哈哈，又发现了一种非常有效的锻炼方法了，压腿

远方的石头 · 发表于 2010-4-25 23:24

请问哪位知道躺着怎么样拉筋，有图更好，先谢谢啦

大条ABCD · 发表于 2010-4-28 11:45

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此号已封存 · 发表于 2010-4-28 20:52

偶也在练习，嘿嘿，不过有个概念偶觉得不对，压腿其实就是拉筋的一种嘛，为啥有不少突友，如前16楼说的，压腿是压腿，拉筋是拉筋呢？！

大条ABCD · 发表于 2010-4-28 21:54

两个方法的强度不一样

小突怎么办 · 发表于 2010-6-15 16:41

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突非我本意 · 发表于 2010-6-15 18:05

我自己在家做牵引,做完感觉右耳朵有麻的症状,我是S5-1中央偏左突出,不知道怎么回事?

大条ABCD · 发表于 2010-6-20 21:44

估计楼上这个兄弟是颈椎有问题了

wezy · 发表于 2010-6-21 12:33

又学到一招，试试看吧～

liuyongming63 · 发表于 2010-6-21 13:01

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liuyongming63 · 发表于 2010-6-22 12:47

[地址]http://v.youku.com/v_show/id_XNDMxMTkyODg=_rss.html

3581 · 发表于 2010-6-22 15:38

l拉筋兼拍打

大条ABCD · 发表于 2010-6-23 21:40

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魑魅魍魉 · 发表于 2010-6-24 18:46

我也来试试，我是08年10月分弯腰抱东西一下就遭了，后来没有在意休息几天就好了，后来陪女友考研，然后xx，晕，就不能弯腰，一点都不行，期间做过保守，效果不好，现在就是早上痛麻，下午晚上好些，正想去手术，结果看了这个论坛的方法，所以我想试试，看那效果如何。

魑魅魍魉 · 发表于 2010-6-24 18:48

补充一点，我是l45突出，脚麻，腰断断续续痛，上班都要找时间躺下或者蹲下，是在是不行了。

腰椎间盘突出 · 发表于 2010-6-24 21:09

我也试试！谢谢

大条ABCD · 发表于 2010-6-28 17:07

XX都能X出突出，真是世间第一人。

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标题: 哈哈，又发现了一种非常有效的锻炼方法了，压腿