我艰难的求治之路终于取得显著效果了

chenwenyou · 发表于 2022-8-15 09:18

今天突然腰有点隐隐微痛感感觉不强有点怀疑是今天早上挺肚多了～

小郭能成功治愈 · 发表于 2022-8-22 06:11

8个月总结，早晚挺肚依旧300。没啥好说的，这一个月没啥不适的症状。可以说是自己保养的好，不久坐。不久站。绝大部分是挺肚的功效。身体暂时无症状之后，不要得意忘形。坚持挺肚，正常体力活动就好（能不搬重物就不要搬，尽量为自己着想，生活中多示弱一点）。

472胖子 · 发表于 2022-9-9 09:49

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惨痛的代价 · 发表于 2022-9-11 10:18

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小郭能成功治愈 · 发表于 2022-9-14 14:35

9个月总结。一切正常，早晚挺肚300个。做软凳子10来个小时，没事。中午午休一会。基本上没啥感觉了。继续坚持

小郭能成功治愈 · 发表于 2022-9-14 14:40

472胖子发表于 2022-9-9 09:49
大哥好又过了一个月这一个月中有时候麻轻几天然...

倒走，我之前感觉慢的倒走不舒服。就快的倒走，但也不要太快，注意环境，注意安全。咋舒服咋来。一段快的时间倒走后，又发现快走不舒服了。就改为慢的倒走。我最大的感觉是倒走缓解麻木。你看看是你慢的倒走缓解麻木好，还是快的倒走缓解麻木好。不能心急，前期打基础后面就水到渠成了

chenwenyou · 发表于 2022-9-14 15:50

感觉后腰有两个小肉块偶尔会刺痛

不知道咋回事

472胖子 · 发表于 2022-9-15 08:25

小郭能成功治愈发表于 2022-9-14 14:40
倒走，我之前感觉慢的倒走不舒服。就快的倒走，但也...

听大哥的话我还是平常速度走吧，有时候白天工作累了腿脚就麻的严重，过个2-3天还能缓解。虽然练了7个月挺肚了但是真正每次挺到150个以上才2个月，现在腰几乎不疼就是腿上有症状了。继续加油吧！

戒色鬥士 · 发表于 2022-9-19 16:10

大哥我这一次复发在家躺了两个月，上班以后，现在腰没什么不适，主要是整个脚发凉，但是脚底烫，涨，脚后跟疼，站不住，站一会小腿疼，有单纯这种症状的吗？这是因为压迫神经？我目前检查2-3-4-5-1四节突出

惨痛的代价 · 发表于 2022-9-20 09:04

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chenwenyou · 发表于 2022-9-28 14:20

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472胖子 · 发表于 2022-9-29 16:50

chenwenyou 发表于 2022-9-28 14:20
本来症状好挺多了，这两天上火了咳嗽多了感觉...

加油！！继续坚持。我也一样反反复复

chenwenyou · 发表于 2022-10-12 19:19

打卡挺肚一百天，目前臀腿偶尔小症状还有上班坐久了腰好累现在坐一小时起来活动两分钟不知道什么时候能正常人一样

小郭能成功治愈 · 发表于 2022-10-15 06:39

10个月总结。貌似和以前一样。就天天挺呗。

472胖子 · 发表于 2022-10-15 12:08

挺肚每次完成150个满3个月了主要是腿麻，有时候疼几下，有时候发涨。明显的进步就是躺着有的时候很短暂的没有症状了。确实如大哥所说反反复复的，麻也是重几天轻几天。继续加油，坚持每天挺肚跟倒走。

chenwenyou · 发表于 2022-10-21 17:06

前几天腿没啥症状了今天又有症状～真是反反复复

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