请把腰椎论坛告诉你身边的五个朋友,无论他们是你的网友、同事、同学、邻居与亲人。请告诉他们,在这里我们不再是一个人在战斗!   请加入我们的五米行动~
突友大家谈  |  颈椎病交流  |  各地就医交流  |  私家花园  |  突出知识堂  |  突友服务社  |  医疗信息速递

 <回复>
 <发新帖>
标题: 吊单杠治愈腰突
gfgvsrxl (博伊笑)
普通会员
Rank: 1


热心突友  
UID 8757
精华 0
积分 0
帖子 130
银子 444 两
阅读权限 10
注册 2008-10-19
发表于 2008-10-23 14:06  个人空间  加为好友

吊单杠治愈腰突


朋友也得了腰突,已经有1年多了,我问他,他说是吊单杠,每天吊,如今腿也不疼了。



→ 复制链接分享本帖: http://www.yz-bbs.com/thread-2823-1-1.html

顶部
huang
普通会员
Rank: 1



UID 8820
精华 0
积分 0
帖子 23
银子 70 两
阅读权限 10
注册 2008-10-21
发表于 2008-10-23 14:23  个人空间  加为好友

真的可以吗?我两腿都很疼痛,可能马上就要瘫痪了,我才23岁(女孩),

顶部
4392100 (阿杜)
普通会员
Rank: 1


UID 1240
精华 0
积分 1
帖子 626
银子 1316 两
阅读权限 10
注册 2008-6-1
来自 黑龙江
发表于 2008-10-23 14:56  个人空间  加为好友

楼上的朋友千万别那么想!要有信心!我现在有两种病,还坚持治疗呢,单杠是很有好处的,一定要坚持锻炼,会有效果的

顶部
huang
普通会员
Rank: 1



UID 8820
精华 0
积分 0
帖子 23
银子 70 两
阅读权限 10
注册 2008-10-21
发表于 2008-10-23 17:10  个人空间  加为好友

还有请问吊单杠是要像学校里面那种做法呢还是就吊上去两脚不着地不要动这样子吊呢?

顶部
zuling
安静会员




UID 8513
精华 0
积分 0
帖子 86
银子 242 两
阅读权限 0
注册 2008-10-13
发表于 2008-10-23 17:44  个人空间  加为好友

同问,吊单杠怎么吊,就是双手拉着单杠脚离地就可以?
syuu
普通会员
Rank: 1


优秀突友  
UID 4131
精华 0
积分 0
帖子 230
银子 488 两
阅读权限 10
注册 2008-7-9
发表于 2008-10-23 18:31  个人空间  加为好友

吊单杠我问了一下医生,是要求腿和脚离地,靠腿脚的晃动自然牵引。

顶部
huang
普通会员
Rank: 1



UID 8820
精华 0
积分 0
帖子 23
银子 70 两
阅读权限 10
注册 2008-10-21
发表于 2008-10-23 19:34  个人空间  加为好友

在吊的过程中是要两腿不动还是要晃动呢?

顶部
4392100 (阿杜)
普通会员
Rank: 1


UID 1240
精华 0
积分 1
帖子 626
银子 1316 两
阅读权限 10
注册 2008-6-1
来自 黑龙江
发表于 2008-10-23 19:46  个人空间  加为好友

轻轻的前后动效果比较好

顶部
huang
普通会员
Rank: 1



UID 8820
精华 0
积分 0
帖子 23
银子 70 两
阅读权限 10
注册 2008-10-21
发表于 2008-10-23 19:54  个人空间  加为好友

我是臀部左右边都比较痛,已经压迫到腿和脚上了,可能是快要成废人,痛苦中,我刚试了一下吊单杠,为什么在腰椎的中间很痛呢?(即臀部的左右中间部位),是正常的吗?

