今天你的锻炼做对了吗？

果果诺橙 · 发表于 2015-2-25 20:09

啊？急性期到底有多长啊？1月4号发病的，快两个月了啊。

果果诺橙 · 发表于 2015-2-25 20:12

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果果诺橙 · 发表于 2015-2-25 20:14

可症状时而强烈，时而轻。我都搞不懂了。肿么办啊？

果果诺橙 · 发表于 2015-2-25 20:15

嗯嗯。加油加油。

有一天 · 发表于 2015-2-25 20:18

症状和你前天的休息有关，头天休息好了，第二天就要好些，急性期一般在7天到3个月，和体质有关系

wado1985 · 发表于 2015-2-25 22:16

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果果诺橙 · 发表于 2015-2-26 15:00

这样子啊，症状怎么越来越多，你没有休息好吗？

果果诺橙 · 发表于 2015-2-26 15:00

哦哦，领教了，谢谢。你现在恢复了吗？用什么方法锻炼？

jlcmd · 发表于 2015-2-26 22:59

我的腰间盘突出有十多年了，每年会犯1、2次，一般半个月左右自然恢复。但去年9月症状严重，卧床了一个多月，靠每天坚持做康复操和艾灸，11月开始恢复，12月下旬完全康复了。建议你每天在腰部和腿部穴位做一次艾灸，早晚各做一次康复操（飞燕、拱腰两个动作比较有效果），早晚各做一次八段锦。不要着急，坚持下去，30天后会看到效果，顶多60天会有明显效果。

wado1985 · 发表于 2015-2-27 00:19

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wado1985 · 发表于 2015-2-27 00:29

对呀，我就是刚开始不重视，没休息好才严重的。现在回家休息40多天了，大多数症状都减轻了，主要就右腿还有些症状。你现在症状比我轻，应该比我恢复快吧

wado1985 · 发表于 2015-2-27 08:43

是呀，刚开始不重视没休息，不过现在好多了。

果果诺橙 · 发表于 2015-2-27 11:54

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果果诺橙 · 发表于 2015-2-27 11:57

嗯嗯。我躺久了就难受。对了，我想问下，平时能不能扭扭腰、伸伸懒腰之类的啊，感觉现的腰和炸弹一样，不敢乱动。好烦的。

wado1985 · 发表于 2015-2-27 12:15

躺着难受就趴一会，在床上时间长了难受，也可以起来走一走。

wado1985 · 发表于 2015-2-27 12:17

扭腰应该不可以吧。

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