L4/5椎间盘右旁中央型突出，椎管狭窄，右侧神经根受压

道法自然t

苹果布丁 发表于 2021-5-8 22:02
一个挺肚也做不起来，让我儿子给我做了个示范，人家...

慢慢来，别一下子用力过猛啊。我现在也就挺个25个，倒走20分钟。

苹果布丁

苹果布丁

卧床第二十三天


大姨妈来了……
昨晚腿抽筋一样疼了一晚上，今天还是疼，没吃止疼药，走路腿又酸又疼……

苹果布丁

卧床第二十四天


每天躺着，脖子好酸，颈椎也开始不舒服了……
今天是大姨妈来的第二天，每次这期间都更不舒服，这次也不例外，虽然不疼，但是很虚弱，脾气暴躁。
昨天早上做个二十个挺肚，晚上也做了二十，做完腿疼的不行，抽筋一样疼，疼的睡不着，吃了一粒止疼药才睡。今天早上做了二十五个，止疼药药效还没过，今天不那么疼，做的比昨天高了一点。

道法自然t

苹果布丁

道法自然t 发表于 2021-5-10 08:46
咱俩的病症不太一样，但我得经验是只要不引起持续的...

我老是忘记带束腰，今天起来我也带上。昨天买了两个拐杖，想起来的时候用一下。

苹果布丁

卧床第二十五天


大姨妈第三天，血流成河……虚弱无力暴躁……
每次做完挺肚，病腿都会很疼，抽筋一样疼，可能我平时不能平躺的原因吧，平躺病腿的筋伸不直，抻的疼，昨晚做完挺肚有点疼，没吃止疼药，躺了一会儿就睡着了，一晚上老是醒，老做梦，睡不安稳。
今天早上起床感觉好一些，能站直了，走路还是腿酸又疼，刚做了二十五个挺肚，也不标准，腿并不住。

苹果布丁

苹果布丁

做完挺肚和走完跑步机都会狠疼一阵，估计神经根粘连了吧，缓过那一阵就没事了，还是要继续锻炼，总卧床是不行滴！
吃了五天祖传秘方了，感觉腿脚不那么凉了，之前感觉脚丫子冷冰冰，跟冻住了一样。
这两天恢复学习了，总躺着也是没事，有点事做也不会整天胡思乱想了。

俊伟哥

苹果布丁

卧床第二十六天


躺了二十多天了，颈椎感觉不舒服，脖子后面好累……一波未平 一波又起……
昨天下午走跑步机不知道卡到哪根筋了，疼的不行，晚上吃了一粒止疼药，舒舒服服睡了一晚。
每天早晚各二十五个挺肚，做的比前两天好点了，但是也不敢多做，一点一点加吧。
大姨妈第四天，大姨妈终于快走了。

道法自然t

苹果布丁 发表于 2021-5-12 08:52
卧床第二十六天


...

看来卧床久了脖颈不舒服是普遍现象啊，我还以为我是天选之子呢。

沙门一叶舟

道法自然t 发表于 2021-5-12 10:42
看来卧床久了脖颈不舒服是普遍现象啊，我还以为我是...

我已经在治疗了，颈椎腰椎一起，还有减重……

俊伟哥

沙门一叶舟 发表于 2021-5-12 13:19
我已经在治疗了，颈椎腰椎一起，还有减重……...

真好  这种康复机构叫什么名字  

沙门一叶舟

俊伟哥 发表于 2021-5-12 14:02
真好  这种康复机构叫什么名字...

运动康复，不多，类似于医院的康复科。

苹果布丁

道法自然t 发表于 2021-5-12 10:42
看来卧床久了脖颈不舒服是普遍现象啊，我还以为我是...

但凡是腰不好的人，颈椎都不好……都得注意呀