分享一个锻炼腰部的练习

又突出了 · 发表于 2011-6-22 18:45

这么多的突友们收到了邮件，难道就没人想到转发到这里？

又突出了 · 发表于 2011-6-22 19:23

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又突出了 · 发表于 2011-6-22 19:25

二试着把楼主的图片传上来

又突出了 · 发表于 2011-6-22 19:26

试着把楼主的图片传上来

又突出了 · 发表于 2011-6-22 19:31

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又突出了 · 发表于 2011-6-22 19:32

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红包 · 发表于 2011-6-22 23:18

赞！！！真是好人，呵呵

诠释自我 · 发表于 2011-6-26 01:22

图片很好。特别是有个练腹部的,之前一直不敢做这个动作,再次感谢!

讨人厌的突 · 发表于 2011-6-26 16:36

谢谢楼主，也谢谢“又突出了”

诠释自我 · 发表于 2011-6-27 17:19

楼主说的第四节操，具体是哪个动作？

zj174011ate · 发表于 2011-9-22 12:14

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zj174011ate · 发表于 2011-9-22 12:26

楼主，我与你症状基本相同，我是l5d1突出0.6，看片的医生说基本都快出来了，因劳累复发，推拿一阵后腰好点了腿疼伴麻木（左腿），但走路尚可，打针，针灸，磁疗骨盆牵引，临床症状消失，但还是有些疼，左脚趾麻木且脚踝上方一片麻木，说须慢慢锻炼消失，你的麻木都消失了吗？你还敢剧烈运动，我连慢跑都不行，大腿根疼，不知能恢复吗？请说说你的康复（就是麻木消失）多久好的？我邮箱zhj0525@yahoo.com.cn，请给我发一份锻炼操，谢谢，说实话我对自己有些悲观

广安好人 · 发表于 2011-9-22 18:51

我是新突友，请您转发一份给我，好吗？我的邮箱742490510@qq.com.不胜感激！

雪后阳光 · 发表于 2011-9-24 09:57

脊柱调整时的嘎登嘎登的声音吗，和正骨的一样？

突然的我 · 发表于 2011-10-19 16:49

大哥，不知道你现在有没有上论坛给我也发个吧，2504882883这个邮箱号，真希望你能看到！

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