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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 术后三年,运动能力测试,跑步突破10KM   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 术后三年,运动能力测试,跑步突破10KM

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发表于 2015-5-8 15:51 | 个人空间 | 显示全部楼层
羡慕!
运动是一种主动的康复手段


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发表于 2015-5-8 17:52 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #80 clie 的帖子

我也是个业余长跑爱好者,今年2月做了大开窗5/1s 的内固定融合手术,4钉,现在已经术后3个月了,不知道什么时候能像以前那样跑步啊


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 楼主| 发表于 2015-5-9 18:03 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #82 流失的风 的帖子

现在可以走路, 至少1年以后慢跑,逐步恢复应该在2年以后了。 慢慢来不急的。


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 楼主| 发表于 2015-5-9 18:05 | 个人空间 | 显示全部楼层
本月进的专业跑步手表,又进了双圣康迪的跑鞋,4大名牌,集齐的2个。  本月跑量还是可以的。 截至今天60公里,超过上月跑量了。
训练基本正常人,腰还是挺住了。


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 楼主| 发表于 2015-5-17 11:59 | 个人空间 | 显示全部楼层
昨天5.16,长城马拉松,跑了8.5KM的快乐跑,还不过瘾,因为8.5KM之后就是一马平川的大路了,下次一定要报个半马玩玩。 不过8.5KM也是有奖牌的。


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 楼主| 发表于 2015-6-1 22:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
5月123KM.


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发表于 2015-6-1 22:33 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #86 clie 的帖子

生命真的在于运动?真神人也


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发表于 2015-6-3 06:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
谢谢楼主如此正能量的帖子。我昨天下午的小开窗,现在患腿还疼。打算卧床42天,三个月后走路锻炼。不知道是否适合自己。


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发表于 2015-6-3 09:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
正能量,看了楼主帖子,我不再恢心!此正能量的帖子永远更新下去


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 楼主| 发表于 2015-6-6 14:57 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #88 年轻的腰突妈妈 的帖子

当然,当然。


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 楼主| 发表于 2015-6-11 17:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
苏马完赛奖牌:


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 楼主| 发表于 2015-6-11 17:46 | 个人空间 | 显示全部楼层
长城马拉松8.5KM... 后面都是一马平川啊,下次要半马。


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 楼主| 发表于 2015-6-11 17:47 | 个人空间 | 显示全部楼层
上上周打高球练习场2小时,后面腰疼了1礼拜,现在恢复中


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 楼主| 发表于 2015-6-11 22:25 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天依然腰疼,龟速跑了5公里,感觉好了一点点。


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发表于 2015-6-12 11:47 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #94 clie 的帖子

适当锻炼是好事,物极必反是规律,哎!!!!


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 楼主| 发表于 2015-6-12 23:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
哈哈,我没事,等腰疼好了,现在改安全的走路。



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