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标题: 新发现的锻炼踏步摇头法
Kboom
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发表于 2010-7-6 19:37  个人空间  加为好友

新发现的锻炼踏步摇头法


[地址=http://www.56.com/u77/v_NDM1Njk2NTM.html]http://www.56.com/u77/v_NDM1Njk2NTM.html
每次做完感觉后背蛮舒服的,先不要过量,循序渐进来。



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步步高
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发表于 2010-7-6 21:35  个人空间  加为好友

这个锻炼的名字比较有意思,感谢楼主分享。





以德服人
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enigma
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发表于 2010-7-7 11:20  个人空间  加为好友

满有趣的,我也来推荐一个,五禽戏里鹿戏的“鹿抵”,“鹿奔”,可以加强腰部肌肉,还可以锻炼整个背部。我这段时间一直跟着做,现在上班倒是还真不容易累到。
土豆地址:[地址]http://www.tudou.com/programs/view/zdx_9f7Z3Uk/

[ 本帖最后由 enigma 于 2010-7-7 11:22 编辑 ]

[ 本帖最后由 enigma 于 2010-7-7 11:23 编辑 ]

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taixiangsu
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发表于 2010-7-7 13:43  个人空间  加为好友

踏步摇头是中里巴人推荐的,叫打通小周天。

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军程 (不再犹豫)
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发表于 2010-7-8 16:47  个人空间  加为好友

恩,看来对颈椎也是有很好的帮助。大家要多多练习啊。

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天涯天
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发表于 2010-11-17 11:01  个人空间  加为好友

我现在练自发功天天摇头,难道在打通小周天。。。。。

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H先生
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发表于 2010-12-22 23:39  个人空间  加为好友

好!那就试试跳步摇头的效果.

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playjun
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康复突友  
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发表于 2011-1-21 20:56  个人空间  加为好友

这个不错,很容易练,而且效果显著

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liyingli
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发表于 2011-1-22 16:52  个人空间  加为好友

学习,连颈椎都解决了

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一叶知秋点点点
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发表于 2011-10-20 17:05  个人空间  加为好友

急性期是不是不能练啊!主要是平时起保健作用吧!

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