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标题: 相信对你一定有帮助!现在麻木症状已经没有了,正常人可能都没有我这么能走了
hy524
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康复突友  
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发表于 2009-7-11 22:48  个人空间  加为好友

相信对你一定有帮助!现在麻木症状已经没有了,正常人可能都没有我这么能走了


我的CT诊断报告定位片示腰椎生理曲度正常,诸椎体未见异常,各椎间隙未见明显狭窄。轴位见L3/4椎间盘影向后方呈“丘”状脱出,L4/5及L5 -S1椎间盘影向后方膨出相应硬膜囊受压,双侧侧隐窝稍变窄。椎小关节面可见增生硬化。

我之前不知道自己腰突,症状非常严重,走20米右脚就完全麻木了没有知觉了!这种麻木已有好几年了,当然以前是没有这么严重!

现在这种麻木症状已经没有了,正常人可能都没有我这么能走了,当然走久了腰还是会不舒服的,但脚已经没有症状了!

说到这里大家都想知道我是怎么治疗的

两个字,     锻炼
如何锻炼呢,一定要往恢复腰椎的生理曲度这个方向并拉伸!
腰肌强壮了,什么都会好的!

像正骨这类现在自己都可以轻松做!
只要你找到锻炼的方法,你就能战胜腰突!

[ 本帖最后由 步步高 于 2009-7-13 21:12 编辑 ]



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vresion
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发表于 2009-7-11 23:13  个人空间  加为好友

其实我开始对锻炼失信心了-_,||||

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无病一身轻
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来自 内蒙
发表于 2009-7-12 09:11  个人空间  加为好友

不能不运动,要适当运动,量力而行,且不可太过了呀,
HZJSXW
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发表于 2009-7-12 09:20  个人空间  加为好友

回复 #1 hy524 的帖子


非常赞同!!!我现在生理曲度变直,因为我知道本身生理曲度变直就比正常人容易腰酸,就是不知道怎么个拉伸?有没什么视频教学?
我现在都是用毛巾垫在腰突处,也有人说要垫在胸椎(因为人经常走路都不是挺胸,所以时间长了胸椎可想),我觉得也有道理!

该怎么恢复生理曲度啊?请高人赐教!!

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hy524
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康复突友  
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发表于 2009-7-12 11:46  个人空间  加为好友



原帖由 HZJSXW 于 2009-7-12 09:20 发表
非常赞同!!!我现在生理曲度变直,因为我知道本身生理曲度变直就比正常人容易腰酸,就是不知道怎么个拉伸?有没什么视频教学?
我现在都是用毛巾垫在腰突处,也有人说要垫在胸椎(因为人经常走路都不是挺胸,所以时间长 ...

飞燕就很不错啊
但可以变通一下,可借助外物让手脚能拉伸的飞燕不就行了,理念正确,自己慢慢摸索肯定会有适合自己的!

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坚持一定好
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发表于 2009-7-12 13:04  个人空间  加为好友



原帖由 hy524 于 2009-7-12 11:46 发表


飞燕就很不错啊
但可以变通一下,可借助外物让手脚能拉伸的飞燕不就行了,理念正确,自己慢慢摸索肯定会有适合自己的!

还有吗?

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健康第一
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康复突友  
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发表于 2009-7-13 13:17  个人空间  加为好友

单杠法,利用门框或单杠等,进行锻炼,每日早晚各一次!

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albert
版主
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热心突友  
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发表于 2009-7-13 13:45  个人空间  加为好友

论坛主站的视频区和图片区有很多锻炼资料。





过去的每一天,我们都团聚在一起,互相鼓励、携手康复,
明天起的每一天,我们依然还在这里亲密友爱、并肩战斗!
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mayflower
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多谢楼主和版主,这就去看看!

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如果有来生
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发表于 2009-7-13 22:26  个人空间  加为好友

我连飞燕都做不了。一做 飞燕 右腿马上麻完  。

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professorzlj
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康复突友  
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发表于 2009-8-31 19:34  个人空间  加为好友

回复 #1 hy524 的帖子


非常有效,太有创意.就是吊单杠且呈垂直飞燕姿势来回荡,

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blankchen
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发表于 2009-8-31 21:52  个人空间  加为好友

其实个人觉得五点贴墙的方法很不错,突友试一下。

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professorzlj
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康复突友  
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发表于 2009-8-31 22:21  个人空间  加为好友

回复 #12 blankchen 的帖子


那五点呢?诚闻其详

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24岁腰突
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来自 赣州
发表于 2010-8-20 22:02  个人空间  加为好友

请问五点贴墙是怎么做的?

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心静
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来自 山东济南
发表于 2010-8-21 12:22  个人空间  加为好友

感觉楼主讲的太笼统  怎么样锻炼才是往恢复腰椎的生理曲度这个方向?





树立信心 战胜疾病
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3581
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注册 2010-2-1
发表于 2010-8-21 14:12  个人空间  加为好友

正常的脊柱是:
颈曲和腰曲凸向前,胸曲和骶曲凸向后。人体脊柱生理弯曲度是适应直立功能的结果。由于运动越来越少,长期低头伏案工作、经常使用电脑、习惯高枕头睡觉等等原因,可以造成颈椎过度前屈,从而造成颈椎、腰椎生理曲度变直。生理曲度变直是颈椎和腰椎退行性病变的结果。





以上见解仅供参考。
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