正确地“趴”可以治疗好整条脊椎（包含腰椎，颈椎）

albert

趴的姿势在一定时间内对腰突能起到缓解作用，突友能不能趴这个问题以前也多次讨论过，趴的时候要掌握一些技巧，比如不能趴得时间过长等等，新突友请搜一搜。楼主热心提供了很多经验，突友试一试是否适合自己，如果趴着使症状加剧，或者主治医生明确表示不能长时间保持这种体位，就应当慎重做。从楼主的亲身体验里来看，正确地趴姿势对腰椎有帮助作用。还是那句话，同是腰突，但是突友之间的症状千差万别，找到适合自己的方法就是最好的方法。感谢楼主热心分享！

晓晓

gyw1017

我怎么一趴腿就疼啊，还能不能趴啊，以前就是趴着玩电脑的，突友说不能趴，所以一直躺着呆着，躺了半年也没好，哎！连死的心都有。

逃跑虫子

刚刚趴了一个多小时忙事情。。。起身就觉得腰不舒服了。。。而且脖子也不舒服。。。
我觉得压腿不错。。。

wowren

这个姿势不错的，我在一个英文网站上看到过，只要趴着感觉到舒服就行

7127205

cellformation

7127205 (梦里我会飞？)朋友想说什么？

猫猫雪

pangcf

我趴的时候感觉腰部绷的很紧，不舒服，能不能继续趴呀，不知道适不适合我。
还有，你说压腿，我不太明白，左腿跪下，右腿前申，怎么压呀，我根本压不了，是不是姿势不对呢？右腿是往前伸还是往侧身伸呢，能不能说具体点，谢谢

cellformation

hxyzdiana

楼主谢谢你对我的耐心的讲解  看了你的帖子  关于压腿拉经  到底是怎么个姿势呀
能上个图吗        

左腿跪下了   右腿不是也得弯曲吗  还怎么伸直呀？   没有明白  望楼主能在细心的讲解    非常感谢

cellformation

原帖由 hxyzdiana 于 2010-2-26 16:19 发表
对我的耐心的讲解  看了你的帖子  关于压腿拉经...

我暂时没有图片。这个很容易的。想想男性求婚时单膝跪的情景。唯一的区别就是没有跪的腿要向前伸直。
你用Keyword查查 单膝跪 的图片。

calcium

我跪得膝盖好痛啊。。。
3分钟非常难受

胤泓达

刚试了一下感觉不错谢谢了

hxyzdiana

楼主 我找了个图片   你看看是不是这种  如果是的话就把图片传上去吧  方便大家交流

[地址]http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%B5%A5%CF%A5%B9%F2&in=8265&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=31&rn=1&di=8750458245&ln=1292&fr=&ic=0&s=0

hxyzdiana

另外  麻烦您在讲讲压腿拉经 是怎么的？ 谢谢啊