我艰难的求治之路终于取得显著效果了

猕猴桃他妈

波波波仔糕 发表于 2019-9-11 14:48
大哥你好~我是去年六月份的时候腰突发作，不到30...

我知道你，翻帖子的时候就看到你说越来越好，而且时间也相对较短。自从大哥最近来，好些康复的人都回来看大哥，这让我欣喜于大哥坚持这么多年的人格魅力，也看到好多人都康复了，抗突这条路上我们不孤单。尤其是我现在第二遍重头开始看帖子，看到192页，也无风雨也无晴这位老先生，看到他从最痛苦中艰难开始挺肚，也知道他现在已完全康复，让我坚信所有的苦难都会过去，我们需要坚持和忍耐，尤其在症状反复之时。希望越来越多康复的人能回来看看我们，也让挺肚这一法宝继续传承下去！

大简

惨痛的代价 发表于 2019-9-11 10:57
回复“猕猴桃他妈”：

     在挺肚康复...

祝版主，大哥，群友，中秋快乐！

阳光明媚123

yhoo

祝大哥中秋节快乐   

yhoo

祝大哥中秋快乐  ，阖家幸福，健康永远

龙飘飘

祝大哥，云姐，阿呆，大简，还有各位已经恢复的，正在恢复的，中秋快乐，合家团圆！

不可言传

又到了我打卡的时间了. 这次腰生病已经整整11个月了.
挺肚在9月5日左右吧, 又恢复了晚上的那次, 天毕竟凉快了, 也是受到了大哥回来的鼓舞. 倒走就一直停了.
现在嘛, 生活工作基本没问题, 除了几乎的每天腰部不适.  当然和前几个月比已经很知足了.
这几日看以前记的病症记录, 看到有一天记的: 近日已经心理有障碍, 不敢上床睡觉.  (因为当时, 睡觉后起床特别难过, 坐不住, 也穿不了袜子. )不禁感慨唏嘘.
现在早上挺200个, 蛮轻松的. 晚上通常挺120到150就累了. 9月8日还第一次出了远门, 晨3点起床, 晚8点半到家, 全天没休息, 都是长途车+地铁+中间开会+搬行李.  确实在回程的时候,腰特别不舒服. 接下来的几天也感觉不好. 还好这几天基本恢复到了正常的那种状态了.
我现在的状态自我感觉就是僵持状态, 恢复开始变的特别的慢.
现在,腿部及臀部的症状很轻, 精确的描述应该是有感觉,基本不痛, 偶尔有点痛.  腰部久坐不适.  腰部的主要症状是左腰经常主动僵痛或者胀痛, 也有的时候,会甚至一天都没有什么症状, 但是不会持续到两天, 所以我也习惯了, 不会因为有半天或者一天没有症状就特别兴奋.
现在还是决心坚持挺肚,坚持好的生活习惯.

惨痛的代价

龙飘飘 发表于 2019-9-14 03:12
祝大哥，云姐，阿呆，大简，还有各位已经恢复的，正...

谢谢各位朋友！中秋已过，祝各位朋友工作事业有成，生活愉快！

惨痛的代价

不可言传

惨痛的代价 发表于 2019-9-15 09:54
好好坚持挺肚，你就一定会突破目前的僵持，取得更好...

谢谢大哥的鼓励!  我回忆总结了腰出问题的过程, 那是一个渐进的过程, 自己却后知后觉, 不知不觉, 无知无畏.  腰其实已经提醒我多次了, 痛有之,酸有之, 坐车腰放不下去有之, 全不当回事, 所以到去年有此劫也是理所当然了.  
如今, 每日不过5分钟的挺肚要是都坚持不下去, 那也就不要想其他事了.
感谢大哥的鼓励!

