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标题: 一顆棒球~把我從瘸子變正常人
老当益壮
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发表于 2010-3-1 16:40  个人空间  加为好友

我要说自从看了LZ的这个贴子之后,棒球成了我随身携带的行李之一(经常要出差).

我一般是早上起床前,滚5分种棒球,躺5分钟脊椎舒缓架.然后再5分钟飞燕等锻炼
发现有时侯同时滚两个效果也不错.

昨天:踢完球 回去之后觉得很累.不想出去吃饭.后来躺上去滚了几分钟.又生龙活虎了.

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刘姚
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发表于 2010-3-1 17:19  个人空间  加为好友

你们滚什么地方的?是脊柱?比如4、5突出处,
还是酸痛得地方?我滚了没什么效果。

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caomei
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发表于 2010-3-1 21:30  个人空间  加为好友

今天用苹果试了试 有些痛  明天拿橙子试试看

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laovises
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发表于 2010-3-2 12:53  个人空间  加为好友

棒球果然很到位...

开始的时候买了两个8寸的压在屁股上滚,没几下就变形(是不是应该买橡胶芯,才不易变形???)...

重新买了1个9寸和12寸的....

12寸的用来滚大腿小腿比较好....

刚用两天...过段时间再来报告效果........

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杨沙
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发表于 2010-4-5 11:44  个人空间  加为好友

棒球哪有卖啊


楼主,我想问一下,我在深圳体育用品没买到那个棒球啊,请问哪里能买到啊

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杨沙
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发表于 2010-4-5 11:45  个人空间  加为好友

棒球哪有卖啊


楼主,我想问一下,我在深圳体育用品没买到那个棒球啊,请问哪里能买到啊

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小鱼儿小鱼儿
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发表于 2010-4-24 21:44  个人空间  加为好友

请问每天滚多长时间,谢谢!有没有滚过的朋友,效果如何?

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98秋
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发表于 2010-5-15 20:06  个人空间  加为好友

你滚、我滚、大家滚。

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98秋
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热心突友  
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来自 江苏无锡
发表于 2010-5-15 20:08  个人空间  加为好友

滚滚更健康

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frank31
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发表于 2010-5-21 08:32  个人空间  加为好友

回复 #17 mayday620t 的帖子


请问楼主,你突出多少MM啊? 我突出11MM现在正在恢复中。加油哦

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vivianaisuofei
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发表于 2010-5-22 18:22  个人空间  加为好友

滚球和腰垫原理一样么?


我是新的突友,L5/S1左后侧突出。最近应急期,走路都疼的厉害。
看见这个棒球的方法,昨晚试了一下,对我有效果。

但是也有一个疑问,坛子上有个快乐人生大哥(10年抗突)说用那个腰垫用得反而用坏了。

我想了一下,那这个滚球的原理跟腰垫一样么?
虽然有效果,但是也有些担心。
“滚”过的突友,上来聊聊吧。

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yzjia
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发表于 2010-6-1 12:52  个人空间  加为好友

我用的是个药瓶压,压时腿麻得很,不知道有没有效,刚开始,试试看

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落叶依旧
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准备滚一滚

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miachan
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来自 广州
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棒球,可能不适合我


看了楼主的帖子,昨天跑到体育用品店买了个棒球回来,昨晚就放到腰下滚了几下,腰马上就不舒服了,而且平躺时有点疼痛,看来棒球不适合我。。。。

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more52033669
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发表于 2010-6-20 00:18  个人空间  加为好友

明天我也买个去 试试再说

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zy1957
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发表于 2010-6-30 11:28  个人空间  加为好友

导药那贴子在哪里哦?

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