我艰难的求治之路终于取得显著效果了

472胖子

小郭能成功治愈 发表于 2022-7-16 15:37
7个月总结。这几天上班了，天天走路1万多步。没啥...

真羡慕你 恢复90%了  我还得继续努力呀 ！！

472胖子

惨痛的代价 发表于 2022-7-2 13:14
这种病的康复是一个长期过程，不能着急，这不同于动...

大哥好 今天早上醒来有短暂的无症状了 。哈哈 ！！心情很好。我现在1分50秒以内一口气挺150个 就这样保持就行了吧？是不是不用增加挺肚数量跟速度了？

惨痛的代价

472胖子 发表于 2022-7-20 17:26
大哥好 今天早上醒来有短暂的无症状了 。哈哈 ！...

    回复“472胖子”：
      不需要再增加了，就这样坚持下去，直到完全康复

472胖子

chenwenyou

大哥好，我是4月份开始坐着上班久了左大腿会痛，当时没在意，5月初变成臀部和大腿痛，坐不住，去医院拍了ct才知道51突出，34 45彭出。当时医生只是开了一些药让我多休息不要久坐，刚确诊的那段时间人都抑郁了，后来机缘巧合看到您这个帖子，每天都拜读，之前零零碎碎看完了，也坚定了我锻炼康复的想法，现在每天早晚倒走挺肚，目前锻炼2个月，挺肚80个，症状也是天天在变化，有个进步的地方就是前几天起床臀部渐渐没痛感了，但是症状两个腿经常变化，也挺烦的。现在一边上班一边锻炼，希望能够早日康复。打算重新仔细看贴。 写的比较乱，想到啥写的啥，感谢 大哥

chenwenyou

惨痛的代价

chenwenyou 发表于 2022-7-23 19:23
大哥的回复我真的一点一点的仔细看，真的十年如一日...

   回复“chenwenyou”：

   不要伤感，人的一生总会遇到有些挫折和坎坷，只要自己有坚强的信念和不屈的意志，一定能够冲破这些障碍而走向成功。

症状不停的变化是康复中的必然过程，不用烦恼，只管坚持挺肚，就一定能攻克腰椎间盘突出症。

chenwenyou

惨痛的代价 发表于 2022-7-24 07:41
回复“chenwenyou”：   不要伤感，人...

感谢大哥，我相信自己一定可以跟前辈们一样挺肚康复。我以后每周汇报下锻炼情况

chenwenyou

大哥您好，现在挺肚80个 时间大概是1分半到2分钟之间，每次挺完腿后侧有肌肉跳动的感觉  感觉胯部也有点紧，休息后缓解，是否量太多了需要回退一下。另外就是挺的时候前面40个比较轻松 后面开始就比较累 包括大腿会牵扯感。

chenwenyou

怀疑自己挺肚动作有问题  我又回头去36页看要领了。细细揣摩

戒色鬥士

今天大概翻了翻以前的帖子，看到这几年自己断断续续的回复，一晃我腰突五年多了，复发了太多次，这一次因为出差弯腰整理资料，腰部特别难受，晚上回酒店想要挺肚结果一下子可能太用力挺肚，导致错位，从北京坐车八小时回家，一直在家治疗，二十多天了，还是有很多症状，感觉上班一天坚持不了久坐
最后还是决定挺肚，因为当时挺肚导致错位了，所以不太敢挺，但是想想这几年一直断断续续坚持，还是不能放弃
今天挺了二十多个
挺得有点慢，因为一分钟挺一百个肯定很快，那么往上挺冲击力肯定挺大的，所以力度大容易伤到腰部
这一次慢挺，倒是柔和一点不过还是挺完，屁股疼，腿疼
去医院检查。五节腰椎突出四节，我才三十，真的有些万念俱灰

chenwenyou

chenwenyou

大哥  您好。最近几天在调整挺度姿势，感觉开始标准了，还是稳定挺80个后这两天总出现奇奇怪怪的不适，想回退到50个观察下在慢慢加回来，不知道这样是否可以。

惨痛的代价

chenwenyou 发表于 2022-7-25 10:56
大哥  您好。最近几天在调整挺度姿势，感觉开始标...

     回复“chenwenyou”：

     可以稳定在50个左右，挺一段时间看看，如果没有新的不适，再慢慢增加挺肚数量。

小郭能成功治愈

戒色鬥士 发表于 2022-7-24 16:46
今天大概翻了翻以前的帖子，看到这几年自己断断续续...

你是断断续续的挺肚还是一直在挺肚。挺肚不能停，就像喝水吃饭一样。

chenwenyou

惨痛的代价 发表于 2022-7-25 13:35
回复“chenwenyou”：     可以稳定...

午休后收到大哥的回复，甚是感动，听从大哥的意见，先回退到50个挺一段时间看看。