顶部
强壮的弱者
普通会员
Rank: 1



UID 7854
精华 0
积分 0
帖子 24
银子 48 两
阅读权限 10
注册 2008-9-24
发表于 2008-10-23 22:14  个人空间  加为好友

千万别跳下来,要不然估计不但好不了还会加重,下来的时候一定要注意

顶部
tkpasha
普通会员
Rank: 1


UID 7872
精华 0
积分 0
帖子 214
银子 443 两
阅读权限 10
注册 2008-9-24
来自 成都
发表于 2008-10-23 23:58  个人空间  加为好友

掉单杠是有好处的,加上倒走从康复意义上是有积极的治疗效果,但是这样能否治好此病也要看运气了,有的人摔一跤就把这个病摔好了的,单杠类似于牵引、倒吊等,但是靠这个作为主要的治疗方法,大家还是要有心理准备,缓解压迫造成的症状倒是非常有帮助的,贵在坚持

顶部
盖帽
普通会员
Rank: 1


康复突友  
UID 8515
精华 0
积分 0
帖子 87
银子 20475 两
阅读权限 10
注册 2008-10-13
发表于 2008-10-24 00:45  个人空间  加为好友

摔好了...太厉害了





在我面前上篮!!!
盖死你~`````啊````突出了!
顶部
zuling
安静会员




UID 8513
精华 0
积分 0
帖子 86
银子 242 两
阅读权限 0
注册 2008-10-13
发表于 2008-10-24 13:11  个人空间  加为好友

我为什么就没有这个运气呢,我是摔坏了
豪哥
普通会员
Rank: 1



康复突友  
UID 7738
精华 0
积分 2
帖子 432
银子 968 两
阅读权限 10
注册 2008-9-20
发表于 2008-10-24 13:26  个人空间  加为好友

我吊单杠时会摆动双腿划圆,觉得这样比单纯地吊有好处!

顶部
huang
普通会员
Rank: 1



UID 8820
精华 0
积分 0
帖子 23
银子 70 两
阅读权限 10
注册 2008-10-21
发表于 2008-10-25 15:59  个人空间  加为好友

吊单杠一天要吊几次呢?一次要吊多久呢?

顶部
gfgvsrxl (博伊笑)
普通会员
Rank: 1


热心突友  
UID 8757
精华 0
积分 0
帖子 130
银子 444 两
阅读权限 10
注册 2008-10-19
发表于 2008-10-26 11:55  个人空间  加为好友

1、吊单杠的次数,量力而行,有空就吊。
2、吊单杠时腿脚离地,前后摇摆。
3、下法:不再荡来荡去,垂直脚尖点地下。

顶部

精华区热议话题
如何进行腰椎间盘突出症的练功疗 idao
脱出同膨出(突出)的不同恢复过 cellformatio
南京腰椎微创手术(peld)归来报 qtmcool
2009年最后一贴,让我好转的秘密 gfgvsrxl
大家来报个检查的价格吧:CT或MR ariman
我的腰突记录 adervin
2017,你好!病史+南京谢林PELD air_shirley
神经根水肿问题 sswee1985
最终决定手术了,目前已住院 felixloewe
如梦如幻得了腰突,我自己都会见 music
非第三方广告论坛官方服务
腰突快康套件 -- 康复的捷径
快速康复,告别疼痛
《突友圣经 -- 康复的智慧》
每一位突友都应拥有自己的突友圣经
更多上榜康复英雄榜
ttfighter 康复不错!与大家分享锻炼方法
靠海的岸 腰突融合术后取钉手术经历及目前
健康第一 我的症状也消失了,要回去上班了
春天来了 游泳治好了我多年的腰椎肩盘突出
heynono 站桩功治好我的腰椎间盘突出-兼
影色唇彩 年轻突友腰突两年的一点体会
胜利 我也向大家汇报一下自己的恢复情
arying 现在也基本不影响生活工作的
落花 腰突的日子(有一搭没一搭)
playjun 分享2个比较适合办公族的锻炼方






腰椎  |  颈椎  |  知识  |  就医  |  服务社  |  参考

当前时区 GMT+8, 现在时间是 2018-2-22 15:00


腰椎论坛 www.yz-bbs.com 版权所有 所有权利保留

清除 Cookies - 本站声明 - 联系我们 - 商务服务- 服务条款