通过挺肚取得腰椎间盘突出症康复效果的30个成功事例

云朵朵 · 发表于 2017-7-1 18:07

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云朵朵 · 发表于 2017-7-1 18:08

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七弦月光 · 发表于 2017-7-2 07:58

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云朵朵 · 发表于 2017-7-9 07:10

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83的我 · 发表于 2017-7-14 17:23

今天推荐我们系统的一同志学习，不知他会不会认真看帖了。

惨痛的代价 · 发表于 2017-7-19 18:08

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大哥，谢谢你的指导，从今年一月份开始挺肚倒走，我现在已经基本恢复了，已经没有什么症状了，挺肚还在坚持，但倒走停了，不过我增加了游泳，感觉很好。愿大哥身体健康，常常喜乐，家人平安幸福。

云朵朵 · 发表于 2017-7-30 11:38

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惨痛的代价 · 发表于 2017-8-6 11:45

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腰突0413 · 发表于 2017-8-6 23:37

白云姐姐看到你在别的帖子里说自己的母亲也患过腰突，想要问下这个病会遗传吗？我记得我爸爸年轻的时候也腰腿痛的

simple0728 · 发表于 2017-8-10 09:15

今天晚上加强训练，看了这篇文章突然觉得更加有信心了！

AFH555 · 发表于 2017-8-12 23:18

你好有图嘛？

yixuanai · 发表于 2017-8-13 01:26

挺肚是臀桥还是五点支撑，惨痛大哥？

龙飘飘 · 发表于 2017-8-13 14:17

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AFH555 · 发表于 2017-8-14 08:27

你好楼主，我想问问关于挺肚的细节
1：稍微硬点的床垫可以做挺肚不？
2：挺肚时，两腿分开多少距离还是并拢？
3：腰部挺起来，是否需要配合呼吸，如果呼气还可以让肚子再往上挺些

AFH555 · 发表于 2017-8-14 08:29

能否给提供几个挺肚的图片供参考？感谢

惨痛的代价 · 发表于 2017-8-14 11:11

刚开始挺肚的，最好用硬木板床。挺肚不需配合呼吸。在另一篇文章《我艰难的求治之路终于取得显著效果了》第41页有示意图。其他见本文第一页“挺肚方法的详细说明”。

#237 “龙飘飘 ” 朋友回答得很好：从本文第一页开始看，看完后都自会得到答案。希望新来的朋友从第一页开始认真去看本文内容。

[ 本帖最后由惨痛的代价于 2017-8-14 12:03 编辑 ]

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