波波波仔糕

戒色鬥士

2017.11我被查出腰突，当时真是地转天旋，索性遇到了大哥，开始挺肚，一开始进步很慢，总是在五六十个徘徊。
后来大哥退出论坛，加上频繁出差和手冷等各种因素导致的腰突反反复复发作，就没有坚持下去，隔三差五的挺肚，每天都忍受着不适。
虽然没有坚持的很好，心里还是心心念念的挂着这里，隔几天就来看看，今天一看吓一跳，看到大哥又回来了，心里一下有了主心骨的感觉
说起来我的症状就是中央型，但是症状不严重，一般来说，主要是坐骨神经和腿有症状，但是总是好不利索，让人费解。
马上去看看大哥的新帖，加强学习！
希望大哥能够常常留在这里，让人感到格外的精神振奋，当然也要注意身体，上网时间长了，也伤身体啊。

惨痛的代价

戒色鬥士 发表于 2019-9-16 16:23
2017.11我被查出腰突，当时真是地转天旋，索...

        回复 “戒色鬥士”:
       很高兴看到你还在这里。
       你的症状不属严重的，但也不可轻视大意，如果不治好，长期拖下去，发展严重了就会严重影响工作和生活。
       要坚持挺肚，这是让腰突能自愈的非常有效的方法 。坚持挺肚犹如逆水行舟，不进则退。你如果停一段时间，再重新去挺，其效果则是大打折扣，等于原来的康复状况又退回到起点再来，耗时耗精力更打消了锻炼的积极性。而每天不间断地早晚挺肚，则能每天进步一点点，时间长了，回过头再去看，则是进步了一大截。
      记住，为了你的身体，为了你自己的健康，挺肚再不要随意停下来了。
      努力锻炼，向着彻底康复的目标前进。我现在会一直守在这里，直到你取得康复的效果。

惨痛的代价

波波波仔糕 发表于 2019-9-11 14:48
大哥你好~我是去年六月份的时候腰突发作，不到30...

     回复“波波波仔糕”：
     看到你康复得如此之又快又好，而且时隔很久，还仍能来这里告诉大家你的康复效果，我很高兴，这又能很好地鼓舞这里还未康复但依然在坚持挺肚的朋友。

明媚99

突友们:大家好！我在突出的道路上跋涉10年，中间反反复复发作几次，通过针灸就又恢复了，今年3月腰突又一次开始作妖，起初右腿不舒服，小腿右侧肌肉不自觉抽动，伴有酸疼，也没有在意，6月出差后，症状加重，小腿酸麻，大腿根和臀部疼痛，走路困难，不能走远，做了腰椎核磁共振对比和10年前核磁共振结论一样，L 3-4突出，L 4-5右后突出，医生开了一堆药，又牵引又针灸，目前效果不大，右臀部还是疼痛，右髋关节大腿根处疼痛厉害，倒走20分钟很舒服，看了大家的挺肚动作，我也试做了一下，臀部和髋关节疼痛，而且挺肚动作不大做的起来，腰貌似一点力量没有，大家开始也这样么？我这个情况是否适合做挺肚？

戒色鬥士

惨痛的代价 发表于 2019-9-17 10:29
回复 “戒色鬥士”:
       很高兴看到...

大哥您好，看了您的新帖子，我有新的感悟，我觉得我之所以恢复不好，还有一个原因就是我身体太弱了，身体根本没有太多的能量去自然的修复
我现在有神经衰弱，头晕，耳鸣，每天都有气无力的，没有一点精气神，所以我总是想找一个运动或者说是气功之类，既不耽误腰突的挺肚恢复，也能让身体好一些，我现在除了腰突难受，每天一点精神都没有，像个小老头，头晕，真是特别难受，到了晚上，连挺肚的力气都没有，经常因为太累，不挺肚了
去年严重失眠一周，您推荐我穴位按摩，我实在是坚持不了，现在只能够尽最大努力晚上倒走一会，早晚挺肚，
但是因为每天只做这些对于神经衰弱没有太多的康复效果，所以时常因为身体太弱而非常的沮丧，没有心情去挺肚