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标题: 吊单杠治愈腰突
gfgvsrxl (博伊笑)
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发表于 2008-10-23 14:06  个人空间  加为好友

吊单杠治愈腰突


朋友也得了腰突,已经有1年多了,我问他,他说是吊单杠,每天吊,如今腿也不疼了。



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huang
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发表于 2008-10-23 14:23  个人空间  加为好友

真的可以吗?我两腿都很疼痛,可能马上就要瘫痪了,我才23岁(女孩),

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4392100 (阿杜)
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发表于 2008-10-23 14:56  个人空间  加为好友

楼上的朋友千万别那么想!要有信心!我现在有两种病,还坚持治疗呢,单杠是很有好处的,一定要坚持锻炼,会有效果的

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huang
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发表于 2008-10-23 17:10  个人空间  加为好友

还有请问吊单杠是要像学校里面那种做法呢还是就吊上去两脚不着地不要动这样子吊呢?

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zuling
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发表于 2008-10-23 17:44  个人空间  加为好友

同问,吊单杠怎么吊,就是双手拉着单杠脚离地就可以?
syuu
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发表于 2008-10-23 18:31  个人空间  加为好友

吊单杠我问了一下医生,是要求腿和脚离地,靠腿脚的晃动自然牵引。

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huang
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发表于 2008-10-23 19:34  个人空间  加为好友

在吊的过程中是要两腿不动还是要晃动呢?

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4392100 (阿杜)
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发表于 2008-10-23 19:46  个人空间  加为好友

轻轻的前后动效果比较好

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huang
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发表于 2008-10-23 19:54  个人空间  加为好友

我是臀部左右边都比较痛,已经压迫到腿和脚上了,可能是快要成废人,痛苦中,我刚试了一下吊单杠,为什么在腰椎的中间很痛呢?(即臀部的左右中间部位),是正常的吗?

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强壮的弱者
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发表于 2008-10-23 22:14  个人空间  加为好友

千万别跳下来,要不然估计不但好不了还会加重,下来的时候一定要注意

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tkpasha
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发表于 2008-10-23 23:58  个人空间  加为好友

掉单杠是有好处的,加上倒走从康复意义上是有积极的治疗效果,但是这样能否治好此病也要看运气了,有的人摔一跤就把这个病摔好了的,单杠类似于牵引、倒吊等,但是靠这个作为主要的治疗方法,大家还是要有心理准备,缓解压迫造成的症状倒是非常有帮助的,贵在坚持

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盖帽
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发表于 2008-10-24 00:45  个人空间  加为好友

摔好了...太厉害了





在我面前上篮!!!
盖死你~`````啊````突出了!
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zuling
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发表于 2008-10-24 13:11  个人空间  加为好友

我为什么就没有这个运气呢,我是摔坏了
豪哥
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康复突友  
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发表于 2008-10-24 13:26  个人空间  加为好友

我吊单杠时会摆动双腿划圆,觉得这样比单纯地吊有好处!

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huang
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发表于 2008-10-25 15:59  个人空间  加为好友

吊单杠一天要吊几次呢?一次要吊多久呢?

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gfgvsrxl (博伊笑)
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发表于 2008-10-26 11:55  个人空间  加为好友

1、吊单杠的次数,量力而行,有空就吊。
2、吊单杠时腿脚离地,前后摇摆。
3、下法:不再荡来荡去,垂直脚尖点地下。

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