我艰难的求治之路终于取得显著效果了

猕猴桃他妈

今天整体状态不错。早上坐了2小时（不连续），大腿根附近不适感非常轻微，就觉得大腿面有点点涨涨的，蚁行感？很难描述清楚，不过不影响工作。下午至今2个半小时（不连续），状态也还行，比上午稍微差了一点点。虽然还有症状，但是今天感觉轻松多了，如果每天都能做到今天这样，那基本可以算初步康复了。

猕猴桃他妈

run1985

大家好，惨痛大哥您好！很高兴在近期帖子里又见到您回复，还是那么温暖而有力量，我衷心感谢您对挺肚方法治疗腰突无私分享，我收获良多，情况也越来越好。我是51脱出，现在已有10个月，长期坚持挺肚有8个月，现在一天一次，一次一分多挺110个（有些偷懒了），腰突已经不太影响我的生活，行走回到正常，走一个小时以上无痛感，平时工作坐一小时，也不太有明显症状，只是偶尔脚踝侧面神经还有一些疼痛，平常也比较注意禁忌，希望以后会越来越好。有个问题要请教您，最新发现做完挺肚膝盖有些隐隐作痛，走路也有酸痛感觉，不知道您有过这种情况没有，其他人有遇到过类似问题吗，还是我挺肚没有做到位？希望大哥能看到盼回复

惨痛的代价

run1985 发表于 2019-10-18 22:42
大家好，惨痛大哥您好！很高兴在近期帖子里又见到您...

     回复un1985“”
     我在去年7月曾淡出论坛，你是在我离开后才来到论坛学习挺肚。你能通过自己浏览帖子学习挺肚方法、坚信挺肚的效果，并且在没有成功者的鼓励时，还能自己独自坚持下去没有动摇，终于取得了目前的康复效果，真是难能可贵，我真为你高兴。
    膝盖疼痛，我也以前遇到过，很多康复的朋友也都遇到过。膝盖疼痛与挺肚无关，因为挺肚时膝盖是绷直的，挺肚时腰部在一上一下，但膝盖并没有弯曲做任何动作，应该主要是走路影响的。注意方法是：一、尽量减少正走的时间，倒走如果也疼那也要减少，直到不疼时再恢复倒走。二、可每晚在床上或平坦的沙发上联系跪着，每晚跪十几分钟，大约一个月不到就好了。这是因为我们那时都没有经验，在康复时很高兴，就放肆地倒走和走路，结果伤到了膝盖，但问题不大，经过这样注意后，很快就能恢复，不用担心。这个跪膝的方法是我在中里巴人著的《求医不如求己》中看到的，其原理是：把新鲜血液引向膝盖。经过我实践，很有效果，就推广到论坛里的很多朋友，有的照着去做，说是也有效果，你可以试一试。

猕猴桃他妈

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2019-10-26 08:03
这两个星期总体感觉都还可以，就是坐着依旧有小症状...

        回复“猕猴桃他妈”：
        好好坚持挺肚，你一定能康复的。

猕猴桃他妈

猕猴桃他妈

10月小结。挺肚加倒走4个月了，总体坚持的还不错，10月份比9月又上了一个新台阶。尤其最近20天，感觉越来越好。现在坐着总体0.5分不适，大腿面有很轻微的刺麻，不过不厉害。之前有时候还有点腰酸，现在也不多。还有些很细微的感觉很难表述清楚，但是自己有感觉到在进步。行百里者半九十，我还有很长的路要走，还好大家互相陪伴，我们一定会完全康复的！

惨痛的代价

猕猴桃他妈

惨痛的代价 发表于 2019-10-31 16:06
回复“猕猴桃他妈”：
     看见你在挺肚康...

谢谢大哥。不过也想跟大哥念叨念叨，就是今天状态就不那么好了，感觉有点小不适。以月为单位，我感觉进步还是很明显的，但是每个月一段时间内都会有小反复，有时候连着好几天状态都不错，突然后面一天或几天状态比较差，就有种立马打回原形的感觉，害怕是不是复发了，延缓康复。每次这种时候，心里就特别泄气，虽然也知道这是康复路上很正常的事情。

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2019-11-1 22:28
谢谢大哥。不过也想跟大哥念叨念叨，就是今天状态就...

      回复“猕猴桃他妈”：
      那的确是康复过程中的正常现象。事物总是呈波浪式的发展，这是人类社会和大自然的必然规律，腰椎病的康复过程也必定遵循这一自然规律，我在以前的帖子中，将其称为“波浪规律”。
     挺肚遵循这一波浪规律，所以才有好一阵，然后又差一阵，然后又更好一阵。表现为病症越来越轻，所以是慢慢趋好，最后彻底康复。我们都是遵循这一过程而彻底康复的，你也应该是这样来获得彻底康复，这种康复，非常彻底、且无任何后患，因为是顺应了自然的规律而自然康复。
     你现在不要有任何松懈、更不能动摇，要坚定信心、要充分乐观，保持良好的心态，坚持挺肚，一天都不要中断。此时正是康复的关键时期，挺过了这一段时期，后面就将是无限的光明和舒坦。

猕猴桃他妈

esumg

貌似又扭伤腰了。不过经过惨痛大哥的挺肚锻炼方法，这次扭伤，貌似比以前轻的多，躺了2天就可以慢慢走路的。加油。继续恢复中。看帖也给大家打起。一定可以恢复的。

猕猴桃他妈

惨痛的代价 发表于 2019-11-2 09:39
回复“猕猴桃他妈”：
      那的确是康复...

大哥，还记得我10月小结吗，我说感觉大腿面有点点刺麻，但是很轻微。这几日，我感觉大腿面的刺麻感越来越明显，即使是躺着，站着都能明显感觉到，不但大腿有，小腿都有点，突然好担心，怎么会这样呢，会不会加重呀，期盼大哥回复。

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2019-11-10 17:11
大哥，还记得我10月小结吗，我说感觉大腿面有点点...

       回复“猕猴桃他妈”：
      我看了你十月的小结，你挺肚康复的过程目前还是顺利的，就这样坚持下去，不要动摇，每天都不要中断。
      你现在变化中的各种症状，正是康复过程中的正常情况：原来紧紧压迫神经根的突出物，在挺肚的效果下，正在开始松动，而松动后的突出物在椎间盘内有时碰着神经，引起腰部以下、大腿甚至直到脚趾头，都会产生各种不适的症状，在腰突病初步好转时期，某些症状有时还加重，这不要紧，随着挺肚的时间越长，这些症状最终都会减轻以致消失，不用紧张。只管放松心情，保持乐观，坚定信心，坚持挺肚，长期下去，你一定会康复的。
     有什么症状，随时都可以及时来说一下，不需担心。

猕猴桃他妈

惨痛的代价 发表于 2019-11-11 11:32
回复“猕猴桃他妈”：
      我看了你十月...

谢谢大哥暖心的文字。我记得8月下旬到9月上旬，我也有过十几二十天的低潮，熬过了那段时间，又上了一个新平台。10月前几天也这样，然后中下旬又整体感觉不错，总体确实是波浪式的前进。希望这次也一样，熬过去会看到更光明的未来。