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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 两张长板凳治好了腰突,望突友早日分享!   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 两张长板凳治好了腰突,望突友早日分享!

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发表于 2012-7-27 09:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
我准备试下,到时来反馈。


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发表于 2012-7-27 09:25 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2012-7-27 10:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
我腰部垫东西睡时间稍长就很不舒服,疼痛加剧,不知道能试这种方法不??还有晚上睡前可以趴在床上,但第二天睡醒时想趴着睡腰就会痛,不知道为什么?


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发表于 2012-7-27 14:33 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 相信会好 的帖子

请教楼主,你一个晚上就这么一个姿势睡吗,?我感觉受不了的,平时也会在腰下垫个东西睡,但没过几分钟就要改变姿势的。    还有,你睡觉的时候,双脚是放在地面上还是放在凳子上的啊,如果放在凳子上的话,是不是我直接在床上放一块4CM厚的板子,然后把上半身睡在木板上也可以达到这样的效果呢?


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 楼主| 发表于 2012-7-28 00:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 yhxlby 于 2012-7-26 20:05 发表
不行啊 腰L5/S1突出 腰疼 睡觉正好按到痛处...

首先要清楚自己突出点的部位,可以通过专业推拿和参照图片上的姿势放松突出部位,一般通过这两种方式感觉没有疼痛感才可以躺凳子上!


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 楼主| 发表于 2012-7-28 00:32 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2012-7-28 00:35 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2012-7-28 00:45 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2012-7-28 00:52 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 hzlssuyi 于 2012-7-27 14:33 发表
你一个晚上就这么一个姿势睡吗,?我感觉受不了的,...


基本上是两种姿势睡觉,平躺和侧躺(往突的那边躺),建议尽量保持平躺。建议试我的方法用板子,双脚怎么舒服怎么放,关键是腰部要保持好挺腰姿势,双手高过头顶你会感觉腰部会舒服一些!


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发表于 2012-7-28 17:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主复查了没?
结果如何?


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 楼主| 发表于 2012-7-28 18:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 shujin300 于 2012-7-28 17:28 发表
没?
结果
...


原本看到顶贴那么少,有点不想去了!下下礼拜一定奉上复查报告!


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发表于 2012-7-28 21:57 | 个人空间 | 显示全部楼层
在那上面侧躺能睡着么?平躺都难睡着呢。


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发表于 2012-7-28 22:00 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2012-7-30 12:35 | 个人空间 | 显示全部楼层
下午去做磁共振复查,嘿嘿!


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 楼主| 发表于 2012-7-30 20:26 | 个人空间 | 显示全部楼层
复查报告已补上,嘿嘿!


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发表于 2012-7-31 11:29 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #111 相信会好 的帖子

主,全好了吧?真向往……



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