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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 一顆棒球~把我從瘸子變正常人   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 一顆棒球~把我從瘸子變正常人

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2009-3-9
发表于 2010-3-1 16:40 | 个人空间 | 显示全部楼层
我要说自从看了LZ的这个贴子之后,棒球成了我随身携带的行李之一(经常要出差).

我一般是早上起床前,滚5分种棒球,躺5分钟脊椎舒缓架.然后再5分钟飞燕等锻炼
发现有时侯同时滚两个效果也不错.

昨天:踢完球 回去之后觉得很累.不想出去吃饭.后来躺上去滚了几分钟.又生龙活虎了.


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发表于 2010-3-1 17:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
你们滚什么地方的?是脊柱?比如4、5突出处,
还是酸痛得地方?我滚了没什么效果。


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2010-2-23
发表于 2010-3-1 21:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
今天用苹果试了试 有些痛  明天拿橙子试试看


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发表于 2010-3-2 12:53 | 个人空间 | 显示全部楼层
棒球果然很到位...

开始的时候买了两个8寸的压在屁股上滚,没几下就变形(是不是应该买橡胶芯,才不易变形???)...

重新买了1个9寸和12寸的....

12寸的用来滚大腿小腿比较好....

刚用两天...过段时间再来报告效果........


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发表于 2010-4-5 11:44 | 个人空间 | 显示全部楼层

棒球哪有卖啊

楼主,我想问一下,我在深圳体育用品没买到那个棒球啊,请问哪里能买到啊


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发表于 2010-4-5 11:45 | 个人空间 | 显示全部楼层

棒球哪有卖啊

楼主,我想问一下,我在深圳体育用品没买到那个棒球啊,请问哪里能买到啊


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发表于 2010-4-24 21:44 | 个人空间 | 显示全部楼层
请问每天滚多长时间,谢谢!有没有滚过的朋友,效果如何?


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发表于 2010-5-15 20:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
你滚、我滚、大家滚。


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热心突友

发表于 2010-5-15 20:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
滚滚更健康


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发表于 2010-5-21 08:32 | 个人空间 | 显示全部楼层

回复 #17 mayday620t 的帖子

请问楼主,你突出多少MM啊? 我突出11MM现在正在恢复中。加油哦


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发表于 2010-5-22 18:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

滚球和腰垫原理一样么?

我是新的突友,L5/S1左后侧突出。最近应急期,走路都疼的厉害。
看见这个棒球的方法,昨晚试了一下,对我有效果。

但是也有一个疑问,坛子上有个快乐人生大哥(10年抗突)说用那个腰垫用得反而用坏了。

我想了一下,那这个滚球的原理跟腰垫一样么?
虽然有效果,但是也有些担心。
“滚”过的突友,上来聊聊吧。


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发表于 2010-6-1 12:52 | 个人空间 | 显示全部楼层
我用的是个药瓶压,压时腿麻得很,不知道有没有效,刚开始,试试看


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发表于 2010-6-1 14:14 | 个人空间 | 显示全部楼层
准备滚一滚


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发表于 2010-6-2 12:11 | 个人空间 | 显示全部楼层

棒球,可能不适合我

看了楼主的帖子,昨天跑到体育用品店买了个棒球回来,昨晚就放到腰下滚了几下,腰马上就不舒服了,而且平躺时有点疼痛,看来棒球不适合我。。。。


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发表于 2010-6-20 00:18 | 个人空间 | 显示全部楼层
明天我也买个去 试试再说


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发表于 2010-6-30 11:28 | 个人空间 | 显示全部楼层
导药那贴子在哪里哦?



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