应广大突友要求秀几张肌肉图，展示下锻炼成果。

三失一无人士 · 发表于 2010-4-3 23:06

偶像呀，绝对真理！

三失一无人士 · 发表于 2010-4-3 23:08

俺锻炼一年，都没这效果呀，兄弟乍整的？吃啥啦？呵呵。可能俺没得吃，才没这样吧！？

kasjin · 发表于 2010-4-3 23:23

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大条ABCD · 发表于 2010-4-4 12:46

原帖由 三失一无人士 于 2010-4-3 23:08 发表
，都没这效果呀，兄弟乍整的？吃啥啦？呵呵。可能俺...

我没健身之前已经练了4个多月的俯卧撑了，每天不少于70下，坚持到现在，所以才会有这么明显的肌肉。

lifesux · 发表于 2010-4-4 14:38

每天不少于70下，一次做完么。。。。。
太强了把。我状态最好的时候一次最多做了50下。疼了3天。
现在应该20下最多了。我要向你学习啊。哥们。

江苏-宏 · 发表于 2010-4-4 20:01

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逃跑虫子 · 发表于 2010-4-4 20:29

楼主的腹肌差点吧。。。

戳一下~~

逃跑虫子 · 发表于 2010-4-4 20:30

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大条ABCD · 发表于 2010-4-4 20:37

原帖由 逃跑虫子 于 2010-4-4 20:30 发表
��弟的。

人家禅师说，女人找男人，一定要...

看来虫子在这方面是比较有经验啊，性福指数起码四颗星。

23岁腰突男 · 发表于 2010-4-4 21:43

原帖由 逃跑虫子 于 2010-4-4 20:30 发表
��弟的。

人家禅师说，女人找男人，一定要...

大姐期待越大，失望也就越大啊。好有压力啊。再练几天再上传。

向前看 · 发表于 2010-4-5 17:05

LZ,腰怎么弄好的呀

突出的琦人 · 发表于 2010-4-5 18:47

二头还要继续练三头已经成型了练练背阔试试吧

大条ABCD · 发表于 2010-4-5 19:35

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大条ABCD · 发表于 2010-4-6 15:50

可以很负责任的告诉你，百分之九十八是靠自己的锻炼恢复的，最功不可没的就是我们的论坛，是他让我走向了健康，提供了这么多好的锻炼方法。

大条ABCD · 发表于 2010-4-9 10:52

云南的天气已经提前进入夏天的状态了，现在开始穿短裤了，每天晚上锻炼完都全身是汗，不过非常的爽，可以消除一整天工作的疲劳，让身体进入到最佳的状态，去迎接生活的挑战。感觉现在的健康已经不是属于自己的了，也是父母老婆孩子的，压力大了，动力也就大了，大家一起为了家人加油吧

突出的琦人 · 发表于 2010-4-9 11:20

加油啊呵呵我现在还没这条件

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