41岁2015年1月北京积水潭L5S1四个钉子上下固定手术及恢复记录分享突友

chenyilei222

楼主这两天腰酸痛好点了吗？酸痛的时候严重吗？

红猪突突2015

红猪突突2015

原帖由 chenyilei222 于 2015-2-17 10:50 发表
腰酸痛好点了吗？酸痛的时候严�...

有些好转,昨晚睡觉做梦翻身,当成正常翻身了,什么支撑都没有,腰部剧痛直接疼醒了,发现从侧卧变成仰卧,腰部疼痛感觉如同医院术后几天的感觉,几分钟后缓解了,睡到天亮起床没有其它不适感觉。
这两天说是减少活动量，但是临近春节，活动想少都少不了，下午才抽空洗了个车，一个半月多没洗了。

chenyilei222

正常翻身会这么疼？我这两天也减轻点活动量了，不过今天晚上又出去了三小时，坐着感觉容易腰酸，站着活走路最舒服了

chenyilei222

chenyilei222

兄台，上周情况如何呀

红猪突突2015

我又回来了，耽误了2周现在全给补上，很明显身体好转活动增多耽误了记录。
本周春节了，一如既往的闲不住，从节前3天到初六，最少每天开车出门一趟，最短3KM距离15分钟，最长一天跑了80KM+ ，当然这么长距离不是一口气跑的，而且有一次忘带护腰出门开了半小时，没有不适；初七上班终于自己独立去上了一天班，单程25KM，大约30分钟不到（节后北京还未出现拥堵），单位呆了一天感觉很累，主要是腰、屁股、腿感觉累，晚上回家吃完晚饭不到8点趟床上休息下居然直接到了第二天早上5点半，就在家休息了，初9（27日）又去上了一天，但是基本算大半天，10点多到，不到16点走的，准备从下周开始以每周2天节奏上班，现在也正在上班中。
说说这阶段身体情况，前段起床腰疼情况有好转，疼痛大幅减轻，偶尔有其它部位疼痛，甚至有一天右腿膝盖疼了一会，都是活动中偶尔出现，很短时间后就恢复了，未在意；身体的灵活度和自理情况越来越好，以前坐着洗澡、坐着洗脸刷牙、坐着刷锅碗，从节后基本都不用坐了，站着可以完成这些事情，晚上睡觉上床不用一定侧着慢慢躺下，可以不用手支撑轻松躺下，就是长时间平卧睡觉起床前腰部还是有酸痛感，慢慢恢复。
下周开始恢复锻炼，天气暖和了改成晚上出门走动。

红猪突突2015

原帖由 chenyilei222 于 2015-2-17 20:53 发表
已经摘�...

术后3周就不带了，医生要求的，尽量锻炼自己的肌肉，只有擦地、开车等时间长需要腰部支撑时候才带。

脱离方向

脱离方向

脱离方向

本想写写我的住院和手术的过程，都让你写了，而且写的很清楚，我就不写了，哈哈

红猪突突2015

红猪突突2015

原帖由 脱离方向 于 2015-3-2 13:24 发表
活动的是不是有点过急了？我现在就是戴着护腰在家里...

按照医生说的：适当活动。就是根据自身感觉，能活动就活动，不要勉强。
我前面说了，我的小飞燕不是标准动作小飞燕，是俯卧床上两腿交替上抬，双腿一起抬还坚持不了。不过现在可以双腿一起小飞燕了，大腿抬离床1CM左右，坚持5秒，哈哈。
3周在家不带护腰，你也该摘了吧，我离3周前半周多就把护腰带很松了，为摘护腰做准备。

红猪突突2015

原帖由 脱离方向 于 2015-3-2 13:31 发表
的住院和手术的过程，都让你写了，而且写的很清楚，...

写下来吧，其实论坛里很多这类记录，只是自己为自己做个记录。

脱离方向

我是在一号房住的，护工是那个矮胖的，姓陈，前两天我已经把钉拆了，再过几天在家活动就可以不带护腰了，你是哪个医生主刀？在家活动时起床时也得带护腰吧？跟我谈话的韦大夫说三个月复查时才告诉怎么锻炼呢！但是我出院前一天一个姓杨的大夫说：“现在你就可以做小燕飞了！我表示怀疑，那时我伤口还疼呢！

红猪突突2015

原帖由 脱离方向 于 2015-3-2 16:04 发表
房住的，护工是那个矮胖的，姓陈，前两天我已经把钉...

给我主刀可能是孙宇庆或刘玉军中一位，因为我前一台手术大，2位主任共同做，我排在后面第二台，谈话时韦医生都说：你跟在她后面做沾个光，也是两位主任给你做。
从3周开始我在家就不带护腰了，起床也不带。只要身体能支撑住就少带护腰，它影响你自身肌肉恢复。现在开始间隔上班，只有开车带着，下车就摘了放车里。
医生的话怎么说呢，我术后第二天在医院过道里扶着腰慢慢走，值班医生说：放开点，大胆走，别紧张，其实你现在不带护腰都能走。当时腰还很疼，时不时肌肉会带着浑身痉挛，他居然这么说，说得浑身直冒冷汗。

[ 本帖最后由 红猪突突2015 于 2015-3-2 17:59 编辑 ]

[ 本帖最后由 红猪突突2015 于 2015-3-2 17:59 编辑 ]