腰突7MM，一个半月几近恢复。附心得，锻炼日记

李白 · 发表于 2010-4-28 22:40

原帖由 很突出 于 2010-4-28 10:40 发表
��11月做过一次臭氧手术，上个星期六又复发了，...

躺的话腰部弄个软垫看看。或者在床上铺两层棉被，直接全身趴上去趴个把小时

李白 · 发表于 2010-4-28 22:43

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李白 · 发表于 2010-4-28 22:44

原帖由 很突出 于 2010-4-28 16:55 发表
候是有效的，但是最近又痛的要死，上周四就去做检查...

保养不够力度啊，又干体力活了？

李白 · 发表于 2010-4-28 22:46

原帖由 夕阳如火 于 2010-4-28 10:22 发表
了，效果不是�...

看了，说她腰椎没问题。。。估计还是要MRI

李白 · 发表于 2010-4-28 23:01

【锻炼日记】2010-4-28 周三
这个礼拜连着3天培训学习，上午下午都要坐着听课3个小时，上午一般腰腿很OK，下午就撑不住了，到傍晚又是腰酸腿麻。唉，久坐还是不行啊！
周一没锻炼，周二开始恢复20组飞燕，不知道是不是锻炼的缘故，今天还可以，到傍晚了也就稍微有点酸麻，健康指数8、9成，比昨天好多了。

鸣夏 · 发表于 2010-4-29 07:31

不知道你们以前有没有至这样的症状，坐在座便器上时，那只患腿压在座便器上的大腿部位疼

夕阳如火 · 发表于 2010-4-29 10:11

原帖由鸣夏于 2010-4-29 07:31 发表
以前有没有至这样的症状，坐在座便器上时，那只患腿...

原来有这种现象，坐公车的时候，患腿有发胀发痛的感觉，只好把它翘在健腿上，那样好受些。

夕阳如火 · 发表于 2010-4-29 10:18

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李白 · 发表于 2010-4-29 12:28

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李白 · 发表于 2010-4-29 12:31

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鸣夏 · 发表于 2010-4-29 13:27

原来还要休息的啊

夕阳如火 · 发表于 2010-4-29 14:37

当然还是要保证打渔的时间大于晒网的时间哦，拉筋我是每天都会做的，就是早上一边做饭一边压腿，也是拉筋的一种办法。

我是狮子 · 发表于 2010-4-29 19:09

请问楼主，拉筋怎么拉？

鸣夏 · 发表于 2010-4-29 19:37

好像是筋疼，但我做凳子上不觉的痛。对了，你以前有没有问医生手按着痛hi什么痛啊？是神经还是肌肉？

夕阳如火 · 发表于 2010-4-29 20:04

因为我是以前臀部特别不舒服，胀痛得很，医生会用大拇指使劲的按环跳穴位，痛的我只掉眼泪啊。不过，后来臀部不胀痛了，好像环跳按起来也不是难么痛。不是肌肉痛，是神经痛。因为，做左腿环跳按起来痛，但是右腿的环跳按起来不痛。

我是狮子 · 发表于 2010-4-29 21:33

大拇指不算什么，我上次找了个按摩的大夫，是双桥老太的弟子，每天小诊所拍的人都排到马路上了，每个人也就治疗五分钟。而且不收钱，你觉得治好了，再给钱。给我做的时候，用一个类似于锥子一样的（塑料的）的东西在环跳上使劲的戳。。。疼的我都要喊出来了。。。

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