表于 2014-7-24 16:11  个人空间  加为好友

回复 #10 爱鱼泡泡 的帖子


噢噢,咱们一起加油,坚持!飞燕我之前做的,后来做了会不舒服,就没有做了,拉筋你感觉如何?有效果吗?

顶部
一定会好起来
普通会员
Rank: 1



UID 104845
精华 0
积分 0
帖子 57
银子 138 两
阅读权限 10
注册 2014-5-25
发表于 2014-7-24 16:20  个人空间  加为好友

回复 #11 mmorange 的帖子


你是几节突出?飞燕可以做这么多个哇,建议你每做一个坚持时间久点,之前飞燕对我有效果,现在做不得,做的时候脚麻,改挺肚,导药快一周了,感觉效果不太明显,我也是每天导药,在网上买的场效应治疗仪加热,但是我趴着俩小时会患侧脚麻,再考虑要不要停,游泳不错,不过得注意保暖,你能休息半年时间来康复,挺好得,我刚毕业刚有了一份不错得工作九月份就得上班了,所以急着想早点好起来,不然工作了很容易加重哎

顶部
xjwlmqzyh
普通会员
Rank: 1



UID 103699
精华 0
积分 0
帖子 25
银子 58 两
阅读权限 10
注册 2014-4-13
发表于 2014-7-24 21:02  个人空间  加为好友

楼主,我和你症状一样,也是L45、L51突出,椎管狭窄,我的L51突出太大,估计在10mm,腰疼二十年了,腰突也五年以上,今年2月发病,脚麻,间歇性跛行,经过2次住院保守治疗后有一点好转,上班后也坚持飞燕拱桥等锻炼,后来学了一个突友的锻炼方法只锻炼了2次症状加重,出现屁股持续疼痛,汇阴区麻木胀痛脚骒酸痛问题,现在屁股疼一直都无法锻炼了,咱们多交流,一起进步,战胜腰突。

顶部
一定会好起来
普通会员
Rank: 1



UID 104845
精华 0
积分 0
帖子 57
银子 138 两
阅读权限 10
注册 2014-5-25
发表于 2014-7-24 21:54  个人空间  加为好友

回复 #14 xjwlmqzyh 的帖子


好的,咱们一起加油,一定会好起来得,你锻炼是不是过量了?而且几节腰突得感觉有的锻炼是不能做得,不能盲目,你复发了还是得先休息,锻炼先试试,舒服就继续,不舒服就换,多个锻炼一起来,而且平常一定要注意生活习惯,如果你不太了解,可以看看群里帖子,有个保证不复发得帖子说得就比较全面,还有突友圣经也讲了很多

顶部
爱鱼泡泡
普通会员
Rank: 1



UID 105964
精华 0
积分 0
帖子 150
银子 336 两
阅读权限 10
注册 2014-7-7
发表于 2014-7-24 22:47  个人空间  加为好友

回复 #12 一定会好起来 的帖子


刚开始锻炼的时候,做飞燕腰部不太舒服,左腿拉筋60度都不到,现在飞燕没不舒服了,但我每次只做10~20个,拉筋现在可以80度了,刚拉时会麻麻的现在好多了,我做拱桥会不舒服所以没做。

顶部

精华区热议话题
我的腰突保守治疗有好转。个人认 牧木
屁股酸,怎么回事 richard
游离型腰突,保守一年,坚持到自 hghqt
祁连老张请进~关于治疗的地方 dizhang
长时间的热敷对腰有好处吗?会不 Ellen
保守康复或症状消失的突友,有对 hlc1
关心胶原酶溶解术的进来交流一下 忘我心
目前为止对我有效的治疗方法 NZMandy
和大家分享一下自己的发病和治疗 sharphu
我也试着给自己当了回医生,可喜 MiMang
非第三方广告论坛官方服务
腰突快康套件 -- 康复的捷径
快速康复,告别疼痛
《突友圣经 -- 康复的智慧》
每一位突友都应拥有自己的突友圣经
更多上榜康复英雄榜
pzhu520 针灸和按摩居然好了
蓝风 我老公治疗腰突的全过程,经验跟
intelpanda 我所用过的治疗方式(现已康复)
mcgradyair 腰突路上朝闻道而夕死可矣
镇江11 生病时,受益良多。现好了,常回
aiyajiu 大家加油,我已经好了,呵呵!
福虎 本人腰椎间盘脱出的保守治疗经历
春雨 坚持就是胜利
alanzhang 现阶段基本恢复了,个人经验总结
baixue 请问术后的突友们:腰围要带多少






腰椎  |  颈椎  |  知识  |  就医  |  服务社  |  参考

当前时区 GMT+8, 现在时间是 2018-7-23 12:17


腰椎论坛 www.yz-bbs.com 版权所有 所有权利保留

清除 Cookies - 本站声明 - 联系我们 - 商务服务- 服务条款