发现:以前,一直有腰酸的现象,不过一直以为是腰肌劳损,基本休息几天就好了。。(征兆)
09年7月份,一段时间因为腰部剧烈运动,腰酸+中午办公室休息时,姿势不对(当然也是因为腰酸)。+晚上空调对着床吹+和LP炒饭。
09年8月,咳嗽时,腰痛利害。
09年9月,医院CT检查,4-5腰突。
治疗:
1、 09年10月,开始医院治疗。期间找了个熟悉的专家,认真咨询了一下,也上网去书店了解了一下腰突。先听医生的建议,在家卧床一个礼拜。+吃西药(犀流什么的)(花了1000多元)。症状有减轻,腰不痛,但是,开始右腿症状出现(和书上说的一样)。
2、
医院治疗:后停吃西药。接受每个礼拜两次中医推拿(推拿的医生好,是自成一派,手法重,人也好,特别关照不要有心里负担,不要没事想着),效果明显。后改一个礼拜一次。(一次50元)
自我保健治疗:
a、泡周公百岁酒,每天一杯。补肾,补阳气。开始注意养生了。(便宜,只有几十元,可以喝几个月)
b、拉筋+拍打,我主要是根据萧老师的方法[地址=http://博客.sina.com.cn/yixingtx]http://博客.sina.com.cn/yixingtx。曾经有怀疑,但是,根据自己反复的研究和实践,效果很明显。
遗憾 只是因为,LP反对在家拍打。所以我只能在LP不在家的时候拍打。但是,早晚,坚持两次拉筋。如果能够每天拍打的话,一定会好的快。(不要钱,自己在家用凳子拼起来拉)。
当然,拉筋的好处,还有很多。。。自己体会了。
c、每天穿倒走鞋。一是自己比较懒,锻炼不积极。二是,反正不是吃药,对身体没有坏处。不过要出去办事谈事情的时候,就不能穿了。这个鞋比较丑。有没有效果,不知道,但是,从鞋的原理上讲穿是对的。(500元一双)
d、减少炒饭次数。
遗憾:根据中医原理,骨伤回复期间,最好严禁炒饭。能这样的最好。。不过,LP那里不好交差。但一定减少。分析当时,病发的原因,这也是缘由之一。(这个不谈钱)
e、在办公室,我是经常跪着。样子不好,但是对自己有好处,管他呢。一天下来很舒服。后来问医生。医生说好。自己查资料总结三点,一是背部挺直。督脉通。二是,胃口好,有助消化。三、气血会到腰部。(5元,买了双棉拖鞋,可以穿可以跪)
F、站桩。还没有养成每天坚持的习惯。但是每次站下来,都会有感觉。具体原理见[地址=http://博客.sina.com.cn/wuguozhongyishi]http://博客.sina.com.cn/wuguozhongyishi武医生的书。
G、睡硬板床,硬道理啊。。古人智慧啊。。。
H 、 个人信仰问题,每天念佛,看佛书。经常放生、忏悔业障。据佛经,像这种很难治疗的毛病很多是业障病。
总结:
1、现在,自己恢复很好。
2、不能偷懒,有时自己一偷懒,就不行。。。不过总体趋势是向好的方面发展。
3、如果,少几个遗憾,我相信一定会恢复更快。
4、有个突友建议吃补钙片,他是这样好的。考虑中。。。
自己的方法。。和大家分享了。。。。我的邮箱[email=675172093@qq]675172093@qq[/email]。com
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