老外经常说“nothing is important than your body"(没有什么比身体重要），现在更要照顾好自己，我自己工作中接触到太多人生的悲欢离合，感触颇多，如果工作能少做尽量少做一些，空的时候多做让自己开心的事情，不要沉浸在一个人独处时胡思乱想中，这个克服忧郁的有效方法（我一直在定期看心理医生），理疗师说见到许多纤维环撕裂的人可以做到无症状生活的，这个就是我们的目标了，百分百修复如今是无法达到的，我也是感觉这么久症状改变无几，可我觉的如果我几天不训就是明显不行，理疗师说很多可能跟训练持续性、动作強度，准确度以及营养、心情、平时工作生活状况都息息相关、可以积累时间还不够，我坚信训练是必须的，希望我们一直坚持下去，到时必有改变！另外告诉你：这里的医生护士自己感冒都不吃药，多让自己渴热水，多出汗！希望对你有点帮助，谢谢
