我的患病两年3个月病史及复发治疗过程(附最近锻炼日记,每天更新)

武汉小吴31

2月25日锻炼日记

早上游泳30分钟,到家后卧床90分钟,吃完饭上上网后卧床180分钟.

感觉还是屁股右边酸痛,右大腿酸涨,晚上到家后有2分钟左右走路不舒服的感觉

要是每天都这样酸痛,只要不影响走路我都认那

期待游泳加卧床可以给我带来惊喜

武汉小吴31

武汉小吴31

2月27日锻炼日记

早上游泳30分钟,游泳后去朋友家里坐那一下,下午从2点卧床到5点半

症状还是老样子,屁股不酸那,还是右腿

不知道现在的症状适合游泳吗?期待兄弟姐妹指点! 谢谢!

angelhh

说实话  楼主   这个病你这样对待要不得  我07年年底发现的时候也不严重  但就没重视  继续天天上课   导致逐步加重    现在下床走路不到20分钟就开始痛起来了    腰也有点侧弯而且打不直     现在书也没读了  去年年底开始休学在家   天天就趴在床上上网   起来活动的时间很少  但效果仍然不好   我觉得这个病需要先彻彻底底绝对卧床休息一段时间   然后才逐步开始锻炼   我带了半年多的腰围   结果现在腰部肌肉都有点萎缩了   我打算从明天起网也不上了   先彻彻底底静养一个月     在床上配合做一点飞燕和抬腿     第二月就开始外出锻炼   吊点单杠锻炼倒走   希望能恢复   也祝愿楼主早日康复   大家一起共勉！！！

rickeyccc

52樓的我覺得你的觀念沒有樓主好,腰圍都可以代半年,這觀念大大錯誤,你還是先爬爬文看看大家怎麼對待的吧

断线风筝

武汉小吴31

原帖由 断线风筝 于 2009-2-28 07:20 发表 [地址=http://www.yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=30913&ptid=3654]
要，我还是觉得要加强身体内部的调整先。气血足了，...

谢谢,你说的很有道理,我也想请教怎样加强身体内部的调整,我看那天色以晚的帖子,觉得自己是肾阳虚.

到那冬天手脚冰冷的,穿很多都没有用,特别是脚很冷

武汉到现在都还是阴雨天气,很难受.

个人认为只要气血足那,血液通那,这腰上的病就好那一半.

谢谢大家

jyheq

按摩是不错的辅助治疗方法，初次按摩者会感觉很酸痛，而且次日会感觉疼痛加重，但是那是皮肤痛，而非肌肉酸痛，多按摩几次以后就会适应不痛了。以后按摩以后会觉得浑身轻松，发飘，走路都轻松多了。但是不能让按摩师给你松骨，这不适合我们

jyheq

楼主要弄点中药吃吃，另外弄点“暖宝”（淘宝上有卖，我用的是日本考拉牌）热敷腰突部位和腿、臀部，很舒服的。有条件的话，做做按摩。酸痛很好治疗的，不要太介意。

rickeyccc

rainy

武汉小吴31

原帖由 jyheq 于 2009-2-28 15:11 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=30933&ptid=3654]
中药吃吃，另外弄点“暖宝”（淘宝上有卖，我用的是...

谢谢那,明天去淘宝上去买一点

武汉小吴31

原帖由 rainy 于 2009-2-28 19:16 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=30946&ptid=3654]
时间吗?我是计量距离的,我现在隔天游1500米,...

我是每次30分钟,大概游800米左右,主要是自由泳和仰泳,蛙泳很少游

武汉小吴31

2月27日锻炼日记

今天的锻炼是卧床,卧床时间达到5小时多一点.

感觉今天症状好那一点,主要的感觉是身上暖那起来,我觉得,在现阶段,让身子暖和血液通畅是很重要的一个因素.

武汉小吴31

原帖由 rickeyccc 于 2009-2-28 17:49 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=30939&ptid=3654]
�月子餐的書,裡面溫補的東西都可以,多吃羊肉,其...

谢谢,原来看过的,今天又仔细的看那一遍,有很多借鉴的地方.

我们一起加油战胜腰突.一定能的.加油

rickeyccc

我也都是游蛙泳,不過現在是感覺腰椎愈來愈穩定了,樓主堅持下去