术后三年，运动能力测试，跑步突破10KM

clie · 发表于 2018-11-29 22:56

出差，跑步机上跑了10公里，标记一下。

Kety_004 · 发表于 2018-12-6 19:27

佩服楼主的毅力，满满的正能量！

clie · 发表于 2018-12-15 18:07

绍兴马拉松后半程基本跑不动，总结下来就是长距离跑的太少了。今天就稍微拉了一点距离，基本上也是10公里内虎虎生风，10公里外就歪歪斜斜了，跑到后面脊柱有点小痛，中途坐了几分钟就好了，坚持跑了15公里。现在腰部基本没感觉，大腿有点酸痛。经验是科学地多运动，腰突不算问题。准备以后1公里往上涨，跑16,17，18....

robert · 发表于 2018-12-15 18:17

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clie · 发表于 2018-12-17 09:33

robert 发表于 2018-12-15 18:17
楼主，听你说手术时椎间盘已经完全摘除，后面又说复...

手术是尽量可能地摘干净，实际是摘不干净，转体扭腰也会磨下碎片的。好在人体还是能够吸收，周围的血液循环和脊髓液循环会帮助自愈。

柳州 · 发表于 2018-12-17 11:06

今天我决定小开窗手术，请问楼主有什么要注意的吗，

cwhcyt · 发表于 2018-12-18 14:09

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clie · 发表于 2018-12-20 21:39

柳州发表于 2018-12-17 11:06
今天我决定小开窗手术，请问楼主有什么要注意的吗，...

可以看我的手术恢复帖，术后好好卧床，后面再慢慢走路。

nn110 · 发表于 2018-12-31 08:47

从你2012年手术至今已经6年了，身体依然健康，向你学习。
我刚做完L5S1的微创20天，现在下床走路还是左腿无力，跛行（或者说有点拖行），心理压力还是大啊。

水无月流歌 · 发表于 2019-1-17 16:24

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clie · 发表于 2019-1-22 21:59

没事，就是到处出差兼跑步。一般跑个5-6公里，偶尔跑个10. 身材保持住了。

焦虑症患者 · 发表于 2019-1-22 22:17

clie 发表于 2019-1-22 21:59
没事，就是到处出差兼跑步。一般跑个5-6公里，...

我提个问题，髓核摘除之后，如果经常长跑，会不会导致椎间盘高度丢失。

走近阳光 · 发表于 2019-1-23 01:23

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clie · 发表于 2019-1-25 22:47

焦虑症患者发表于 2019-1-22 22:17
我提个问题，髓核摘除之后，如果经常长跑，会不会导...

理论上腰突手术减少腰间盘是导致高度丢失。而根据我的实际经验，跑完步我长高了，高了2公分，哈哈！
手术完，特别注意身体的姿势，挺胸抬头，经常跑步就更身体挺拔了。

secret · 发表于 2019-1-31 16:59

孔镜手术满两个月了，每次心情低落的时候就要翻楼主的贴子看一下，鼓励一下自己，然后心情又稍微平复一点。很想知道楼主出远门的时候怎样带行李的，现在能负重多少公斤左右？还能抱小孩玩吗？

水无月流歌 · 发表于 2019-1-31 17:29

楼主的帖子确实也是我的增强剂，每次我症状反复不适的时候，我也来看看增加信心。
毕竟和楼主一样，小开窗到康复到第一次复发再到康复

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标题: 术后三年，运动能力测试，跑步突破10KM

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