我艰难的求治之路终于取得显著效果了

沉潜万千

不可言传 发表于 2019-12-15 15:28
今天来打个卡.
从10月起基本症状消失已经两个...

颈椎我的经验是把电脑屏幕调到眼睛可以平视的高度，如果是笔记本建议配个显示器

不可言传

michaelgood1

惨痛的代价 发表于 2019-12-17 09:16
回复“沉潜万千”：
       能看到这个帖...

大哥，您这89年间一直坚持倒走和挺肚子吗，有没有过复发啊

惨痛的代价

michaelgood1 发表于 2019-12-19 11:26
大哥，您这89年间一直坚持倒走和挺肚子吗，有没有...

      回复“michaelgood1”：
      倒走只走了两年就停下来了。挺肚一直坚持到现在，从没有中断过。腰椎间盘突出症很多年前就已彻底好了，没有任何症状了，也再没有复发过。

猕猴桃他妈

好久没来了，更新下状态。之前10月中下旬状态很好，一直到12月上旬状态都不太好。突然上周四开始，我感觉屁似乎有所好转。上周五一天外出坐车加会议，虽然有点小不适，但也坚持下来了。本周开始，状态越来越好，现在症状比较轻微，我一般坐个50分钟就会起来动动，这样坚持上班问题不大，那些难以名状的感觉也越来越好，不知道是不是我的错觉诶。这段时间，我分析了下，我倒走比以前坚持的好了，基本早晚20分钟都能保证，多加了一项拉筋，就是面朝墙壁，空点距离，然后一个脚往上抬顶住墙，拉伸后腿后面的筋，我能感觉到我不舒服的地方的筋被拉伸了一般。第三就是，我看龙飘飘帖子时候，有个好了的突友推荐吃鹿丹通督片，不过我跑了几个药房都没买到，他还推荐了腰痛宁，用黄酒送服的，至今吃了4天。不过这期间我一直坚持挺肚，我觉得挺肚强壮腰背肌肉，能有效保护脊柱。

龙飘飘

阿呆 发表于 2019-12-6 10:45
难得清闲一阵，上来看看，发现很多朋友在锻炼康复中...

很久没来了，看到阿呆，大哥很高兴，仿佛回家一样。
我从急性复发到现在已经三年了，基本好了，很多时刻忘记了自己曾经有病。每天仍然挺肚坚持不断，还有常常感恩大哥在最艰难的时刻给予我的鼓励。希望阿呆，大哥和这里的每个朋友健康平安！

惨痛的代价

berlin

猕猴桃他妈

继续记录，希望给后来之人一点借鉴，当然也希望少一些后来之人。这两日状态尚可，老地方的疼相较之前轻了不少，一般坐个一个小时可以，然后起身转转再坐下工作，如果不加班啥的，基本工作问题不大。不过到了下午，腰有点酸，两条腿有点涨热，小腿站久了有点发沉。不过这些小症状还是可以接受的，比之前已经好了很多了。已经锻炼将近6个月，坚持，加油！

惨痛的代价

惨痛的代价

michaelgood1

惨痛的代价 发表于 2019-12-20 09:17
回复“michaelgood1”：
     ...

楼主  脚麻过吗   大概多久好的啊

龙飘飘

berlin 发表于 2019-12-25 08:22
同届毕业，现在忙的忘记曾经躺床上几个月不能动了，...

同届毕业！ ，都能忘了就是恢复的还真不错，咱们那期已经是三年前了，坚持挺肚

惨痛的代价

michaelgood1 发表于 2019-12-25 19:52
楼主  脚麻过吗   大概多久好的啊...

       回复“michaelgood1”：
       脚似乎没有麻过。挺肚半年有了显著效果，两年多以后完全康复了。

沉潜万千

2019年的岁尾了，汇报↓近况。自12月月初挺肚到现在已有3周，可以说取得了一些小进步，从24个开始，现在可以做到50个，但是腰部很累，腿也有点酸。症状上也有了一些进步，在单位可以坐住，就是刚坐下会疼但是坐一会儿后，可以找到不疼的姿势，问题是坐着只要超过半个小时，站起来的时候那种不舒服和疼痛感就来了，要缓一会儿才敢走。现在走路是大腿后侧不舒服，也不是疼就是那种说不出的难受，不过程度可以忍受，总体来说还是有进步，本来期待三个月能好，现在看还需要继续努力坚持，2019就要过去了，非常感谢惨痛大哥的鼓励和各位突友的分享，也是我的幸运能看到此贴，正是有了你们的文字和故事让我每次低落的时候又重拾信心，2020继续挺肚，愿所有突友都能早日康复，新年快乐！

惨痛的代价

沉潜万千 发表于 2019-12-29 19:52
2019年的岁尾了，汇报↓近况。自12月月初挺肚...

       回复“沉潜万千”：
       就这样坚持，挺肚一定要循序渐进，每次不要增加太多，慢慢增加，康复效果慢慢就会出来了。