我艰难的求治之路终于取得显著效果了

xd558

惨痛的代价 发表于 2020-2-7 16:12
回复“xd558”：
       挺肚时，挺...

好的，我会认真揣摩的，有情况再报告

xd558

惨痛的代价

xd558 发表于 2020-2-8 10:47
大哥，挺肚的时候，我感觉自己腰跟腿到脚，绷得紧紧...

       回复“xd558”：
       挺肚时，双腿是要绷得笔直，特别是两膝盖不能弯曲，一定要笔直。

xd558

惨痛的代价 发表于 2020-2-8 11:15
回复“xd558”：
       挺肚时，双...

症状还是原来的症状，挺肚的动作应该有点样子了，挺的时候全身崩得直直的，感觉肌肉收缩起来，挺得时候也会疼，挺完就没那么疼了

xd558

惨痛的代价 发表于 2020-2-8 11:15
回复“xd558”：
       挺肚时，双...

大哥，我想问，挺得时候，屁股跟腰是紧张还是也放松的，感觉自己做的时候，崩得紧紧的，就是屁股也会夹的紧紧的

惨痛的代价

xd558 发表于 2020-2-9 20:53
大哥，我想问，挺得时候，屁股跟腰是紧张还是也放松...

        回复“xd558”：
        挺肚时，全身都应该在放松的状态下进行，但是你一开始做不到，以后挺得熟练了自然就做到了，你现在只能尽量去放松。
        脊柱侧弯的通过挺肚康复的，在这个帖子里也有，即 “83的我” ，你去看一看《 治愈腰突症的有效锻炼方法——挺肚（精简版）》这篇帖子，在本论坛中或百度中去搜索，或点击这个地址看看   http://www.yz-bbs.com/thread-28782-1-1.html  ，里面有他康复的内容。
       另外，以后你有问题，就在一个帖子里提，不要在两个帖子里提，以免被忽略。

猕猴桃他妈

惨痛的代价

猕猴桃他妈 发表于 2020-2-12 20:35
大哥您好。有个小小的好消息想要跟您分享。最近春节...

       回复“猕猴桃他妈”：
       你在腰椎间盘突出症还没有完全好的时候，就去参加防疫志愿者的工作，为助力打好疫情阻击战做贡献，你不仅是一个意志坚强的人，也是一个有着爱国爱民、听从国家召唤的思想觉悟的人，可钦可敬，为你点赞！应该感谢你！
       很高兴看到你逐渐在康复的消息。倒走停下来没问题，这不会影响康复。但在休息时，一定要尽可能地坚持早晚各一次的挺肚，不要中断。
       多注意休息和保养。
       祝你成功！

猕猴桃他妈

惨痛的代价 发表于 2020-2-13 10:32
回复“猕猴桃他妈”：
       你在腰椎间...

看到大哥给我的评价，我有点不好意思，受之有愧。这段时间受疫情影响，我没法出门倒走，偶尔在家走走，但毕竟地方有限，走起来也不顺畅。等疫情过了我还要出去倒走，这样恢复更快。继续坚持挺肚，希望能像大哥一样完全康复。

justers24

惨痛的代价

justers24

惨痛的代价 发表于 2020-2-17 10:38
回复“justers24”：
       你...

好的谢谢大哥，因为左腿后侧脚底麻，压迫神经了，也坚持了挺肚有四个月，之前做过牵引几次，所以很迷茫

不可言传

惨痛的代价

不可言传 发表于 2020-2-21 17:37
这个月打卡的时间过了不少天, 我估计以后应该不会...

     回复“不可言传”：           
      你多次来此介绍你的病症和坚持挺肚的情况，并能熬过你最困难的时期，坚持挺肚倒走，终于取得了康复效果，可喜可贺。
      希望你在彻底康复也就是说不再复发没有症状后，还能来这里告知大家一下，以鼓舞那些尚在坚持挺肚争取康复的突友。

猕猴桃他妈

大哥，有一事想请教。我挺肚至今也8个月了，之前觉得平躺时尾椎那里压的不舒服，经过2个月后，慢慢的不要紧了，垫一条薄毛巾在尾椎那里基本就可以入睡了。但是最近2个月很奇怪，尾椎那里又开始不舒服了，就是平躺时有点搁，无法安然入睡。只能侧着睡，有时候侧着还觉得大转骨那里压的有点不舒服。大哥，这个要紧吗，有办法缓解吗

猕猴桃他妈

大哥，有一事想请教。我挺肚至今也8个月了，之前觉得平躺时尾椎那里压的不舒服，经过2个月后，慢慢的不要紧了，垫一条薄毛巾在尾椎那里基本就可以入睡了。但是最近2个月很奇怪，尾椎那里又开始不舒服了，就是平躺时有点搁，无法安然入睡。只能侧着睡，有时候侧着还觉得大转骨那里压的有点不舒服。大哥，这个要紧吗，有办法缓解吗