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标题: 腰突能做些什么运动
杨左使
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发表于 2009-12-14 09:31  个人空间  加为好友

腰突能做些什么运动


  目前已知的腰突能做的运动是:单杠、双杠、倒走、飞燕(个人觉得不好受)、拱背,咨询一下我们可爱的突友们:还有没有别的适合的运动吗?比如慢跑??扭腰??平卧推举??可行吗?



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我也优秀
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热心突友  
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发表于 2009-12-14 09:36  个人空间  加为好友

杨左使 你说的三个都不好,最好都不好做。

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杨左使
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康复突友  
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发表于 2009-12-14 09:36  个人空间  加为好友

不想看着自己大学苦练的肌肉慢慢消失啊 也许我能做点什么,同学们献计献策啊谢谢

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做好事摔的
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发表于 2009-12-14 10:28  个人空间  加为好友

慢跑不行,卧推应该可以。其他的力量训练估计就。。。。
认命吧,兄弟

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戒懒
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发表于 2009-12-14 21:24  个人空间  加为好友

如果你能慢跑的话,可以进行慢跑热身。

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逃跑虫子
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发表于 2009-12-14 23:23  个人空间  加为好友

我明天要是精神好,用手机拍一些图片吧。
可作的运动太多了。
你们懒,不去买书





生而为人,在享受人之快乐的同时,也需要钢铁般的意志面对人生起伏,从容淡定,笑看花开花落。
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杨左使
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康复突友  
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发表于 2009-12-15 08:24  个人空间  加为好友

回复 #6 逃跑虫子 的帖子


呃,你推荐什么书来着?

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杨左使
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康复突友  
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回复 #4 做好事摔的 的帖子


卧推可以吗?有做过可行性研究吗?如果可以就太好了

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做好事摔的
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康复突友  
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回复 #8 杨左使 的帖子


没有,不过从发力来说,似乎用不到腰部
飞鸟估计就不行了

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杨左使
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康复突友  
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回复 #9 做好事摔的 的帖子


那胸肌还是有的救了

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mdj_yw
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发表于 2009-12-16 12:57  个人空间  加为好友

我明天要是精神好,用手机拍一些图片吧。
可作的运动太多了。
你们懒,不去买书

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杨左使
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康复突友  
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回复 #11 mdj_yw 的帖子


呃,你拍一些给我哈,谢谢

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23岁腰突男
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发表于 2009-12-17 09:50  个人空间  加为好友

发点肌肉照给我们看看。

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杨左使
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康复突友  
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发表于 2009-12-17 16:48  个人空间  加为好友

回复 #13 23岁腰突男 的帖子


都是以前的,近照没咯,退化了。。。

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1234
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发表于 2009-12-17 21:51  个人空间  加为好友

我现在每天的锻炼是倒走加俯卧撑,(半俯卧撑加平地俯卧撑)感觉在慢慢的转好。腰部也有了力量

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杨左使
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康复突友  
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发表于 2009-12-18 08:38  个人空间  加为好友

回复 #15 1234 的帖子


俯卧撑真的可行吗?上次我去给地方正骨人士看,他让我不要做俯卧撑,不知是急性期不能做还是腰突都不能做。。。

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