L5S1新突找到组织了，康复日记监督自己锻炼

coolshl · 发表于 2012-9-20 10:13

不错，进展好，加油！我两头开始我早上醒来先做六十个挺腰，然后到单位后先倒走个十分钟，这个准备坚持下去，平时准备锻炼一下腹肌。

coolshl · 发表于 2012-9-21 08:37

昨晚饭后倒走二十分钟，回家导药两个小时，挺腰六十个，睡觉。今早醒来继续挺腰六十个，到单位后，倒走十分钟，完毕。继续战斗。。。

欣然 · 发表于 2012-9-21 08:39

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coolshl · 发表于 2012-9-21 08:42

昨晚饭后倒走二十分钟，回家导药两个小时，挺腰六十个，睡觉。今早醒来继续挺腰六十个，到单位后，倒走十分钟，完毕。不过屁股疼啊，腰部敲敲痛，之前敲是不痛的，不知道是不是每天中午打台球影响的，得暂停台球看看，得继续战斗。。。

coolshl · 发表于 2012-9-21 21:20

今晚有点下雨，还是出去倒走了二十分钟，表扬自己，回来做了六十个挺腰，洗澡，现在导药中，睡觉前再做六十个挺腰，睡觉，休息，明天要开车三小时，得好好休息了。。。。

欣然 · 发表于 2012-9-21 22:26

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欣然 · 发表于 2012-9-23 08:58

昨天下午蹲着拖地的，午修起来后明显觉得脚不太舒服，天哪，地都不能拖了吗？只能和老公商量以后他包下来，不知道这个懒虫能不能坚持！昨天依然十五个单杠，泡脚，拉筋，飞燕做了五个，精疲力尽。看来突友说过的注意生活中的任何细节，果然阿。就擦桌子，拖地也会影响我们的腰，真是玻璃做的吗？只能加强锻炼阿，要不就没个头了，阳光灿烂，我的心情没受影响，带孩子去晒晒

coolshl · 发表于 2012-9-23 13:53

昨晚下雨了，没有出去倒走，时间多了，就泡脚来弥补一下，然后做了二组挺腰，导药一个半小时。今天早上公司体检，然后去医院又配了半个月中药，坚持一个月吃，下午天晴了，晚上必须出去倒走，还是感觉倒走轻松点啊。

ffbk2012 · 发表于 2012-9-23 18:17

原帖由 coolshl 于 2012-9-21 08:42 发表
走二十分钟，回家导药两个小时，挺腰六十个，睡觉。...

我也突了后也台球和篮球过,感觉台球对腰椎的影响应该比篮球大,建议不要打了篮球轻微拍下,投篮感觉影响不大,但是台球腰椎需要不停扭转,所以影响更大
大哥很坚持,学习!!!!风雨后就是阳光

ffbk2012 · 发表于 2012-9-23 18:21

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欣然 · 发表于 2012-9-23 22:24

今天倒走，泡脚，飞燕，拉单杠，照常

游泳的鱼 · 发表于 2012-9-24 09:33

楼主很努力，佩服！我前几天飞燕然后拱桥，觉得做的时候屁股疼得厉害。昨天开始髋关节好疼，我是左腿疼，今天不敢动了。之前也好转的趋势，好像看到了希望，现在这样，有点灰心，这几天公司打电话要解雇我，心情也很差，我在家全休快两个月了

游泳的鱼 · 发表于 2012-9-24 09:34

楼主很努力，佩服！我前几天飞燕然后拱桥，觉得做的时候屁股疼得厉害。昨天开始髋关节好疼，我是左腿疼，今天不敢动了。之前也好转的趋势，好像看到了希望，现在这样，有点灰心，这几天公司打电话要解雇我，心情也很差，我在家全休快两个月了

游泳的鱼 · 发表于 2012-9-24 09:35

另外，楼主能不能说说挺有腰怎么做

游泳的鱼 · 发表于 2012-9-24 09:43

突了，全休快两月了，上周公司给我电话说要解雇我，我说现在都不能走，等我好一点。公司不同意，整天电话骚扰我

按理我有三个月医疗期，他们不能这样做，可想想自己都这样了，那有精力去奔走，告他们，跟领导好话也说了。

今天发现他们把我社保停了，想去仲裁也没有力气，身体不争气。

立此帖为证，一定要尽快康复
为自己讨一个公道

游泳的鱼 · 发表于 2012-9-24 09:44

突了，全休快两月了，上周公司给我电话说要解雇我，我说现在都不能走，等我好一点。公司不同意，整天电话骚扰我

按理我有三个月医疗期，他们不能这样做，可想想自己都这样了，那有精力去奔走，告他们，跟领导好话也说了。

今天发现他们把我社保停了，想去仲裁也没有力气，身体不争气。

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