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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 我在英國的治療過程   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』

标题: 我在英國的治療過程

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发表于 2008-12-23 13:22 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也很想去游泳,可惜我们这里方圆100里都找不到温水池。。当初急性期的时候是10月份,还跑到山上的游泳池,直接是山泉水,冷的不行。现在的话应该更冷了。


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康复突友

发表于 2008-12-23 16:08 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主:腰突恢复的一个重要现象就是:打喷嚏时腰部感觉不到有不适,所以只要你打喷嚏时腰部有感觉就说明很没有完全康复,锻炼是一定要坚持的!持久才会发挥功效!


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 楼主| 发表于 2008-12-23 20:05 | 个人空间 | 显示全部楼层
豪哥,我打噴癖腰不會不適,只要噴嚏太大,我大腿根部的神經會痛,我也知道沒完全康復,繼續游泳了,


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 楼主| 发表于 2009-1-4 22:06 | 个人空间 | 显示全部楼层
2009 1/4
明天開始要上班了,經過這兩個多月的休息,慢慢變成正常人了,路可以走個一整下午都沒啥問題,(沒開刀就是本錢心想)雖爾偶有小痛,大致上沒啥大問題了,天天還是持續一些復健拉筋的運動加上天天游泳,另外設置了單桿在家天天進廁所就拉一下,這病就是要下定決心改變生活方式,不然遲早會再找上你的,與大家共勉之,也期許大家在新的一年過的更健康順利.


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发表于 2009-1-5 08:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
我也还是"尔偶有小痛"三个月了 老根治不了


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 楼主| 发表于 2009-1-18 07:37 | 个人空间 | 显示全部楼层
2009  1/17
三個月了,現在持續睡硬板床,不過早上起床時小腿還是蠻緊的感覺,必續起床一分鐘後才會變好一點,沒辦法像以前一起床就立馬走動,這是唯一的小缺憾也不知倒要如何改進,工作兩個禮拜沒啥問題,就一個小時起來動一動,逛街也沒啥問題,不過生活作息改變了,上完班就道健身房報到,先到跑步機上走一字步走個500m再到划步機划個10-15分鐘,再去騎腳踏車機器騎個5-10分鐘,再去拉腿筋的機器各拉2分鐘,最後游泳游20-30分鐘,在心滿意足的回家,身體明顯變好,回家之後都已經是晚上8點半了,天天如此,但回家之後盡量步要吃澱粉類得東西,青菜加羊肉湯,不然怕自己變胖,早上盡量多吃燕麥加牛奶加麵包,早餐多吃點沒事的,吃燕麥是因為怕多吃羊肉讓自己膽固醇過高,燕麥降膽固醇,早上的神經痛楚我想還需要幾個月慢慢改變吧,大家精神點吧,別讓懶惰又把腰突找回來了...加油


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发表于 2009-1-19 10:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
恢复的这么好?

再有好消息,早点说说哦


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发表于 2009-2-1 11:11 | 个人空间 | 显示全部楼层

关心胶原酶溶解术的进来交流一下

恭喜楼主。祝你早日康复,游泳是那个游法,


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发表于 2009-2-4 22:07 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主主要是自己锻炼和休息恢复的,真的不错!
建议你可以考虑一下中医。我坚持喝中药和做温灸四个月了,效果很好,基本已经恢复正常了。

忘记说了,我L5-S1突出11MM,所有的大医院的西医都建议开刀。


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 楼主| 发表于 2009-2-10 02:30 | 个人空间 | 显示全部楼层
2009 2/9
昨天晚上睡覺十一個動作始力不對,造成早上小復發,造成不能趴著的動作,立馬請假跑到老婆的床上躺一早上,因為我睡得硬板床每次仰躺感到腰空,幸好下午之後慢慢恢復,傍晚不敢游太久的泳,現在感到好多了,反反復復,真的很煩人,大家要多注意啊


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2008-10-2
发表于 2009-2-23 21:55 | 个人空间 | 显示全部楼层
看了大叔的经历。我也看到锻炼的希望了。我被这病折磨了1年半了,中药 ,推拿。也没少试,现在恢复的走短距离没感觉,走远了腰还是会痛。左腿到脚底,经常麻。但是基本不痛了 。看了大叔的经历,更坚定了我继续锻炼下去的决心


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 楼主| 发表于 2009-2-24 19:11 | 个人空间 | 显示全部楼层
2009 2/24
最近情況愈來愈好,不過左邊小腿還是有一點點痛,估計中央型會造成這樣的結果,不過是可以忽略的小痛,右邊小腿上方有一區我知道仔細分別還是有一點小麻,本來壓會很痛不過愈來愈減輕了,想必是神經需要長時間的恢復,其他基本上沒啥問題,天天游蛙泳,天天鍛鍊,身體愈來愈好,感到脊椎愈來愈穩固了,鍛鍊時王道,吃藥都是騙人的


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康复突友

发表于 2009-2-25 10:16 | 个人空间 | 显示全部楼层
楼主:冬天游泳前后最好喝杯姜茶,游后一定要去桑拿下,把体内寒气逼出来,否则你游泳时寒气进入体内,不利于你的康复,个人认为还是夏天游泳比较好,我老公(没有腰突的正常人)一个冬天都有游,而且游完还桑拿,现在居然总觉得膝盖冷、酸,我就让他每天喝姜茶、带着护膝,现在好多了。所以游泳(无论室内室外)都要防止寒气的入侵。
我是打算游整个夏天。


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 楼主| 发表于 2009-2-25 16:01 | 个人空间 | 显示全部楼层
基本上我游的逝世內溫水游泳池,我在游泳之前都會有30-40分鐘的運動,謝謝提醒我會注意的


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 楼主| 发表于 2009-3-13 02:36 | 个人空间 | 显示全部楼层
2009 3/12
左邊小腿在早上時還會有一點點痛,但是可以忽略的痛,仰躺基本上可以一覺到天亮,右邊的腳板有非常非常微小的麻當做太久時,微小到不知倒是不是椎間盤的問題,前三天去了一趟土耳其旅遊,一天走上8個小時都不會感到不適,這是一次成功的測試,天天還是下班後持續游泳,我的突出相信比很多網友還大,但我可以堅持游泳,有空就做做康復運動,改變生活作息,我相信我可以克服其他網友也應該做的到,在這次經驗中,可以體會到要多段練,藥可以不吃就不要吃,因為畢竟會造成身體負擔,運動是最好的療效,這病不是可以吃好的,大家加加油


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发表于 2009-3-13 22:09 | 个人空间 | 显示全部楼层
恭喜楼主。祝你早日彻底康复。



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