三个月的康复计划

求主医治

这个是被吓出来的，当年我被贾连顺判定立即手术时，回家就瘫倒了，整一个月忧郁症啊，那个经历就别提了。你一定要挺住啊，我从被贾判刑到今天五年多了，没手术没瘫痪，还爬山上天下海的。没事的，我每天都为你祷告！

求主医治

中午拉筋后出去吃饭，大太阳底下散步两公里，出了一身汗，挺舒服的，好像又回到清明前的状态

夕阳嫂

今天在公司里，早上慢慢坐车，到公司已经11：00了，也不管这么多了。跟HR已经聊了我的情况。还没有跟领导说，领导现在没空。好了，到了公司，什么锻炼都没了，已经在司机室里躺了两次了。腰椎不能累着了。晩上回家再去做直抬腿和拱桥。

求主医治

medline

我坐车最疼。

夕阳嫂

我觉得也是，坐着腰真难受。特别是弓着背看电脑。坚持不住。

求主医治

求主医治

求主医治

今天白天都挺好，减去踩车以免太累，用自发功代替，特精神。晚上一得意，连煮三个大菜，结果现在头晕了，才明白为什么每次煮菜后就晕，低头时间太长了，以后注意。

夕阳嫂

怎么跟公司谈半天做事呢？刚才跟直接老板说了情况，他态度不好。好在做决定的老板在问我的情况，我还没说，因为怕说错话了。如果要去医院开2个星期，2个星期的病假单，真的有点麻烦，楼主夫人，支支招。真要辞职不甘心，因为这病是在公司里坐出来的。

求主医治

我是休了三个月全休，起不了床，以为公司不会再用我了，但公司给我继续休年假，四个月，还没好的迹象，我都不好意思了，去辞职，老大说休到年底再说。到今年元旦起回去上班，我实在坐不动，老板提议在家做半天，下半年再做决定，所以我要争取三个月康复。你直接把情况和领导说吧，不知你们领导通不通人情。

夕阳嫂

楼主夫人的老板，真的蛮好的。

求主医治

我做了十年了，而且全休过两次，五年多前一次，半年，这次全休加半休共一年，去年下半年到现在没做啥事，我自己都不好意思了，三个月后看情况再决定工作去向。

想起来了，两年前复发，也全休了两个月， 这个老板是不错，我还算幸运。要感恩啊！

[ 本帖最后由 求主医治 于 2013-4-8 21:38 编辑 ]

求主医治

晚上倒走加拉筋，头晕好了，洗洗睡了

雪儿2013

我也是被吓傻了，这几天只是昏睡也没怎么吃东西，晚上洗澡后有点饿，吃了一个木瓜，又做[9点15，10点10分的操],按要求做了50个，说做2个月手就不麻了，姐姐颈椎拉筋怎么做的呀？

雪儿2013

颈椎拉筋法简介

有读者问：我用电脑也是每天超过8个小时，严重觉得脖子酸痛，精神萎靡，效率极差，休息也没质量。能不能介绍一些对颈椎病有特效的办法？我想，我这样的人，现在可能也不少了。
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    很多读者提出颈椎病的预防与治疗问题。这的确是个难题，但并非无解，只是需要医患双方共同努力。立位和卧位拉筋法都对颈椎有一定疗效，但不可完全解决问题。
    我的建议是，坚持上述两种拉筋法，在此基础上增加一个方法，我称之为“颈椎拉筋法”，就是躺在床上或其它卧具上，将头伸出床沿外，让头由自重拉动下垂2-3分中，可在早晚各做一次。之所以如此，是因为：
    1、绝大多数颈椎病患者多因长期颈椎向下弯曲时间太长造成，此动作正好相反拉动，力图回复原状；
    2、头和颈椎用其它外力拉动较危险，稍不注意就容易受伤，而用头自重的力量拉筋相对安全，时间、强度可以自控。
    但颈椎病较严重的症状最好还是与正骨、针灸等其它疗法配合。只是对颈椎正骨必须由经验丰富的人实施。目前我之所以推动拉筋而不推正骨，就因为拉筋安全可靠，是男女老少皆可用之法，而正骨则必须由受过专业训练的人实施。许多人想自己实施正骨，这确有很大难度。即使我自己有问题，也须请他人实施。