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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 术后三年,运动能力测试,跑步突破10KM   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 术后三年,运动能力测试,跑步突破10KM

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 楼主| 发表于 2014-11-6 08:18 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 李总三 于 2014-11-3 18:20 发表
传统小开窗间盘取出术,我是45后突并双侧隐窝狭窄,间歇跛行,不知这个手术行不行?想问一下这个手术的费用和恢复时间?


需要咨询医生,一般是可以的。 费用在万元左右,通常应该在万元以下。 术后3-5天出院。卧床1月,恢复期3个月。后面需要走路锻炼,重建腰椎稳定性。 6个月能够变成正常人。  需要注意坐姿。


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热心突友

发表于 2014-11-6 08:55 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #14 李总三 的帖子

单节开小窗传统手术,视野是最好的,最容易把突出物取干净,手术难度不大,属于椎间盘手术中的小手术。

术后3-5天就可以回家了,由于是传统手术,创面稍大了些,4-5厘米,因此卧床恢复时间长,需要1个月时间。2-3个月后恢复工作。

手术费用也便宜,单节1万到1万5,而且绝大部分可以报销。

相比椎间孔镜手术,虽然创面小,只有8毫米,但是手术对医生要求很高,由于视野的局限,突出物容易取不干净。术后3-5天出院,其实恢复时间也是需要1个月的。手术费用大致要 2万5 到 3万,其中2万的器材费是自理的,不可以报销。


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 楼主| 发表于 2014-11-6 21:05 | 个人空间 | 显示全部楼层
现在抱孩子,搬水桶(大桶农夫山泉),基本忘了是腰椎盘的问题。 不过坐姿,走路的姿势,搬东西的姿势都很注意。 下蹲提物从不忘记。 看起来比手术前还高了一点。


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 楼主| 发表于 2014-11-6 21:12 | 个人空间 | 显示全部楼层
咕咚跑步记录丢失了一次,从5月份开始的新的记录是跑步23次,超过100公里了,主要是8月以后跑的。 5-6月去了趟加拿大,整天开车,运动没有记录,咕咚出国就全失灵了。 目前骑车记录有200公里。 供爱好运动的突友参考。

我想说的是突出了,生活可以依然灿烂,让我们一起努力吧。


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发表于 2014-11-6 21:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #20 clie 的帖子

单节还好办,我的两节突出…


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发表于 2014-11-7 15:04 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主已经基本恢复正常了,恭喜!

我内固定融合术后五个月了,刚开始恢复跑步,现在慢跑2km就有点跑不动了,看来恢复到之前一口气跑10km的状态还有点遥远。关键是神经还未完全恢复,患腿的酸胀感还在。


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发表于 2014-11-7 17:36 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #16 clie 的帖子

谢谢。你是我的偶像,我向你学习。请问,刚做完手术,你的脚是什么感觉。


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 楼主| 发表于 2014-11-7 19:32 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 白饭青菜 于 2014-11-7 15:04 发表
楼主已经基本恢复正常了,恭喜!

我内固定融合术后五个月了,刚开始恢复跑步,现在慢跑2km就有点跑不动了,看来恢复到之前一口气跑10km的状态还有点遥远。关键是神经还未完全恢复,患腿的酸胀感还在。


才5个月,骨头都没长好,建议快走。 至少一年以后再跑吧。


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 楼主| 发表于 2014-11-7 19:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 左右摇摆 于 2014-11-7 17:36 发表
谢谢。你是我的偶像,我向你学习。请问,刚做完手术,你的脚是什么感觉。


脚没啥感觉,主要是练习抬高,不要神经粘连。 手术后主要是腰部不稳,前后,游泳,走路,花了2年时间,才找到方法,稳定了腰椎。


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发表于 2014-11-7 23:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
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发表于 2014-11-9 09:58 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #1 clie 的帖子

听我一句劝,虽然现在看似没事,为了能保持更长时间的稳定,应该远离激烈运动,别逞能


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 楼主| 发表于 2014-11-17 08:13 | 个人空间 | 显示全部楼层
跑步不算剧烈运动,剧烈不剧烈时对于腰椎来说的,比如羽毛球,甚至高尔夫对腰椎就成了剧烈运动了。

不过自我保护很重要,如果腰不舒服,坚决不要跑了。

记住,腰最好的运动是走路! 正走即可。


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发表于 2014-11-17 11:24 | 个人空间 | 显示全部楼层
俺不敢跑,怕冲击力太大,腰受不了


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 楼主| 发表于 2014-11-17 21:13 | 个人空间 | 显示全部楼层
原帖由 kevin306 于 2014-11-17 11:24 发表
俺不敢跑,怕冲击力太大,腰受不了


走路很好,没有风险。。。


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发表于 2014-11-25 15:55 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #30 clie 的帖子

好样的!建议你别搬那个18.9公升的水了(桶装水),增加腰的负重。开车时间久了也要小心哦。


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发表于 2014-11-26 09:13 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主只是正走,有木有练习到走?



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