作为医生，也是突友的体会!

园中一棵草

非常敬重Lz的精神。我病痛得受不了。一刀割了。不痛了注重锻炼和保养是不是和你天天和病痛作斗争意义是一样的，我多少还可以睡个好觉。祝康复。

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在不断的站立-疼痛，卧倒-缓解的反反复复中，可能是腰椎失稳，半年了，在心理是一个挑战，可能是到阶段小结的时候了。

哎呀我的腰

我是不敢用腰了，开个车都发作，要好好保养半年再说了

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还是疼痛的平台期，不知道还要持续多久，想如果手术的话相当于从头再来，没有再半年、甚至一年不可能恢复，确实不是个好办法。虽然有一点好转，正常的生活变成了奢望！

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现在主要是小腿和大腿外侧疼痛，膝盖外下明显。比以前应该说好了一点，还不能正常生活、工作。不过感觉关键还是要休息。

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Stephen

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谢谢！
今天的疼痛确实有点加重，看来游泳的强度太大，还没到时候，不过如果以后再好一些还是会去，现在还是倒走吧，毕竟自己容易控制强度。看来腰突的锻炼时机是个很讲究的问题！

兴庆湖边

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当然温水。
现在怀疑我的骶髂关节有问题，因为臀部疼痛出现变化，查了一下，腰突很容易引起。不知道不能坐是不是与此有关。

kawasaki

个人建议能不骑就别骑，我怀疑本人的腰突就是骑出来的，数年前酷爱自行车，还爱快速骑数小时，直到有一天痛了突了，如今再也不敢碰了，放弃些爱好是必须的，在这里也给突友们提个醒，已经够遭罪了，别再加重了。

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因为游泳疼痛加重第三天，今天总算好一点，出去倒走一圈，不到1000米吧，走的时候小腿痛。考虑还是腰椎不稳，戴着腰围。椎间盘坏了，稳定性要靠肌肉维持，我想着就是锻炼的作用吧。想着这半残废的生活，又不能积极锻炼，不知道什么时候才是个头啊。
另外，楼上的，我骑车与正常人差不多。倒是发作前的几个月每周都游泳两次。这真是没道理啊！是不是姿势不对影响了腰椎，太悬乎了！

四哥

我也认为拔罐 针灸  推拿只能是辅助治疗，不能以它为主。在疼痛期根本没感觉。我在疼痛期也做了针灸 拔罐还是放了血拔罐都不行，但是我去烫皮贴了膏药后就自己在家拔罐 艾灸感觉很好。现在基本上没有疼痛的感觉，只是坐久了和早上才起来的时候大腿和脚踝有点不舒服，但活动一会就好了。

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休息了3天，要说好转肯定不可能，但因为没有什么活动，疼痛也少了一点。小腿外侧的疼痛好像有加重，膝盖下有点麻麻的，蚁行感。大腿的牵拉感比疼痛明显。另外大腿后方下部的肌腱出现刺痛的感觉，不重。不知道是加重还是疾病本来的进程。不过今天晚上还是倒着了一会，感觉还好。
最可恶的是不能坐啊！