核心肌肉康复训练要谨慎，一点点来，没有捷径可走

玛利亚 · 发表于 2019-5-9 12:11

本帖最后由玛利亚于 2019-5-9 12:14 编辑

jialaofat 发表于 2019-5-9 09:19
嗯谢谢鼓励，我知道不会好那么快，就是疼的受不了，...

我还没有疼到不能下地的情况，但是疼的时候我也没看病、以为没事的，我撑了一个月之后腰不疼了，变成腰以下的各种症状。。。
你是脱出，我当时看的第一个主任跟我说他一个亲戚脱出疼的不行了后来也是好了，主任都没让手术，说明可以好的

jialaofat · 发表于 2019-5-9 12:16

玛利亚发表于 2019-5-9 12:11
我还没有疼到不能下地的情况，但是疼的时候我也没看...

我也都可以下地诶，就是现在不能站多久，走也是走不了太久几分钟，我腰也不怎么疼，都是腿和屁股疼，今天打算挂水打甘露醇和地米了

jialaofat · 发表于 2019-5-9 12:18

玛利亚发表于 2019-5-9 12:11
我还没有疼到不能下地的情况，但是疼的时候我也没看...

而且我昨天艾灸以后，之前脚是木木的麻，今天会那种刺刺的麻，是血通了还是加重了

玛利亚 · 发表于 2019-5-9 12:21

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jialaofat · 发表于 2019-5-9 12:40

但是我用手触摸脚底的感受感觉是好转的，就是我之前几乎腰都没什么感觉，刚刚站起来吃饭，感觉腰那里有点感觉了，艾灸效果这么明显？也不知道是好事还是坏事

大简 · 发表于 2019-5-9 19:35

jialaofat 发表于 2019-5-8 22:34
可是我卧床一天感觉还不如卧床之前，站都站不了一分...

如果普拉提适合你可以做，挺肚对腰没有伤害，目前百人都做，有些一开始有些痛的没有坚持，有痛，慢慢在惨俑大哥安排下去做的都取得了的效果。

大简 · 发表于 2019-5-9 19:36

刚奋斗突了发表于 2019-5-9 09:21
医生让我早晚各挺30...

可以，先坚持一个星期，再来说一情况

大简 · 发表于 2019-5-9 19:38

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jialaofat · 发表于 2019-5-9 19:57

大简发表于 2019-5-9 19:35
如果普拉提适合你可以做，挺肚对腰没有伤害，目前百...

今天开始瓜甘露醇和地米消肿，昨天艾灸完今天脚麻情况明显改善，期待晚上睡个好觉

刚奋斗突了 · 发表于 2019-5-10 10:12

jialaofat 发表于 2019-5-9 12:16
我也都可以下地诶，就是现在不能站多久，走也是走不...

我的也是，不能站时间久了，也不能走太远，一千步左右，不然腿疼腰疼，但坐着躺着啥事没有。医生让我严格卧床休息。急！！！

jialaofat · 发表于 2019-5-10 10:28

刚奋斗突了发表于 2019-5-10 10:12
我的也是，不能站时间久了，也不能走太远，一千步左...

你是怎么缓解的啊就靠卧床吗

大简 · 发表于 2019-5-10 13:00

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大简 · 发表于 2019-5-10 23:07

刚奋斗突了发表于 2019-5-10 10:12
我的也是，不能站时间久了，也不能走太远，一千步左...

卧床一星期，看看情况，一周后试着挺肚，可以吃点中药调理身体

大简 · 发表于 2019-5-10 23:12

刚奋斗突了发表于 2019-5-10 10:12
我的也是，不能站时间久了，也不能走太远，一千步左...

哦，你已经可以挺肚，那就不要停下来，但是要休息好，循序渐进

媳妇本命年腰脱 · 发表于 2019-5-11 04:15

大简发表于 2019-5-10 13:00
看过，这病医生要能看好，你就不会在这了...

大简前辈最近恢复的怎么样了，好久没看你在大哥帖子了。我媳妇儿目前一切正常，早晚挺肚，晚上倒走，偶尔泡脚，不负重不久坐。

玛利亚 · 发表于 2019-5-11 10:12

大简哥，6号那天稍稍踩空一下，这几天加重了，腰难受，不知道要不要继续做。做26个感觉累。昨晚和今早停了。
另外您复发过吗？我复发几次，稍微踩空一下就不得了了，我现在走路都很害怕，不敢走路了

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