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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 三个月的康复计划   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 三个月的康复计划

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发表于 2013-4-4 16:51 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #63 雪儿2013 的帖子

我也想知道,站桩,雪儿现在好了吗?


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 楼主| 发表于 2013-4-4 18:51 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2013-4-4 19:15 | 个人空间 | 显示全部楼层
兔友出门走长路,鞋子很重要。今天为臭美,穿了长统靴,尖头坡跟,累啊!祷告千万别出状况!


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 楼主| 发表于 2013-4-5 08:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
昨天晴天,今天下雨,湿度89%。昨晚睡半夜,臀部近肛门处胀痛,很紧张,赶快祷告,一会儿睡着。早上起来小腿觉得有点沉,其他没大症状,感谢主!这几天假期亲戚朋友交往多,锻炼暂停了,看看状况如何。后天继续!


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 楼主| 发表于 2013-4-5 18:00 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天朋友来访,下午一直坐着聊,现在几乎没有症状的左小腿出状况了,外侧有点儿怪怪感觉,不知是要继续还是暂停


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发表于 2013-4-5 18:06 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #69 求主医治 的帖子

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发表于 2013-4-5 18:16 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #64 那些年 的帖子

谷歌站桩比较详细


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发表于 2013-4-5 18:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #65 你不在的城 的帖子

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 楼主| 发表于 2013-4-5 19:43 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #72 雪儿2013 的帖子

先别急,恐惧有时比病本身更糟。姜亮是北医三院很好的医生,还有一位姓齐的,也很好。我以前在北京的一个朋友,在那儿动的颈椎手术,是换椎间盘的,动后说都忘了自己动过手术,现在她退休后有蛮久未联络了,五年前她让我去北医三院就诊。


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发表于 2013-4-5 21:18 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2013-4-5 21:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #27 雪儿2013 的帖子

我怎么这么多毛病?吃枣补气的吧?


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 楼主| 发表于 2013-4-6 10:52 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #74 小白猫 的帖子

最好穿运动鞋。我今天准备躺一天,把这几天给脊椎带来的负重给缓解一下,明天恢复锻炼。我在考虑每星期加一天平躺,因为直立和坐对腰椎压力很大。


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2013-3-25
发表于 2013-4-6 13:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
昨天心情不好,没怎么锻炼,今天重新好好锻炼一下
就象雪儿一样,恐惧,无助,绝望也会时时的袭击我,只有来到这里,才会让我心情平静,重拾希望.
谢谢你,腰椎论坛,谢谢你,楼主


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发表于 2013-4-6 13:53 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #77 夕阳嫂 的帖子

我也歇了三天,昨晚开始倒走30分钟,今天开始加飞燕,先少做,慢慢加量,总想一下子好了,看来是不可能啊。家里还有个初二的小女生,青春期的女孩子啊,真是不让人省心。有时候瞎想,我宁可是个山野村妇,只要身体好好地,多干活,脏累也不怕,也不愿遭这个罪。我们一起加油!!!
相信自己的自愈能力。


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 楼主| 发表于 2013-4-6 15:54 | 个人空间 | 显示全部楼层
我今天心情不好,收到兔友一些消息,联想到自己,心里难过,一直躺着,觉得力量在散去的感觉。现在上海天气很好,湿度也降低到42%,可我一点锻炼的心情也没有。一定要振作!


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2012-10-31
发表于 2013-4-6 17:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
一定要坚持,很多突友都在像你学习像你看齐呢……再给自己三个月时间如果不满意,手术也不后悔



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