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标题: 终于搞清楚网上流传的中央型不能按摩牵引的秘密了!
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李白
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发表于 2010-4-17 12:04  个人空间  加为好友



原帖由 夕阳如火 于 2010-4-17 11:20 发表
看了楼主的帖子,我有点弄明白了,为什么我做飞燕的时候有点不舒服,所以一直对飞燕动作有怀疑,因为我一来年纪较大 而来 是腰5骶1 的,恰好这两条都是飞燕动作所排斥的。所以,每次做飞燕的时候 我的腿都没有抬 ...

呵呵,那脚就不用抬高,负重就可以啊,又不挤压又锻炼肌肉

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李白
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原帖由 咖啡鱼 于 2010-4-17 11:46 发表
做弓腰吧?我也不做飞燕了,从昨天开始做弓腰

个人感觉拱桥对活动腰部很有好处,不过对锻炼背部肌肉力量效果比飞燕就差很多了

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夕阳如火
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发表于 2010-4-17 12:36  个人空间  加为好友

回复 #65 李白 的帖子


怎么负重呢,难道被一块砖头不成。请指教。
李白
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发表于 2010-4-17 12:46  个人空间  加为好友



原帖由 夕阳如火 于 2010-4-17 12:36 发表
怎么负重呢,难道被一块砖头不成。请指教。

我帖子里有,专业一点的就是脚上绑沙袋,土办法就是压个毛毯什么的

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方仁
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发表于 2010-4-17 15:09  个人空间  加为好友

谢谢分享,慢慢学习消化

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夕阳如火
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发表于 2010-4-17 16:57  个人空间  加为好友



原帖由 李白 于 2010-4-17 12:46 发表

我帖子里有,专业一点的就是脚上绑沙袋,土办法就是压个毛毯什么的

谢谢指教   晚上试一试。虽然 我已经不适合做飞燕,但腿不抬得太高就可以了。
学院派010
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发表于 2010-4-20 23:15  个人空间  加为好友

好帖子,谢谢楼主,我看了好几遍

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yabaichi
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发表于 2010-4-23 16:02  个人空间  加为好友

后中突,原来左腿麻,现在两个腿都嘛。。。。。

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灰灰
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发表于 2010-4-23 20:00  个人空间  加为好友

我的也是中央型的 7毫米了,椎管狭窄,在腰5骶1,  4、5也彭出,从网上综合得知牵引、吊杠、飞燕、拱桥等等都不能做,搞得老天要赶尽杀绝似的,敢问楼主现在做哪些锻炼啊!也请各位突友给些宝贵的经验啊

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皑凯斯
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发表于 2010-5-22 23:55  个人空间  加为好友

恩,有空看看宣蛰人软组织外科学,人家西医学教授,开刀几千例,在手术里全面打开椎板的情况下都没法把椎间盘推回去,靠正骨整回去?
神啊!

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木林森
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发表于 2010-9-22 11:50  个人空间  加为好友

楼主你是哪里的啊 我现在也在海南 儋州 也是中央型的 不过我都是自己牵引的 现在基本没什么症状了 就是早上起来腰有点紧紧的 还有在儋州这做CT不给测突出多少 我以前也是医药方面毕业的 也知道这病一般用药没什么用 只有牵引才有做用的

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木林森
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发表于 2010-9-25 09:24  个人空间  加为好友

顶起来 希望楼主能看到 回复下

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koflover610
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发表于 2011-3-6 17:58  个人空间  加为好友

我觉得这贴子好看了先顶上去

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jianyu35271
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发表于 2011-4-24 20:36  个人空间  加为好友

我也是中央型,15号做CT才知道的,之前一年多是右侧的,过年时搬重物后两侧都疼!16号到22号在镇医院吊甘露纯没效果,不知道怎么办了

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哎呀我的腰
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发表于 2011-4-24 22:28  个人空间  加为好友

这作者可能好了,很久前的贴子了

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林胜国
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注册 2010-12-7
发表于 2011-4-25 11:19  个人空间  加为好友

写得真好,谢谢

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