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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 站桩功治好我的腰椎间盘突出-兼谈我的治疗经验(原) ...   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 站桩功治好我的腰椎间盘突出-兼谈我的治疗经验(原)

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发表于 2008-11-22 14:27 | 个人空间 | 显示全部楼层
站完桩腰腿酸痛,是应该躺下歇会,还是该继续活动活动?


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发表于 2008-11-22 18:14 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2008-11-23 11:03 | 个人空间 | 显示全部楼层
一并回复:
1、我刚刚练习时,站完后,2腿膝盖疼到不能直立,我就在身后放一把椅子,收功后就一屁股坐在椅子上休息5分钟再慢慢站起来。我一般是晚上睡觉前练习,收功后稍微放松走动一下就睡觉了。
2、现在已经没有侧弯了,脊柱直立了,步行可以1小时,站立大概一刻钟吧,更长时间没试过。病侧没有明显的酸痛,只是偶尔有压迫感。


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发表于 2008-11-23 20:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
昨天我站了两次,每次半小时,到晚上感觉全身散架似,感觉好累好累。是不是练功过度啦。但站的时候也不觉的累。其它的运动也有,30个面蹲,悬吊没有多久,加起来不过5分钟。


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发表于 2008-11-23 22:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
感谢楼主,现在基本活动都康复了吧,我现在就是跑步,震动,喷嚏都不成,,这些通过站桩不知道能否改善


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 楼主| 发表于 2008-11-24 12:42 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2008-11-24 12:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2008-11-24 12:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
另,回复一下“并肩作战”的问题。
爬行只要顺其自然地爬就可以了,不必想着腰做什么动作,不痛就是正确的。另外,我看到你的贴子有说到自己晚上睡觉的问题。我的经验是,晚上睡觉时在腰下面垫一个垫子,也可以去找一个不太高的小枕头,里面最好是小细砂的那种,垫在腰下面睡觉。刚开始可能不习惯,但对腰痛会很有好处的。
我自己一开始用毛巾被卷成一卷,大概20公分高,垫在命门处睡觉的。后来发现给儿子买的小枕头很不错,就问他征用了,呵呵!


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发表于 2008-11-24 15:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢楼主的建议,有时候一心想着好起来,做运动的时候就有点过火了。
昨天休息了一天,就睡觉前站了40分钟,感觉两手发麻,两臂发酸,有些穴位还在跳动。
看来楼主说的真有道理。
以后一定要多身楼主讨教了。


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 楼主| 发表于 2008-11-25 09:21 | 个人空间 | 显示全部楼层
你的进步很快,酸、麻都是气感之一,不要强求。

另,忘记一点,晚上睡觉时除了在腰下垫垫子外,最好在膝盖下面再垫一个小枕头,这样睡起来更舒服一些。



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发表于 2008-11-25 15:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
昨天下雪了,从学校回的时候,公交晚点只能从学校走回家,走到半路两腿就开始酥了,坚持了一下,到家就差不多虚脱了,可能是饿了。反正能走20多分钟的路已经很不多了。
我要坚持,坚持,再坚持。
晚上自己给自己按摩了一下,下肢好多地方疼,前几天还没有呢,是不是经络开始也动起来了。


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发表于 2008-11-28 21:03 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2008-11-29 12:02 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2008-12-2 13:41 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢楼上2位的顶贴。

本贴宗旨就是为了度人。因为大道至简。有缘者得之,无缘者失之,仅此而已。

有人怀疑没有理论基础,但针灸、中医都有很有力的理论基础吗?我看未必。

记得中里巴人的书中有过一段关于取嚏法的文章。说是在某网站上,有人跪求感冒良方。中里告诉她取嚏法,她却视若草芥,仍然苦求良方。倒是版内大师级人物看不过去,怒斥中里把中里外泄天机。中里回复说,拦路双手捧上也无人识货,泄漏又何妨?

是呀,站桩多简单的一件事儿,只要多一点儿坚持。1800次的点击,但这个论坛里又有多少人看进去了,听进去了?

好东东并不是每一个人都懂得欣赏的,不是吗?


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发表于 2008-12-16 00:39 | 个人空间 | 显示全部楼层
最近都看到好多帖子都是发问,这个有效吗,那个能治好吗?
其实关键还是自己,只要能坚持下去,多到论坛里来探讨自己锻练后的感受和心得。

还有腰突是不可能一下子就好的。
我想,得了腰突就是人生的一大转折,有很多事不能做了,但是另一个人生开始了。
只要意志上够坚定,一直疼,那也可以坦然面对的。

相信有失必有得,赛翁失马,焉知非福。


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发表于 2008-12-21 14:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #63 瞳渊 的帖子

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