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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰突能做些什么运动   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰突能做些什么运动

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康复突友

 楼主|发表于 2009-12-14 09:31 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
  目前已知的腰突能做的运动是:单杠、双杠、倒走、飞燕(个人觉得不好受)、拱背,咨询一下我们可爱的突友们:还有没有别的适合的运动吗?比如慢跑??扭腰??平卧推举??可行吗?
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热心突友

发表于 2009-12-14 09:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
杨左使 你说的三个都不好,最好都不好做。


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康复突友

 楼主| 发表于 2009-12-14 09:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
不想看着自己大学苦练的肌肉慢慢消失啊 也许我能做点什么,同学们献计献策啊谢谢


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康复突友

发表于 2009-12-14 10:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
慢跑不行,卧推应该可以。其他的力量训练估计就。。。。
认命吧,兄弟


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发表于 2009-12-14 21:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
如果你能慢跑的话,可以进行慢跑热身。


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发表于 2009-12-14 23:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
我明天要是精神好,用手机拍一些图片吧。
可作的运动太多了。
你们懒,不去买书


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康复突友

 楼主| 发表于 2009-12-15 08:24 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #6 逃跑虫子 的帖子

呃,你推荐什么书来着?


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康复突友

 楼主| 发表于 2009-12-15 08:26 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #4 做好事摔的 的帖子

卧推可以吗?有做过可行性研究吗?如果可以就太好了


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康复突友

发表于 2009-12-15 09:37 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #8 杨左使 的帖子

没有,不过从发力来说,似乎用不到腰部
飞鸟估计就不行了


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 楼主| 发表于 2009-12-16 11:06 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #9 做好事摔的 的帖子

那胸肌还是有的救了


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发表于 2009-12-16 12:57 | 个人空间 | 显示全部楼层
我明天要是精神好,用手机拍一些图片吧。
可作的运动太多了。
你们懒,不去买书


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 楼主| 发表于 2009-12-17 09:49 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #11 mdj_yw 的帖子

呃,你拍一些给我哈,谢谢


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康复突友

发表于 2009-12-17 09:50 | 个人空间 | 显示全部楼层
发点肌肉照给我们看看。


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 楼主| 发表于 2009-12-17 16:48 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #13 23岁腰突男 的帖子

都是以前的,近照没咯,退化了。。。


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发表于 2009-12-17 21:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
我现在每天的锻炼是倒走加俯卧撑,(半俯卧撑加平地俯卧撑)感觉在慢慢的转好。腰部也有了力量


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康复突友

 楼主| 发表于 2009-12-18 08:38 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #15 1234 的帖子

俯卧撑真的可行吗?上次我去给地方正骨人士看,他让我不要做俯卧撑,不知是急性期不能做还是腰突都不能做。。。


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