实践证明游泳确实效果神奇

JIM

游泳确实效果不错，我才游了三个周末（平时没有时间）就感觉病情大大的好转了，现在基本上不疼了，久坐也不困了，但不知道为什么版主说不应该用自由泳姿式，还有为什么有的病友说不要用蝶泳姿式。谁能帮忙解释一下呢？（我一般都是各种姿势轮着来到，目前还没有感觉到什么不良影响）如果真的不好的话以后就不用这两种姿式了，希望大家能够赐教，谢谢！

小突

关玉门

游泳是突友最好的锻炼方式了，游泳教练是突友最适合的职业了，呵呵。

游泳的本质是改变人的机体习惯运动方式，使得一些陆地运动中用不到的部分参与了进来。
你也可以参看论坛的这个帖子，有其一定的道理，我相信实践的说服力：
[地址]http://www.yz-bbs.com/viewthread.php?tid=1189

提到姿势的问题，主要是避免快速扭腰，在水中前后拉力之下，腰椎做扭动运动，
一方面来说有一些益处，另一方面也造成了风险加大。权衡之下，还是用安全姿势为好。
其实任何姿势益处差别都不是很大，所以尽量避开高风险的那些。只要坚持去了就好。

wangegirl

不知道为什么，我一般一周游四次，蛙泳，可暂时还是没缓解。

cd54321

ltx5808

一次能游泳2个小时？厉害，不过可不要太疲劳了！

fish2000

就是，5楼朋友，锻炼也是要注意一个度的问题，千万不能太疲劳。

zym7674

楼主的情况是不是不严重啊，所以好的快呢

cd54321

刚第一天开始游，肯定累，今天用了一小时多间歇性游了5个来回，起来后，步行回家途中感觉一身特轻松，任何地方都没 痛  的感觉。真爽
真希望像其他突友们有神奇功效！

安息香酸

ys9802

大渡口

原帖由 安息香酸 于 2008-7-9 21:46 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=10502&ptid=1479]
泳啊！！！我决定现在床上...

赵传唱过一首歌叫作《在浴缸里游泳》，安酸MM你试一试，呵呵。

hedongliang1982

我也不会游泳，就大学的时候学游泳课在泳池里泡过几回，都没学会，估计是学不会了

JIM

说说我的体会
    因为我去的是陕西最好的游泳馆，费用是其它游泳馆的两到三倍，我为了心理上得到平衡，游泳的时间也是在其它地方的两到三倍，一般是四到六个小时。去的时候吃得饱饱的。再带上一瓶水，三根香蕉。游上不到两个小时就腰酸的不行了，就上来歇上个十几分钟，期间自己按摩一下腰部。就这样歇歇停停，一边痛苦一边玩。折腾上五六个小时一直到筋疲力尽，一般回去就已经是晚上八点多了，然后赶紧吃点饭啥话也不说啥事也不想倒床就睡，睡上十几个小时，第二天醒来就会有一种大病初愈多感觉，要部几乎感觉不到任何的不适，这种感觉一开始能保持个两三天，现在能保持五六天刚好接上下一个周末早去游泳，我想以后保持的时间应该会越来越长的（这可能有点象小龙女当年在绝情谷底疗毒的过程）这只是我自己的体会，不一定适合所有的人！

hanbe

JIM很强啊！你是吝啬出好处来了！像他们大方的人觉对享受不到你的好运！:q82