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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰椎间盘突出,医生说要手术   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 腰椎间盘突出,医生说要手术

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 楼主| 发表于 2016-7-30 09:31 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #47 llmm 的帖子

我症状已经变轻了,希望你也尽快好起来,要有信心


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 楼主| 发表于 2016-7-30 09:34 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #46 一阵风 的帖子

主要靠锻炼。
疼了将近两个月,就请假过两天,就这么熬过来了。
有点佩服自己


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 楼主| 发表于 2016-7-30 15:14 | 个人空间 | 显示全部楼层

最好别搬重物

刚才外面送水来了,自己就去把水筒装上饮水机,一看筒上的标签,18.9升,38斤啊。<br />加上腰不是很舒服,于是想会不会因为这个呢?<br />以后还是注意!


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发表于 2016-8-2 11:23 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #51 luapx 的帖子

这么重?楼主多小心,千万别再搬了。


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 楼主| 发表于 2016-8-2 18:57 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #52 youxin 的帖子

多谢关心,这两天已经恢复过来了,
最近有明显好转的迹象,


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 楼主| 发表于 2016-8-5 21:13 | 个人空间 | 显示全部楼层
本周一天都没有休假,坚持到星期五,虽然是很不舒服,但还没有到无法忍受的地步


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 楼主| 发表于 2016-8-11 18:45 | 个人空间 | 显示全部楼层
这几天每天到下午两三点钟,,腰酸很难受,难道恢复进入了瓶颈期?


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 楼主| 发表于 2016-9-5 21:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天腰疼的难受,跑到单位呆了一个钟头就回来了。
      晚上做了个艾灸,感觉稍微舒服了些。
最近症状反复,应该和疏于锻炼有关系,还是不能偷懒。
   所以还是要坚持做老张教的康复训练--站立挺肚。


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 楼主| 发表于 2016-9-10 16:16 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #31 luapx 的帖子

过去几天,腰疼反复,应该和受凉有关。比如空调温度低,游泳水凉。


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 楼主| 发表于 2016-9-10 18:04 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #57 luapx 的帖子

最近腰疼的厉害想去倒走锻炼但是一出门,受不了就赶紧回来,躺在床上,心想就在在床边倒走锻炼吧,受不了倒在床上就行了,


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 楼主| 发表于 2016-9-12 16:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

游泳是非常好的锻炼方法,

今天一早起来就感觉腰不舒服,于是给领导请个假,躺在家里休息。
到了,下午还是不舒服,晚上野马度的游泳卡还有一次就用完了,管他水凉不凉,去游一次吧,
         挣扎着来到了游泳馆,果然水有点凉,但是游起来挺舒服。游完了,感觉也很舒服。
我总结到,游泳是最有效的康复训练手段。
         今天总共游了800米。我觉得每周可以游个两三次


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 楼主| 发表于 2016-9-15 18:13 | 个人空间 | 显示全部楼层

腰椎间盘突出治疗康复的五驾马车,

正确认识,科学治疗,积极交流,恰当保养,坚持锻炼


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 楼主| 发表于 2016-9-15 22:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天游泳800米,看了游泳康复的帖子,计划每天游一次


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发表于 2016-9-17 11:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
游泳是最好的,跑步都不要跑了,只能快走 我也腰突了!但是只能勇敢面对


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 楼主| 发表于 2016-9-17 11:32 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #62 mackash 的帖子

早上起来感觉特别僵啊?中秋节三天假,本来想是不是缓解一下,没想到,僵的症状没有什么改善。所以还是跑到论坛看看有什么好法子

咬咬牙,坚持在小区里倒走了30分钟,感觉腿疼有所改善。

[ 本帖最后由 luapx 于 2016-9-17 14:34 编辑 ]


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 楼主| 发表于 2016-9-19 16:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

今天 重获新生

连续游泳四天,昨天又吃了中药胶囊,今天早上感觉蛮不错。
一天下来,坐,走,站,没有感觉很难受。
   接下来,继续保持锻炼,好好保养。



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