L45 左后突出保守治疗过程

anniroly

50患腰突 发表于 2019-6-29 12:45
40次就恢复我是不相信的。游泳是个长期缓慢过程，...

我就是怕水太凉对腰不好。。。入水的一刹那会不会腰僵硬

robert

anniroly 发表于 2019-7-1 05:35
我就是怕水太凉对腰不好。。。入水的一刹那会不会腰...

水已经不凉了，最近游泳、天热，已经进入到无腰的状态，突友们加油。

luocheng0523

robert

luocheng0523 发表于 2019-7-5 20:37
花了半小时的时间把你的贴子全看完了。。不敢相信，...

片子和症状没有比例关系，你看看xiaomi的片子，椎管填满了，比你还严重，人家急性期的症状都比我轻多了，2个月照应上班，现在估计好了。
我已经脱垂往下了，你属于很正规的突出，还属于椭球状，未必有我严重。

anniroly

robert 发表于 2019-7-5 20:18
水已经不凉了，最近游泳、天热，已经进入到无腰的状...

上海这天不热，加上上周发烧，唉

luocheng0523

luocheng0523

robert 发表于 2019-7-5 21:51
片子和症状没有比例关系，你看看xiaomi的片子...

微创也好，小窗也好，复发可能性都很大，那么何必不保守一下？

robert

robert

腰好，大好河山在脚下，清远小北江风光

robert

去年今日论坛中，
突友交流闹哄哄，
年年岁岁突相似，
岁岁年年人不同。

-- 腰突周年记

步步高

robert 发表于 2019-7-7 12:09
腰好，大好河山在脚下，清远小北江风光...

自然好风光。看照片，想起我去过的一个风景和名字都相似的地方，叫清江画廊，在湖北。

robert

是的，版主，趁着腰好，腿脚好，多走走玩玩，行走不便时，人生就恢暗了。
突友不知何处去，版主依旧笑春风！

robert

robert

无意中看到手机备忘录，里面有之前记录的一些锻练，现在仍然可以感受到当初的迷茫与彷徨。
11.10 做了十几分钟陆地蛙泳，出了点汗，好像很舒坦，酸减轻了，
11.06 早上艾灸，吊床不抬腿3分，拱桥10个，小飞5个，吊扛30秒提臀。下午蒸30分，吊床3分，拱桥10个。晚上盐包20分，拱桥10个。前抬双腿危险，不能做，挺肚危险不做。昨天评价，吊床抬腿导致脚板麻木严重，估计又挤出

10.15 今天慢速小幅度做拱桥，小飞燕一小时，感觉腰好了，发生了质变，再次确认需慢，需轻，
10.17臂桥做100个后，腰变的舒服，下放时腿略收，把屁股拉向靠脚踝处，这样感觉更好
10.18 下午做了高低凳，爬行，倒走，感觉不好，左侧屁股隐痛起来
10.24 下午爬行，屁股痛，然后做臂桥，几分钟后，疼痛消失
10.27早上起来腰有些酸，先艾灸，后面做乔氏动作10分钟，再臀桥，仿佛轻松了，记下进一步偿试，过后腰很酸，不行，于是做臀桥十几分，放下时把腿略张开，抬起时收合，酸减轻了，做的太多了感觉不行   

robert

【12个月】
今天是腰突急性发作一周年的日子，这个月打球出现意外，背部出现一次撕裂痛，目前还继续观察，无异常情况，其他继续好转。

robert

     -=★  好了歌  ★=-

世人都说神仙好，唯有娇妻忘不了；
得了腰突难受了，娇妻又随人去了。

世人都说神仙好，唯有儿孙忘不了，
得了腰突卧床了，哪见儿孙侍候了。

世人都说神仙好，唯有金钱忘不了，
得了腰突动不了，万贯家财用不了。

世人都说神仙好，自由自在忘不了，
得了腰突不便了，世界各地去不了。

    ----  祝各位新老突友早好早了