站桩功治好我的腰椎间盘突出－兼谈我的治疗经验（原）

heynono

原帖由 duuliyan80 于 2008-11-12 16:57 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=21393&ptid=2998]
两膝跪地配合手掌挪动的意�...

应该是你说的意思吧。就是膝盖着地一步步向前爬行，你去观察一下小朋友是怎么爬的就知道了。

heynono

补充说明：
我是8月中旬在当当上买了二本书：1、《大成拳养生真传》－李照山；2、《大成拳学》－和振威。
第一本比较浅显易学。第二本更专业更技击一些。建议只买第一本即可，因为是专门讲保健的。
真正练习的时间是8月下旬开始，至10月初见效，也就是1个多月的时间。但其中最难熬的是前半个月，站桩时真是全身酸痛，怎么站怎么不舒服。但熬过去就好了。我现在站上3分钟就觉得腰松下来了，越站越松。如果你不想再受这个腰痛的煎熬，拼上1个月又何妨呢？

宇宙神

hehao525

谢谢LZ 的分享~
看来我以后要多多 练习倒走了

不抛弃不放弃

优酷上有介绍意拳的桩法的视频，可分很多种，不知道楼主指的是哪一种？是平行步的浑元桩吗？

heynono

原帖由 宇宙神 于 2008-11-12 18:21 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=21401&ptid=2998]
方法的理论基础是什么，是什么原理治好�...

理论上，不开刀是不可能好的。虽然我不知道有什么理论基础，但我知道自己已经基本康复了。
:q60

heynono

原帖由 不抛弃不放弃 于 2008-11-12 22:12 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=21423&ptid=2998]
绍意拳的桩法的视频，可分很多种，不知道楼主指的是...

我练习的是浑圆桩，最基础的，入门级的。

heynono

补充说明二：
倒走。
提供一种倒走的好方法。找一处平坦的上坡路，倒着走上去，效果远比平地倒走要好得多。但是要注意，绝不可以在下坡路练习倒走。
:q60

不抛弃不放弃

我把站桩列入我的锻炼计划，并分享我的感受。希望楼主多多指点

破碎的记忆

我站过少林内劲一指禅的马步桩4个月，能站1个小时。但是医生说不宜就站，自我感觉也是效果不大吧，于是放弃了，还有就是困惑，不知道坚持下去到底有没有效果。

heynono

heynono

破碎的记忆

原帖由 heynono 于 2008-11-13 14:49 发表 [地址=http://yz-bbs.com/redirect.php?goto=findpost&pid=21467&ptid=2998]
问我如何练？练多少时间。
我自己是自学，因为早...

这个功法会不会出偏？一指禅是比较安全的，不知这个如何

并肩作战

希望楼主坚持锻炼。
让我信心又多了一些

不抛弃不放弃

我这两天也在练习，开始站两分钟刚有点酸的感觉，腿就已经开始突突了，手也麻。站了几次就可以坚持五分钟了。不过现在肌肉有些酸痛。

不抛弃不放弃

[地址]http://v.ku6.com/show/5tlXZNUxNxpRVyEE.html