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腰椎论坛»腰椎论坛 突友大家谈 腰5睇1中央型突出,越锻炼越严重,到底该如何锻炼?   『 交流腰椎间盘突出治疗方法,分享腰突症康复经验 』
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标题: 腰5睇1中央型突出,越锻炼越严重,到底该如何锻炼?

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 楼主|发表于 2018-9-19 18:14 | 个人空间 | 显示全部楼层 | 收藏本帖
本人不会游泳,飞燕加重,倒走加重,瑜伽拉伸加重,现在两腿到脚底微麻,有灼热感,艾灸针灸没用。。现在还没试过吊单杠,准备尝试下正骨,有没有过来人锻炼后症状减轻的,教教我
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发表于 2018-9-19 18:19 | 个人空间 | 显示全部楼层
推拿按摩 正骨都要谨慎 最好别去尝试


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发表于 2018-9-19 19:22 | 个人空间 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 2018-9-19 20:37 | 个人空间 | 显示全部楼层

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发表于 2018-9-19 21:52 | 个人空间 | 显示全部楼层

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2018-8-8
发表于 2018-9-20 09:56 | 个人空间 | 显示全部楼层
游泳不会就去学呀!个人认为游泳坚持下去是对腰椎间盘突出症有帮助的,尤其是蛙泳!!!


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发表于 2018-9-20 10:13 | 个人空间 | 显示全部楼层
tina123 发表于 2018-9-19 20:37
越锻炼越加重,不知道该怎么锻炼好了,看别人正骨好...

正骨整坏的大大多于整好的, 特别是症状和突出严重的,几乎整更惨。


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 楼主| 发表于 2018-9-20 10:29 | 个人空间 | 显示全部楼层
yt2018817 发表于 2018-9-19 21:52
正骨一定要谨慎啊,不建议去。...

你就一直锻炼的吗 进展咋样


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2018-7-17
发表于 2018-9-20 10:33 | 个人空间 | 显示全部楼层
卷腹了解一下,我卷腹 没加重


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 楼主| 发表于 2018-9-20 10:58 | 个人空间 | 显示全部楼层
抗突路上不止步 发表于 2018-9-20 09:56
游泳不会就去学呀!个人认为游泳坚持下去是对腰椎间...

是啊 关键对水恐惧 有窒息感


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 楼主| 发表于 2018-9-20 11:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
风友 发表于 2018-9-20 10:33
卷腹了解一下,我卷腹 没加重...

好的 试试


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 楼主| 发表于 2018-9-20 11:48 | 个人空间 | 显示全部楼层
风友 发表于 2018-9-20 10:33
卷腹了解一下,我卷腹 没加重...

你也是最后一截中央型的吗?


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发表于 2018-9-20 13:43 | 个人空间 | 显示全部楼层
你所谓的加重是???是疼吗


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发表于 2018-9-20 15:23 | 个人空间 | 显示全部楼层
tina123 发表于 2018-9-20 10:29
你就一直锻炼的吗 进展咋样...

没什么进展就那样,练一些对腰椎无害的动作。


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发表于 2018-9-20 15:34 | 个人空间 | 显示全部楼层
做些平板支撑,侧平板支撑这种静力训练运动。不会弯腰的


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发表于 2018-9-20 18:42 | 个人空间 | 显示全部楼层
锻炼应该在症状基本缓解后吧,起码也是痛感可以忍受的范围里。急性期要消炎止痛。尝试下中药,膏药,针灸。推拿正骨,总觉得危险。还有,去网上查查绒布峰针膏药,我觉得止痛明显。中药我吃了很多,有熬的,有泡酒的,上当的也有,得看运气。


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